kreatyne

jak jesteś po cyklu to po co kreatyne ??? a co do tych dwoch to składem się troche różnią więc nie wiem jak ta twoja dieta wygląda skoro takie pytanie zadajesz

Witam, wlasnie koncze brac moj pierwszy cykl (Gain bolic 4 kg i kreatyne mono) cykl trwal miesiac i wiadc efekty teraz zrobie miesiac przerwy od supli. Co byscie zaproponowali z supli na nastepny cykl?

[...] SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 4x8 4..UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC UCHWYT MŁOTKOWY 4x8 Sobota - Triceps 1.WYCISKANIE SZTANGI W SIADZIE 4x8 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU 4x8 3.WYCISKANIE JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 4x8 Niedziela - odpoczynek Do tegon biore kreatyne, gainera + BCAA Co wy o tym sadzicie?? Z gory dziekuje za dop.

[...] wzrostu i waze 75kg,wiec "szczypiorem"nie jestem =p jezeli mogli byscie mi napisac jakies rady zwiazane z dieta czy ze sposobem cwiczenia był bym wdzieczny.I jeszcze coś poradzcie mi czy warto brac jakies suplement np. kreatyne.Od nowego roku mam zamiara zapisac sie na siłke a mianowicze na tkkf na konopnickiej.Za wszstkie rady THX

zestaw witamin olimpa cały czas zażywam, kreatynę zamówiłem, ale z zma nie miałem czynienia. ok dzięki

a ja mam takie pytanie, kreatyna powoduje napompowanie ciała wodą, jak wiemy podczas wysiłku pracują również mięśnie szyi mięśnie twarzy, czy one też dostaną pompe? chyba w cale by to ciekawie nie wyglądało. Stosowalem już kreatyne i nie podobało mi się to jak wygladała moja szyja napompowana jak diabli. czy zauważyliście podobny efekt u siebie?

kreatyne sobie odpuść kup witaminy, ewentualnie bialko i gainer jesli masz braki w diecie

aha ok:) mam jeszcze pytanka:) wiec brac kreatyne z bcaa czy moze samo bcaa?? doradcie mi to:) bcaa z olimpa i jak to brac?? z gory wielkie dzieki:) a no i dieta jest podstawa wszystkiego to wiem pozdrawiam

Obojętnie jaka kreatyna Dawkujesz 5-10 gram BCAA przed Treningiem i 5-10 gram Po Treningu Kreatyne 5 gram Rano i 5 gram Po Treningu w Dzien nietereningowy starczy 5 gram z rana ale mozesz dodać 5 gram popołudniu

a jakby w dni nt nie zażywać xp tylko samą kreatyne rano i wieczór?

bialko wg zapotrzebowania bierzesz i niewazne czy jesz kreatyne czy nie. miedzy cyklami na kreatynie wez aakg.

jeżeli białko dobierzesz właściwie -wraz z dieta tak aby szla masa przy jak najmniejszej ilości to super zestaw wydaje się dobry, tylko kreatyne bym zamienił na inną- creapure jaiejś naprawdę dobrej jakości; różnice w cenach owych produktow są minimalne a lepiej sie trzymac tego co najlepsze przecież

a jaką byś polecał jesli chodzi o kreatyne Creapure? I ta creapure miałaby być zamiast mono czy tcm? Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-10-04 20:40:05

siła i wytrzymalość- w zasadniczym kierunku sie to wyklucza, jednakże do pewnego stopnia można to pogodzić, jednakże regulowac to powinien trening, wspomagać dieta i dokładac pewną cegioełke suplementacja. jednakże musiałbys wiecej napisać- iopisac dokąldniej swoje cele, problemy z nimi związane- aby można doradzaic cos wiecej niż wszędobylska [...]

Witam ponownie, lekkie przeziębienie miałem więc jeszcze cyklu nie zacząłem, mam kilka pytań podsumowujących; Pierwsze pytanie - czy dieta jest ok? 3450kcal 1/- 7.00-7.30 rano, śniadanko -70g płatków owsianych -30g rodzynek -jajecznica z dwóch jaj -200ml~ mleka 2/- szkoła -jogurt naturalny 200ml -dwa banany -pieczywko razowe z twarogiem ok. [...]

kreatynę mono,jabłczan,węgle,białko,witaminy minerały nio i jakaś tam dieta jest,ostatni miesiąc troszkę sobie odpuściłem ale już jadę ostro.pozdr...........

Witam wszystkich forumowiczów. Mam problem z wyborem odżywki najlepszej dla mnie. Kreatyne już brałem i musze z przykrością powiedzieć ze ch*ja dała szukam więc dobrej odrzywki na której zbuduje masę, ale nie stracę jej później... co byście mi poradzili? może jakiś hormon wzrostu??

Cześć. Moja sytuacja wygląda następująco. Mam 17 lat na siłownie chodziłem regularnie 4 razy a nawet 5 w tyg. Przez 3 miechy. Na początku wyciskałem 40 kg 15 razy po 3 miesiącach było to 80 kg 6 razy. Czułem moc! A teraz od sierpnia przestałem bo pojechałem na wakacje gdy wróciłem brałem 50 kg max 8 razy.Teraz nie mam na nic czasu. Ale chce wrócić [...]

Witam! mam 18 lat 179 cm wzrostu i 85 kilo...wagi...... biorę karnityne,omege 3 oraz thyrotherm.....ćwiczze tajski boks oraz 4 razy w tygodniu bieganie...1 godz. czy jeżeli kupiłbym kreatynę treca cm 1250 ...to czy nie poszło by w mase...?? stosuje dietę....130 g białka dziennie, 120 g węgli oraz 60 g tłuszczy.........NIE chciałbym pójść PO [...]

ok :P dzieki, od jutra zaczne, pije jeszcze olimp dextro juice pytanie, czy to moge pic tak 3 lyzki 2 razy dziennie w treningowy, i 3 lyzki w nietreningowy, wtedy keidy kreatyne, w zaleceniach jest tylko 4 lyzki dziennie Zmieniony przez - sfd86 w dniu 2008-10-05 02:33:59