kreatyne

Ale w czym potrzebujesz pomocy konkretnie ? Jak brać kreatynę w suplementacji stałej można znaleźć w 5 sekund uzywając funkcji "szukaj" . 0,03g kreatyny dziennie

ćwiczysz 3 miechy i juz kreatyne bierzesz?

Z tym podejściem nic nie zdziałasz pewnie efekty minimalne sa ale ty jesteś niecierpliwy i już sięgasz po kreatyne której nie powinieneś na razie brać...

jesli masz ulozona diete a gainerem bedziesz uzupelnial braki to sie nada kreatyne bym dolozyl i bral po treningu

"Czy dobrym rozwiązaniem będzie dla mnie wziąść 2 razy Knockout oraz powiedzmy BCAA" Skoro masz jeszcze 800g Sp80 nie nie potrzebne Będzie Ci dokupywanie BCA Knockout jak masz tyle $ to czemu nie . Może tak zrób Mówileś ze masz SP80 (800g)+Gainer nie wiem jakiego juz zamówiłeś + Kreatyne z Olimpu (1250)300caps+ZMa +witamin (Zinek + [...]

jak masz problemy z poziomem tkanki tluszczowej i nie masz doswiadczenia w trenownaniu i robieniu formy to odstaw kreatyne nasiąkniesz wodą i dostaniesz darmową wage wiem po sobie uwazaj bo nawet nie zauwazysz kiedy zrobisz z siebie świnke

Czyli moglbym polaczyc ta kreatyne co mam z xp.A jeszce podpowiecie mi jak brac w dni treningowe a jak w nie treningowe.Kasa dysponuje.Wiec mozecie pisac nawet maksymalne dawkowania.

"chyba ,że już naprawde, jesteś na 100% przekonany ,że chcesz wziąć mono" Jak czy jestem w 100% przekonany? :p Dlaczego teraz odradzacie mi tą kreatyne..? Chciał bym zrobić na drugi rok wagę 85 kg. czy to możliwe?

Kup ostrowie do tego kreatyne np.ACTIVITA Creatine powder + witaminy niewiem ile kasiorki masz na suple ??I poczytaj o treningu bo jak ty chcesz ćwiczyć 7 dni w tygodniu to.....daj sobie spokój poza tym nie ten dział Zmieniony przez - neu9 w dniu 2007-08-25 09:56:27 Zmieniony przez - neu9 w dniu 2007-08-25 09:56:57

ja tez mam kolege wzia kreatyne i rostepny mu sie zrobily

Jeśli krytykujesz to konstruktywnie bo myslę, że autor chciałby się dowiedzieć gdzie są te bzdury żeby niep popełnić błędu Pewnie sam zacząłeś brać kreatynę po tygodniu Zmieniony przez - Krimzą w dniu 2007-08-25 15:40:15

czyli doszedłem na samej diecie do 65 kg. teraz zacznę brać gainery i przełamię barierę 70 kg :D czy wtedy już będzie czas na kreatyne + oczywiście wspomaganie gainerem żeby masę jeszcze bardziej powiększyć? :)

i oczywiscie pod koniec cylku zaczne kreatyne.. konkretnie 250g hi tec creatine powder.. do tego od poczatku cyklu odzywka bialkowa, witaminy i chyba jeszcze gainbolic olimpu kupie.. cos jeszcze radzicie dodac?

jest to moj pierwszy spalacz wczesniej bralem jabłczan kreatyny tearz mysle polaczyc kreatyne z tym spalaczem podobno l-karnityna jest słabsza i nei daje az takich efektow

nie wiem jak dawkujesz kreatyne, ale domyslam sie ze po treningu nie bierzesz xp zaraz po treningu musisz cos dostarczyc, najlepiej carbo+ wtedy mono(jesli tak dawkujesz) i chwile pozniej wpc, lub gainer, jak ci wygodniej, ale opcja carbo+wpc jest imo lepsza pzdr

OK dzieki za odp :D btw:kreatyne traktujesz jako antykatabolik ?? raczej kup se aminokwasy Bcaa , glute i białko jak chcesz zapobiec antykatabolizmowi tymbardziej na redukcji(kreatyna na redukcju raczej jako podtrzymywac siły zwieksza atp);ale to tylko taka mała rada z mojej strony;)Pozdro:D

przeciez one sie gryżą ze sobą bardzo, a jeszcze brane przy dodatku kofeiny, ktora pobudza kreatyne i dibencozide to gryzą się jeszcze bardziej i to już w ogóle total klapa... wiec nie wolno! %)

będą będą spokojna głowa... na kreatyne nie można uodpornić organizmu i zawsze będzie tak samo działać tylko musisz pamiętać o odstępach pomiędzy cyklami itp ale o tym już napewno wiesz. a co do hp to ma lepszy skład niż strom wiec w cale nie jest gorszy a XP też nie jest w tyle i możesz spokonie brać np XP nową formułe + XP E ;]

Poćwicz jeszcze troche bez krety jak masz dobre efekty. A tak pozatym to ty już i tak wmówiłeś sobie ze kreatyna jest Ci potrzebna i i tak ją kupisz tylko chciałes zeby ktoś to potwierdzil ale niestety nie powiodło się. Jeśli już chcesz to bierz tą kreatyne ale zacznij od mono i będzie git

Te dwa posiłki są beznadziejne.Zwykłe jedzenie a nie dieta sportowca II ŚNIADANIE: 10:00 Chleb razowy/żytni ?? szynka z indyka/szynka z kurczaka/ser żółty ??(ewentualnie na zmiane) owoc(jabłko,banan) PRZEDOBIAD 13:00 150g chleb żytni pełnoziat. 30g szynka z indyka kefir/mleko acydofilne ?? jakiś owoc(jabłko/banan) Proponuję: 1.Ryż brązowy:75g [...]