kreatyne

Witam. Mam 13 lat i chcę się spytać czy w Wieku 13 lat można brać Kreatyne(Wiem że były takie tematy ) Jutro właśnie chciałem kupić 90(kapsułek) Kretyny OLIMP CREATINE 1250 MEGA CAPS (30 kaps.) Ważę około 45kg wzrost 158(160) Biceps około 35cm Klata 70cm ćwicze w domu bo do siłowni mam około 4km więc po co być mokrym :D [...]

aha mam jeszcze kreatyne z treca i chcę ją wykorzystac z czym ją łącyc?

aha mam jeszcze kreatyne z treca i chciałbym ją wykorzystac (proszek) z czym ją łączyc zeby były efekty?

Jaką przerwę od supli? Jeśli niedawno skończyłeś cykl i jesteś na/świeżo po PCT to wal kreatynę jak najwięcej na podtrzymanie, do tego standard białko/gainer -wg braków, warto omega-3 i wszelkie prozdrowotne. Na wątrobę jakieś bajery - regeneracja to chyba sam wiesz najlepiej (essentiale forte, hepatil itd. itd.) No i niestety nie oczekuj wiele, [...]

Witam mam pytanie kolega ma zamiar kupic sobie Kreatyne mono z Universala i do tego zastanawia sie nad A. Stak 2, A. M-Stak czy Nano Vapor. Prosdze o pomoc z gory dzieki

prowadze aerobik-rne formy 15 godz. na tydzien.Czy jest sens zebym brala kreatyne lub glutamine?

Chociaż nie brałem koksu wiem że trzeb awalić kreatyne do bulu bo cyklu saa ale autor sam napisal ze bral i nadal bierze shock +storm tyle że nie napisał ile czasu

Witam, jak w temacie, peirwszy cykl na kreatynie, kreatyne kupie Vitall Maxa 500g classica(chyba ze cos lepszego polecicie) no i powiedzcie mi co do tego jeszcze mam kupic? aakg? jak tak to jakiej firmy itd... pzdr

borys przeciez prosiłem zebys już nie pisał jak nie masz pojecie piszesz najpierw zrób przerwe pare miesiecy od supli co jest d****izmem po saa moim zdaniem a chwile poźniej piszesz ze mam walic kreatyne do bólu. pozatym jesli twoj profil jest w miare aktualny i wogole cwiczysz to daj luz...

najnowsze badania wykazują, że najlepiej kreatyne dwakować jednak okołotreningowo więc wal przed i po treningu i bedzie dobrze, ofkoz siłowym, nie basenem pozdro

Brak potrzeby brania kreatyny lub glutaminy. Kreatynę udzielamy do suplementacji tylko wtedy gdy chcemy osiągnąć większą siłę mięśniową, która udziela się podczas uzupełnienia jej w mięśniach i przy zwiększonym stężeniu. Glutaminę uzupełnia się około treningowo aby zmniejszyć rozpad białek po wysiłku fizycznym.

Kolego wes 2-3g wit,C mozesz czosnek, i odpuśc trening na 3 dni a kreatyne możesz brac.

a tak z ciekawości jak miałeś kreatyne i jakiej firmy?

ehh jak widze pytanie typu "czy od biegania nna cyklu nie przyjdzie mi masa" to juz sobie wyobrazam z kim rozmawiam. Wez kreatyne , chodz czesciej niz raz w tyg na basen to bedziesz przynajmniej wmiare pro zdrowotnie sie bawil

http://www.sfd.pl/PH-alternatywa_dla_SAA.-t427463.html Ale na Twoim miejscu nie brał bym się za to, nie masz minimalnej wiedzy na ten temat, więc mykaj do sklepu po kreatynę

a czy warto jest brac kreatyne albo gainer przy tym moim treningu? czy branie przy treningu 1x w tygodniu + oczywiscie dieta wpłynie na moja mase? (nigdy jeszcze nie brałem keatyny ani gainera wiec sie nie znam)

[...] aby dokupic do tego White blood albo BCAA ale nie wiem czy to odbre rozwiazanie Dodam ze nie robilem nigdy cyklu na krecie... kiedys ale to bardzo dlugi czas temu pilem kreatyne firmu Megabol hahahahah ale cos bylo z nia nie tak bo miala problem w wrzącej wodzie sie rozpuscic jakis totalny syf. Dodam ze jestem po malej reduckji 15 kg mniej [...]

Witam !!! Posiadam Kreatyne w kapsułkach (120)z firmy Body Fortress jakas Hardcore formula. nie wiem czy jest dobra i z czym ja polaczyc , jak jesc ? Moglby ktos pomoc mam 25 lat cwicze 18 msc waze 73 kg przy 170 wzrostu Dziekuje

1. Kreatynę będę brał 5g rano, i 5g przed lub po treningu, kiedy lepiej? (przed czy po?)polecam na czczo i po treningu 2. Glutamina np. Trec L-Glutamine Extreme 1400mg, 100kapsów kosztuje 39zł. Biorąc ją 6 tygodni razem z kreatyną wychodzi ponad 300 kapsółek a więc trochę kasy. Nie szkoda mi pieniędzy, tylko pytam czy to normalna cena i czy ''tak [...]

[...] W OPADZIE TUŁOWIA UGINANIE W SIADZIE W PODPORZE O KOLANO WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLA W SIADZIE jeszcze nigdy nie brałem odżywek wiec jestem zielony w tym temacie. chce wiedziec czy branie czegos wpłynie na moją mase przy treningu 1x w tygodniu. cwicze juz 2 lata i mam jako taka diete. jezeli juz brac to co kupywac? kreatyne czy gainera?