kreatyne

Spożywając dziennie 10g kreatyny organizm nie przyswaja ich w całości tylko pewien jej procent uzależniony od jej rodzaju oraz użytych transporterów. Osobiście stosując kreatynę w większych dawkach odczuwam różnicę na plus, z tym tylko, że nie przekraczam zazwyczaj 5g w jednorazowej dawce (z wyjątkiem brania Swolena bo tam jest 7g kretki w porcji) [...]

nie zrozumiales sensu mojej wypowiedzi skoro producent X robi w jednej porcji hmb i kreatyne razem to znaczy ze nie ma przeciwskazan mozesz brac

[...] jednakże jeśli ta wieczorna porcja to sam cynk to nie widzę sensu dodatkowego stosowania- inaczej gdyby to było zma/i raczej nie "apteczne"/. w witaminach i minerałach masz bowiem wystarczającą- chyba- ilośc dla zaspokojenia podstawowych potzreb organizmu. kreatyne możesz "zapijać" gainerem. brałbym jej conajmniej 2 x 4 kapsy.

Moze XP albo HP najlepiej z jakims białkie płączyc (np:WPC 80 ) ??? staz? masz diete? po tym pytanou mozna wywnioskowac ze jest na kreatyne dla Ciebie za wczesnie Co do HP to slyszalem ze niby jest wycofane ze sprzedazy w USA wczoraj widzialem w sklepie internetowym z USA bralem jeden i drugi, z obu bylem zadowolony

Po pierwsze: Zrob wieksza przerwe. Po drugie: Z calego zestawu zostawilbym tylko kreatyne. pzdr.

Świetny pomysł. By sie przekonać muszę najpierw sprawdzić. Jeżeli bedzie wszystko w porządku zaczną brać kreatyne.

W kółko te starocie... Inaczej się robiło badania 15 lat temu, inaczej dziś. BCAA czy kreatynę testowano na pacjentach szpitalnych żeby blokować utratę mięśni, l-karnitynę na studentach w ramach łapania punktów na zaliczenia, bo sadło to nie była choroba. Wiadomo, że bez izolacji delikwentów wiarygodnych wyników (piwko, pizza wieczorkiem ) się [...]

samą kreatynę brałem juz 4 razy i nigdy mi po nich masa nie podskoczyła krealkatyny nie brałem w życiu więc będę wiedział czy coś dała bo o samej kreatynie powinna mi siłąpdskoczyć o około7kg

Bialko wg zapotrzebowania, aminokwasy rano i po treningu to samo kreatyne rano na czczo i po treningu.

moim zdaniem tak duzo wody jak mono nieciagnie.jezeli stosowales tez duze dawki to powinienes to zauwazyc.niebede sie z toba klucil o kreatyne.

no to jak masz dosc kreatyny to nie ma potrzeby dodawac wiecej...zostaw sobie na pozniej i stosuj w mniejszych dawkach kreatyne ale non stop.. jesli chodzi o gainera to calkiem mozliwe ze masz co do tego racje ps. jesli mozesz to pisz z interpunkcja i tak zeby mozna zrozumiec bo trzeba sie ostro wczytac zeby dojsc do sensu ;)

Z rodzicami to jest przykra sprawa. Wynika to z różnych czynników. Jedni myślą że są najmądrzejsi, inni boją się że ich dzieci przerosną. Czasem rodzice chcą jak "najlepiej" i robią krzywdę w ten sposób. Ja zawsze jak kupowałem Gainerka lub Kreatyne to były komentarze: po co ci to?! koksiarz .... będziesz gruby na starość! Każda choroba [...]

dla mnie to a6w bedzie dobre zawsze planuje trennig brzucha a zawsze mi cos wypadnie i nigdy go nie robje a tak to juz bede do tego zmuszony... przed wakacjami chce sie porzadniej sie przylozyc zeby sie jeszcze cos dało wycisnac na wygladzie i sile... moze kupje kreatyne 1250 mg

JA BYM PROPONOWAL KUPIC KREATYNE OLIMP 1000.400TAB.DO TEGO DEXSTROZE, WITAMINY,AMINOKWASY

Tez mam ta kreatyne-w smaku paskudnie kwaśna,ale przekręt to nie jest,juz nie przesadzajmy,ze kazdy towar z allegro jest 'przesypywany'-od sprawdzonego sprzedawcy,jezeli cena jest rzecz jasna odpowiednia,mozna śmiało kupowac IMHO

Szkole juz skonczylem i mam teraz duuuzo wolnego czasu:P Nie chcem byc WIELKI tylko troche wiekszy:P tak z 10-13kg przytyc. Mysalem zeby zamiast gainera kupic kreatyne OLIMP MEGA CAPSy i laczyc ja z WPC ostrowii. Do tego w miare normalne jedzenie i silownia. Ps. Nie znam sie na ukladaniu diet chodz juz sporo na ten temat czytalem.

mozna do metki dodac kreatyne ?? ( odrazu mowie ze to kolegi pytanie )

BKN, słyszałem, że niektórzy tak mają ale nie ma co generalizować. Ja nie miałem absolutnie żadnych efektów ubocznych. Żeby tego uniknąć w zasadzie każdą kreatynę warto rozpuścić w czymś ciepłym

nazwa wskazuje ze jest to prekurso No ale zawiera tez kreatyne tylko nie wiadomo ile

no i oczywisice dobra dieta i jakas kreatynka na odbloku Ja bym proponowal Kreatyne Vitalmaxa bo dobra jest