kreatyne

dieta +trening kreatyne daruj sobie narazie.

Kreatyne zażyj po minimum pół roku treningów a efekty będą zapewne kilkukrotnie lepsze. Jeśli chcesz koniecznie już coś brać to postaw na jakiegoś gainera :)

Rozumiem a co z tym że po zrobieniu sobie przerwy w ćwiczeniu na siłowni bardzo spadają osiągniecia zawdzięczane przez kreatyne.To prawda?(wiadome jest że bez ćwiczeń nasza siła spada ale po kreatynie podobno jest to spory spadek jak to z tym jest?)

wiem ale zazwyczaj kreatynę się bierze przed i po treningu

1)na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi,jedni nasycają,inni nie(np.ja),efekty są widoczne i odczuwalne w obu grupach. 2)Jakieś cukry proste są potrzebne do transportu(opieram się na tym,że znane firmy produkują kreatynę z systemami transportowymi opartymi na cukrach prostych),ale chyba nie jest takie ważne,jaki to cukier(musi tylko mieć [...]

Przy wyborze kreatyny kierowałbym się w mniejszym stopniu firmą,a w większym technologią,w jakiej została wykonana.Wybrałbym kreatynę mikronizowaną(ang.micronized),gdyż podobno lepiej się wchłania.Robią taką na pewno AST i HDT.

to ze spowalnia..to wiem..ale chodzi o co innego....pytanie brzmi czy enzymy trawienne niszcza kreatyne.... Pozdrawiam vegas

Tak zgadzam sie. Kiedys tesh dodawałem kreatyne do odzywki i efekty byly mizerne. NAtomiast jak sie spytalem trenera 2 lata temu to kategoryczne odradzil, kreatyna od razu po treningu potm bialko albo węgle. Jak bralem kretke to pierw kretka póżniej tak ok 10 min po wegle i 20 min po węglach bialko. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

Mam problem z odkładającą się tkanką tłuszczową na udach, pośladkach i brzuchu - stąd cla. Miałem już wcześniej kilka prób dokładania suplementacji, ale wyszło to dość chaotycznie. Brałem m.in białko sciteca i matrixa (to pierwsze w moim odczuciu jest lepsze), MusclePharm Shred i inne. Kreatynę też brałem ale nie wiedziałem o fazach nasycenia [...]

miałem tylko jeden cykl ale jestem z niego tak zadowolony że szok! tyle czytałem na sfd ale nigdy nie przyszło mi do głowy ze będzie + 20 kg. Żebyś miał taki sam wynik po kretce (jak nie patrzeć siła wzrosła o 20% bez innych odżywek oprócz białka)to też byś mówił ze ta kretka to mistrzostwo.... Po drugie nie mówie jakie są wyniki po SNI ale jak [...]

[...] sobie jedno albo zapiszcie sie na kurs z ekonomi co poniektorzy RYNEK DYKTUJE WARUNKI ! - dlatego Olimp polepszyl jakosc swoich produktow - dlatego my sprzedajemy kreatyne Creapure (bo zadnej innej nikt nie chcialby tu kupic) itd itd Jako nowa firma na rynku Polskim w dobie wysokiej konkurencji i walki o klienta nie mozemy sobie [...]

Ustosunkowując się do tego wypracowania Cybera mam kilka wątpliwości: 1. Cyber sam mówił że tylko Netrition się liczy więc niech się teraz nie dziwi że ludzie patrzą właśnie na tą ofertę 2. Mówi że wiele produktów to substytuty tylko pod inną nazwą. Zgadza się, tylko dlaczego kiedy ja rok temu mówiłem to [...]

OKEY dzieki mam nadzieje że odpowiedni rozkład tych kalorii pozwoli mi w końcu nabrać trochę na masie. Skoro mówisz abym na razie odstawił kreatynę to odstawie. Posiadam jeszcze 3kg białka(whey mass builder) co z tym zrobić czy brać według zaleceń na opakowaniu czy również odstawić jak na razie? Sorki że zawracam wam głowę i czas takimi [...]

Zacząłem już brać kreatynę więc dokończę cykl,aktualnie sporo ćwiczę na siłowni by wyrobić sobię siłę i mięśnie które skoczkowi są potrzebne :) Z klubem tak jak pisałem,mam zamiar wygrać Mistrzostwa Powiatu szkół średnich i pojechać na zawody wojewódzkie,jeśli tam już na konkretnej bieżni z dokładnym pomiarem uzyskałbym wynik ponad 6,00m wtedy [...]

1-4 meta 30 mg ed 1-10 prolo 200 mg e3d Jak widzisz prolo byś musiał dokupić (potrzebujesz 40 ml), meta 30 mg ed tylko przez 4 tyg traktowana jako kick start. Hcg jak będzie atrofia (a jest to możliwe) 11-12 1000 iu e3d, potem clom 50 mg ed przez 20 dni. Kreatynę zacznij w ostatnim tyg prolo i ciągnij jakieś 6 tyg (NO też możesz). Po clomie [...]

toom34: Mam taki problem, że jak się za bardzo najem rano to mi się nie specjalnie chce ćwiczyć bo jestem ociężały. Wiedzmin11: W takim razie kiedy kreatyne?

Kreatynę pierwszą dawkę rano naczczo drugą po treningu. Posiłki jedz mniejsze a częściej.Jedz powoli. Pij mięte. Przed treningiem walnij sobie kawę a jeśli nie lubisz kawy to kup sobie coś takiego jak np. Red Puls (zawiera kofeine ) kosztuje 5,5 za 20szt w Tesco . Niektórzy biorą też Tussipect (zawiera pseudo efedrynę) 20szt około 5zł można kupić [...]

Mam pytanie , ponieważ biore kreatyne i to może byc od tego. Czy jest możliwe , ze kreatyna ,,pompuje " tylko jedną nogę ? z jakichś problemów? A do drugiej kretka nie dociera? , bo już mam zamiar to odstawic... , mam jej dość.

Do uzupełnienia diety mam Gain Bolica 6000 5 kg , i kreatyne vitalmaxa 600 kaps.

jeśli masz trudności z masą/sila to zakup odżywke -chyba, że zdolasz udoskonalić odżywianie. nastepnie możesz dorzucic kreatyne- jesli nie mono to proponowałbym coś z tych; chelat, ester, orotan- można probować rownież i KA - ja nosze się z zamiarem przeprowadzenia cyklu ze stakiem tory miałby w składzie KA plus dodatek- bo ma go za mało- KA w [...]