kreatyne

połaczenie okej gainer jako uzupełnienie diety carbo po treningu a kreatyne 4 kapsy rano codziennie i 4 po treningu

jak mono i kazdą inna kreatyne....

[...] młotkowym 2s Trning A i B na przemian . Trening co 3 dzień . Liczba powtórzeń na serie ??? ??? Jak długo mam wykonywac ten plan ćwiczeń ?? za jaki czas moge zacząc stosowac kreatyne ??? PROSZĘ O ODPOWIEDZI CZY TEN TRENING NIE BUDZI ZASTRZEŻEŃ I CO MOŻNA JESZCZE POPRAWIĆ Zmieniony przez - JedrekZDW w dniu 2009-09-17 15:35:00 Zmieniony przez - [...]

To jeszcze mam pytanie mam zamiar kupić kreatyne olimpu, tauryne i Oxygen PROTEIN 45 2500 GR białko anaboliclive czy to dobry zestaw? Co to tego bedzie jeszcze dobre?

jako supel przed treningiem ok jednk wypadaloby dokupic jakas kreatyne do tego cyklu

KAMOL-jeżeli pierwszy cykl to napewno MONOHYDRAT każdy ma tu swoje opinie,ja mogę polecić Ci KREATYNE VITALMAXA (tą zieloną)lub OLIMPU MEGA CAPS.Co do białka to PROLONGATUM BIOGENIXA,a jak nie ma funduszy to i OSTROWIA daje radei zamiast BCAA wrzuciłbym AAKG.Co do gryfu poszukaj na forum jest tu taki gość KAMIL(nie pamiętam całego nicku)on robi [...]

Z tego co wiem to nie powinienes w soim wieku brać Kreatyne, wzmocnij diete w białko, jest duzo artykułów na ten temat, a kreatyny narazie nie bierz nie polecam.

ja biore kreatyne w porcji z jajecznicą a tluszcz jest potrzebny w kazdej diecie co do tego co i jak powinienes jesc - dzial odzywianie, tematy podwieszone

[...] przeszkód Trning A i B na przemian . Trening co 3 dzień . Liczba powtórzeń na serie ??? ??? Jak długo mam wykonywac ten plan ćwiczeń ?? za jaki czas mogę zacząc stosowac kreatyne ??? plan ok ten twój tylko bym kolejność ćwiczeń zmienił ilczba powtórzeń możesz robić z ciężarem od 8-12p.stosuj progresje,ćwiczysz planem dopóki działa na ciebie [...]

ok dzięki że mi to wszystko rozjaśniłeś więc zabieram się za trening . Aha jeśli chciałbym stosować kreatyne to od kiedy ?? narazie stosowałem tylko gajnera Zmieniony przez - JedrekZDW w dniu 2009-09-17 16:28:39

wino nie spala tłuszczu ! to jest raz mylisz pojęcie dla Ciebie kreatyne CEE/oro 10g ed + jakiś spalacz tight na przykład

z tego co mi wiadomo to nie. ale jak o cos sie boisz to mozesz lyknac do sniadania. i kreatyne rano tez mozesz do sniadania brac. nie musisz czekac pol godniny.

cell pump jest tani i prosty ja tam bire go jak zwykla kreatyne porcja rano codziennie i porcja po treningu

[...] aby to odrobic jak wiesz potrzebna jest dobra micha kreatyna moglaby to wspomoc nie mniej jednak osobisci (obecnie podobnie robie) staram sie jak najwiecej odzyskac na samej dobrej diecie i rowniez polecam tak zrobic powiedzmy odrobisz dobre 4-6 kg a pozniej zarzucisz kreatyne faftaq'iem nei jestem ale pozwolilem sobie zabrac glos pozdrawiam

[...] tak poprzez zwiekszenia wydzielania sie kormonu wzrostu pomoze w nabraniu masy!!!! wiesz co ale w Twoim wieku i na poczatku cwiczen raczej siegnalbym po dobra i sprawdzona kreatyne i to zwykly monohydrat (Creatine Powder) zobaczysz bedziesz napewno zadowolony!!!!!!! P.S. unikaj w Twoim wieku suplementow ziwekszajacych poziom testosteronu w tym [...]

game tyle kasy mam jakbym mial cykl to tylko na diete i na 1 supla po co wiecej chyba ze kreatyne tydzien przed koncem cyklu

omega 3 witaminki to z olimpu zakupie ale pytalem co jest lepsze zma czy mzb a i jaka kreatyne do hp polecicie? a wczesniej bralem juz stacki

a jakies suple mozna brac, np. kreatyne czy hmb

mozesz sprobowac kreatyne stala suplementacja 0,03g na kg masy ciala dziennie, do tego np na meczy treningach nogi pic sobie red fastera po recvoery drink. opcji jest wiele. wypleni ankiete dzialu to celniej doradzimy.

wez mzb - lepiej wychodzi cenowo kreatyne moze byc monohydrat - firma dowolna