kreatyne

A jaką kreatynę polecasz ? Zastanawiam się nad Vitalmax Monohydrate Creatin i białko ostrowia wpc.

Jeszcze kilka pytań: 1.Próbował już ktoś tego planu? Jakie odczucia? 2.Cykl na tym planie ma trwać 6 tygodni i 1 tydzień odpoczynku? 3.Później FBW czy SPLIT? Jakim planem ćwiczyć później? 4.Czy jak biorę kreatynę to czy ona się nie zmarnuje na tym planie???

[...] czlowiekowi ktory sobie wbil do glowy ze musi wziac, juz tego nie wybijesz, nawet rozsadna odpowiedzia w stylu: "nie bierz, to nie dla Ciebie, wez sie za diete, kup kreatyne" Przeciez on wie lepiej nie przyszedl sie pytac o to co moglby w zamian wziac, tylko jak ma wziac to co juz kupil Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-06-25 [...]

mozesz tak zrobic, najpierw dieta na ujemny bilans wytopic tluszcz ,a potem dieta na mase i ew kreatyne (zaleznosci od stazu) zeby budowac miesnie.

mam jeszcze jedno pytanie odnośnie picia gainera wymieszanego z kreatyna czy jak gainera mieszam z mlekiem to mogę dosypać kreatyne i to wypić-chodzi mi o to ze wiem ze można mieszać gainer+kreatyna ale czy jak mieszam z mlekiem to będzie ok?to ma byc tylko mieszane po treningu.

Mam okazje kupic ta kreatyne za 55 zł Nie wiem czy pchac sie w to, ostatnio cykl na kreatynei robilem z 3 miechy temu Zmieniony przez - Piotrek1 w dniu 2009-06-25 16:11:13

ja plecam aakg z treca ma dodatek cytruliny, ja czuje je lepiej niz olimpu. Pozdr. a kreatyne wziołbym crapure

Hm a ja mysle ze to tylko teoria, a w praktyce zobacyzmy jak bedzie, nie przekonam sie dopuki nie sprobuje, z reszta wole dac kreatyne zeby sila mi nie spadla i miecho sie trzymalo , a pozniej nie mam zamiaru masowac, taka cyklicnosc raz masa raz redukcja..to nie dla mnie ,nie ten sport aczkolwiek dziekuje za wasze wypowiedzi . Czyli podsumowujac [...]

Zastanawiam sie czy nie zaczac stosowac jakis suplementow.Przegladajac inne dziennik zauwazylem ze duzo osob na redukcji stosuje BCAA,bialko,kreatyne,spalacze... Moze ktos podpowie czy warto cos zastosowac w moim przypadku. Obecnie stosuje magnez+wapn+D3 ,kompleks witamin z grupy B,glukozamine i tran.Do tego jeszcze multiwitamina w tabletce [...]

jeżeli jesteś w stanie -a przydaloby się- pokryć zapotrzebowanie na kalorie i makroskladniki, mineraly i witaminy z diety to bedzie b. dobrze potem dodajesz kreatynę- byle dobrą- musisz określic sie czy w kaps./tabl./proszku dalbym za to co zostanie raczej zma nizli argininę...ale chyba nie

kreatyne najlepiej brac na czczo

Przegladajac inne dziennik zauwazylem ze duzo osob na redukcji stosuje BCAA,bialko,kreatyne,spalacze... A jakby jedli g**** to też byś jadł? Puki idzie to zostaw suple, to i tak wszystko do oszukania psychiki. Ja biorę podobny zestaw co ty i nie mam zamiaru na razie sie niczym śmiecić. No uzupełniam jeszcze białko ale tylko potreningowo. Trzeba [...]

znacie jakąś dobrą kreatyne do 40 zł na 30 dni?

może przynajmniej doradze kreatyne i jakiś lajowy spalacz wiem nawet jak usunąć cellulit za 300 zł

O ile wiem sama kreatyna niewiele daje... Proszę pomóżcie mi, co mam kupić na jakiś maleńki cykl za około 3 stówki. Jeśli doradzacie kreatynę, to powiedzcie jakie prowadzenie do niej, czy jakieś białka, może coś innego... a może są jeszcze inne odżywki które pomogłyby w skutecznym przybraniu kilku kg mięśni (mięśni, nie samego tłuszczu)??

[...] dawki uzywane w badanich siegaly 100g czystego cukru (zazwyczaj byla to sacharoza - czyli cukier z cukierniczki, lub glukoza, zwana tez dextrozą). Wplyw samej insuliny na kreatyne malał dośc szybko w wciagu kilkudziesięciu godzin. Tak więc po pierwsze - wegle nie sa transporterem, mogą jedynie posredni wplyw na "transport", po drugie [...]

jak coś mocniejszego to moze kreatyne

1. dosłownie nic 2. mniej niż myślisz 3. weź się za michę, kreatynę zostaw w spokoju

1;Co się stanie jeśli kreatyne i białko będę brał regularnie w regularmnych dawkach ale niebędę ćwiczył? to nie sport dla Ciebie

jakie posiłki byś polecił aby sobie go przygotować i zjeść przed i po treningu ?? I i po treningu kiedy brać kreatyne i białko czy odrazu czy odczekać pare minut ?