kreatyne

Biore kreatyne juz jakeis 2 tygodnie, jeszcze mam okolo pol puszki. piec gram przed silka i piec po. za 2tygodnie zaczynaja sie juwenalia wiec planuje kilka razy sie nastukac, a nie wzialem tego pod uwage przy kupnie kretki. co najlepiej zrobic, zeby najmniej na tym stracic? brac kreatyne pic duzo wody podczas picia alko? czy przerwac moze [...]

koleś z 39cm w łapie chce ładować chyba najsilniejsze saa na rynku ? coś tu nie halo chyba... a z tą dietą to nawet za kreatyne sie nie łap Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-05-06 14:25:32

jak biorę kreatynę cm3 to połykać całe kapsułki czy otwierać i wtedy połykać?

Może być monohydrat olimpu w megacapsach, piszcie ile macie i za ile w wysylka. Moge odebrac jakby co w Poznaniu. Zmieniony przez - spider448 w dniu 2011-05-08 12:44:01

to prawda po roku cwiczen spokojnie kreatyne. Jeśli o mnie chodzi to bylem najbardziej zadowolony z jabłaczanu kreatyny,a trenuje typowo na siłe.jeszce jest warty przetestowania orotan kreatyny ale jeszce nie bralem dobiero zaczne nastepny cykl na tym rodzaju krety.

[...] ja osobiście jak biore to OLIMPU nie bierz żadnego gainera bo to odzywka w wiekrzosci weglowodanowa co bardzo łatwo dostarczyc organizmowi zwykły smietnik nie wkrecaj sie w kreatyne narazie trzymaj diete, jakies porzadne bialko tez zobacz w dziale suplementacji co ludzie pozytywnie oceniaja, kup sobie OLIMPU WITAMINY I MINERAŁY bo tracisz je w [...]

jesli staz treningowy z profilu jest prawdziwy to wez na siłe kreatyne, na pewno poczujesz powera tylko do tego odpowiednia dieta

Witam chciałbym prosić was o pomoc przy dobraniu dobrego i taniego białka ponieważ chciałbym niedługo zacząć cykl na kreatyie i potrzebuję białko do uzupełnienia diety. Jakie polecacie tanie i dobre ?? tak żeby wyszło z 2KG. Kreatyne jaką upolowałem to ta: UNS Kreatine Plus 200 mesh Białko: 2KG gdzieś bym chciał Mam do wydania 100zł Max 120zł

Siema. Zaczynam jeść kreatyne i odżywkę białkową mógłby ktoś podrzucić jakiś plan treningowy, generalnie na mase, dodam że przez ostatnie 6 tyg ćwiczyłem typowym treningem na mase po 8 ruchów najbardziej zależy mi na bicepsie i brakach. Chodzi mi o sprawdzone sposoby, więc jeśli znacie coś to byłbym wdzięczny.

[...] prawie 8 miesiecy, pozniej sporadycznie na szkolnej silowni, do tego duzo areobow w postaci treningow kosza itd. z racji na to, ze skonczylem juz edukacje w szkole sredniej, to chce kupic karnet na silke, zeby miec czym sie zajac. i moje pytanie: czy moge od razu brac kreatyne w malych dawkach, zeby troche sie poprawic wizualnie przed wakacjami?

Witam. mam 16 lat . mam 170 cm wzrostu i waże 65 kg. ćwicze już ponad rok na sucho . na klate wyciskam 85kg i zauważyłem że zaczyna stawać mi siła . zastanawiam sie czy nie zastosować kreatyny może ktoś mi pomoże ?

WItam, puszka nie jest zapełniona do końca ,tylko tak w 3/4 opakowania cena - widocznie w tym miejscu po tyle sprzedają, ja jak miałem ostatnio tą kreatynę to właśnie zapadło mi w pamięć , że trochę się namęczyłem przy jej otwieraniu (pod nakrętką to czarne zabezpieczenie trzeba przerwać lub przeciąć) , tak czy siak zapewne jest z nią wszystkko [...]

mam pytanie, czy kreatyne mam wrzucać do carbo osobno tuż przed wypiciem czy moge smialo to wszystko zmiksowac w domu przed pojsciem na trening? niestety nie znalazlem nigdzie odpowiedzi na to pytanie

Możesz dać Nobostera i kreatyne jak najbardziej.

No to masz świetną bazę do łapania masy, jak zauważysz stagnację, znudzenie - ogólnie będziesz potrzebował nowych bodźców wtedy wejdziesz na kreatynę+no booster/AAKG

mam gainerka mutant mass i jesli chce laczyc go z kreatyna, to czy wystarczy to wszystko razem zmieszac i wypic po treningu? Czy najpierw wypic kreatyne a potem gainera?

Siemanko. Mam pytanka. Po jakim czasie po skończeniu cyklu Deca + Cido + Meta brać kreatynę? Po odczuciu odblokowania? I mam wziąść Shocka ze Stormem czy wystarczy zwykly monohydrat z dekstroza? Mam fundusze na Shocka ze Stormem, wiec pieniadze nie sa wyznacznikiem. Dzieki za odpowiedzi.

i czytajac dawkowanie jest strasznie duza rozbieznosc jak dawkowac kreatyne i l-glutamine. wypowaiadaja sie zazwyczaj ci cos mają ,,jakieś,, pojecie a nie Ci którzy to brali

nie mam tak ułożonej idealnie diety poprostu staram sie unikac pokarmów tluszowych, rano platki zbozowe z mloekiem, popoludniu ryz z rybą wieczorem jakies jablko, banan, pomarancz, unikam ziemniakow chleba, nie pije kolorowych pic, jedynie woda, kupilem kreatyne z treca nie wiem czy to dobry wybor dlatego prosze o jakis plan treningowy.

[...] 6 posilkow dziennie duzo jajek ryzu serow kurczakow itd ale do tego gajnery chyba te z olimpu najbardziej mi przypasowaly bo robilem ze 3 kg na miesiac do tego karbo i jakas kreatyne chociaz mialem ochote juz na jakis stack kreatynowy np.cell pump czy to nie zawczesnie?? z gory pozdrawiam i dzieki za pomoc! Nie mam ograniczen jesli chodzi o [...]