kreatyne

a jak długo mogę w taki sposób podawać kreatynę? a jeśli z przerwami to jak długimi?

Polaczenie dobre.Tylko czy nie szkoda ci kasy na d-ryboze??Kup sobie kreatyne z SKW(ze znaczkiem CREAPURE,np.U.ltimate Nutrition) lub 200mesh T.reca, do tego dorzuc Bialko serwatkowe(np.Ex.tensor) i zamiast d-rybozy ze 2kg OVOPOLU i glukoze Delecty. I BEDZIE ZA.JE.BISCIE ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za [...]

może masz rację, kupię tą kreatynę, doradzcie mi tylko najlepszą, czy warto kupować z tego sklepiku, jaki najlepszy dodatek wziąć d rybozę czy co?mam jeszczę 1,5 kg białka, czy kupić jakieś witaminy, chcem się zmieścić w 130 zł, będę bardzo wdzięczny za pomoc, pozdrawiam Walka, walka, walka jesdyny sposób na przetrwanie w wielkim świeci.

a co to jest te 200mesh ??kreatynę olimp czy co?? Walka, walka, walka jesdyny sposób na przetrwanie w wielkim świeci.

Pierwszy rok powinno się jechać na sucho a kreatynę znajdziesz również w jedzeniu...

[...] szybko konczylem Uprawiane inne sporty : zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : raczej zadne Zażywane suplementy : kreatyne, bialko Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

możesz jak najbardziej dorzucić, kreatyna jest zawsze dobrym wyborem, niby polecamy wstrzymać się do tego 18 roku życia, ale masz już 2-3 lata treningów za sobą to możesz dorzucić. Od tych witamin o wiele korzystniej cenowo wypadają witamny, które sam biorę: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html a kreatynę polecam [...]

Oczywiście, że możesz stosować kreatynę. Nie ma tutaj wytyczonych norm odnośnie do wieku jaki jest niezbędny w jej suoelmntacji. Śmiało można stosować w sportach wytrzymałościowych, czy siłowo-wytrzymałościowych przez cały rok około 3-5 gramów dziennie. Więcej informacji na temat tego poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi :D A jeśli chodzi o kreatyne tą co Dj Dodo wysłał to mogę stosować 3-5g na porcje a w dni treningowe 2 takie porcje czy tak jak Domer napisałeś że jedna porcja starczy?

[...] ! tylko jednego nie rozumiem (moze zle odczytalem z tabeli). Czy nie polecasz fat burnerow ? Bo akurat moge miec za "psie pieniadze" Thermo Fat Burner`a Treca i kreatyne wiec jak to jest kupowac czy nie ? Me and the Holy Wizard, we went and slept in the graveyard Remember that? We stayed up all night and played cards Now, I sit in [...]

[...] reki juz nei moglem wlozyc dobrze pod bica bo trzymalem w niej aparat :P a z suplami to tak przed wakacjam icwiczylem jakies 5 miesiecy i wtedy wziolem sobie 750 g bialka i kreatyne 250 g pozniej byla mala przerwa w cwiczeniu < wakacje > no i p owakacjach sobie zjadlem 1 kg bialka i 1 kg carbo ! i bylo by tyle :) teraz planuje po nowym [...]

to ja proponuje Prolab kreatyne zdjecia za***iste !! Oby tak dalej

zapomnialem jeszcze dodac 4. nie mam zadnej diety ... chodzi o to ze nie ja decyduje co jem :-% czy bez tego tez mozna brac kreatyne ?

Nie ma co wydawać pieniędzy na siłę. Darowałbym sobie bcaa i glutaminę. Nie oszukujmy się, warto kupować białko, kreatynę, spalacze i suple prozdrowotne. Reszta to marketing i nabijanie ludzi w butelkę.

Nie gajner, a gainer. Kreatynę zostaw w sklepie, skup się na diecie, bo bez tego daleko nie zajedziesz, w zasadzie nic ciekawego nie zdobędziesz. Skoro piszesz o gainerze, to albo dieta kulawa, albo jej nie masz, mimo, że od początku j masz?. Rozpisz dietę.

No normalnie, jezeli kreatyna nie jest przechowywana w suchym "srodowisku", tzn. gdy jest przechowywana w zbyt wilgotnym to ta wilgoc niestety przeksztalci kreatyne w kreatynine. To jest podobna reakcja jak do kreatyna+woda. Kreatyna rozpuszczona w wodzie traci swoje wlasciwosci po okolo 10-15 minut. Kreatynina jest produktem ubocznym w [...]

yyyy ja wzielem ta kreatyne i sprawdzilem czy te grudki sa twarde wiec biore taka grudke dotykam i sie rozwala nie ma mozliwosci wziasc jej do reki bo sie rozwala czyli a kreatyna jest dobra? -=NPC CreW=- FoReVeR

seewy przez ciebie chlopaki sie zdolowali hehehe ciekawe ile osob po przeczytaniu tego wy***alo kreatyne -=NPC CreW=- FoReVeR

I dlatego warto (pomimo, że trochę droższa) kupować kreatynę w kapsułkach. Lepiej znosi przechowywanie i wygodniej można ją używać w warunkach w których nie ma możliwości rozrobienia tuż przed użyciem. Bambo2

[...] jak powinny w odpowiednich dawkach a w mniejszych nawet ich nie poczujesz. no bo czym sie rózni nitro od np. estru (zakładając że ester jest w środku, bo nawet nie wiem co a nie chce mi sie szukać ) różni się właśnie tymi składnikami które są tam poza kreatyną. Jeśli dzielisz dawke to równie dobrze możesz kupić samą kreatyne i będzie to samo