kreatyne

Witam. Jak w temacie czyli... Staż na siłowni to 1 rok czasu. W wakacje nie trenowałem na siłowni, ponieważ pracowałem nad morzem całe dnie i nie miałem takiej możliwości. Teraz wracam znów do treningów, dokładniej mówiąc przez miesiąc "delikatna" siłownia na rozruszanie mięśni i przypomnienie im co jest grane :) następnie trening na masę. Planuje [...]

witam, robię pierwszy cykl mono i akurat mam 100zł do wydania w sklepie SFD. Czym mogę wzbogacić swój cykl? Aktualnie mam: kreatyne 500g, gainer 7kg, bcaa 250g. Co myślicie o pure power na 1 cykl na krecie?

dobra to walne kreatyne potem dokupie bcaa

GISZMAN - ja też. W Kilkenny ostatnio pojawił się sklep z odżywkami, chłopaki rzuciły się na kreatynę jak głupie. Będę im się śmiał w twarz za 10 lat jak tych wyników bez diety nie utrzymają.... taki lekki offtop. :P A co do planu - tak, muszę skończyć swoją robotę, to się na spokojnie zastanowię. :)

Sam wiem jak to jest , poćwicz bez stymulantów przez około 4-6 tyg żeby później wykorzystać później w pełni kreatyne , polecam Micronized mesh 200 do tego możesz SAW'a łyknąć.Podziałało dla mnie , w chwilę wróciłem do formy.

[...] w ktorej bede mial 100g bialka dziennie zamiast potrzebnych 160 (waze 80kg) oplaci sie ? Weglowodany tez beda minimalnie mniejsze niz powinienem miec, chociaz je latwiej bedzie podbic w razie czego. Nie stac mnie niestety na prawidlowa diete - tej tez w takim stopniu caly miesiac nie pociagne, mysle 3 tyg jakies. Dodatkowo biore kreatyne. Pozdro

Witam, trenuję k-1, chciałbym poprawić swój wygląd, tzn. pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu(oczywiście nie chodzi mi tylko i wyłącznie o tą partie mięśni), nie mam jej dużo, lecz ćwiczenia, dieta nie pomagają na tyle by mięśnie "wyszły". Utrzymuję wagę równą do kategorii wagowej i nie chciałbym przytyć, ani schudnąć. Słyszałem od kilku osób, [...]

kreatyne ktos zarezerwowal - zobaczymy czy sie odezwie. mam jeszcze bialko Fa zielona jablko - jakas resztke 400g to oddam za 10 zl jak ktos chce ale to najlepiej chyba dobrac do czegos by raz za przesylke placic

[...] sie ciezkimi planami skroconymi. zobacz moj post tutaj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html po paru tygodniach,jak juz wejdziesz na obroty-wtedy dolozysz kreatyne. taki prosty planik na kupe miesiecy. po jakims czasie zaczniesz wlaczac cwiczenia eksplozywne,ktore pomoga w Twoim sporcie. juz nic nie kombinuj,bo tylko gorzej [...]

Ja tam na produkty megabola nie narzekam, mają najlepsze najsmaczniejsze biała, dobrego nitroxa, nitrogilceryne no i moją pierwszą kreatyne :D Jedynie zawiodłem się na białkach eco (których nie idzie wypić, mam gdzieś pół wiaderka) oraz starym jeszcze 737 - ale podobno ten nowy jest już zdecydowanie lepszy. Megabol jest jedyną firmą która na [...]

Jak wiesz że dobrze reagujesz na kreatyne to bierz mono lub jabłczan, dawowanie znajdziesz na forum.

[...] z "koncowych rezultatow' chociaz ogolnie to jestem az zaskoczony, ale chcialbym jeszcze spalic troche fatu, jest sens dolozyc clen po cyklu? podczas clenu wtedy brac kreatyne(bo niby po cyklu, a nie wiem czy do clena sie bierze) czy poprostu robic teraz aeroby albo hiit, dac kcal na 0 i sprobowac jeszcze cos zdzialac przez te 2 tyg(czy [...]

no ale tak jest rozpisane, że od 9 tygodnia hcg razem z nolvą. 3 - nie ciągniesz treningu do końca 12 tygodnia, tylko jeszcze wiele tygodni później Ale chodzi mi, kiedy zrobić przerwę, czy po 8 tygodniach, czy po 12. Czy jak skończe ładować prope to powinienem zmienić trening na mniej intensywny?? Kreatyne dożucić po 8 tygodniach, czy odblokować [...]

tommi nie "byle nie mocno" tylko "byle nie mono". Chodzi o kreatyne monohydrate

imo zle przed treningiem daj bcaa ale nie 3 tabsy tylko wiecej,napisz jakie masz bcca,mono mozesz dawac rano albo przed treningiem,tak jak jest moze byc po treningu daj bialko i carbo oraz kreatyne,bcaa juz nie trzeba wtedy

Jesli sie odchudzasz to kreatyne spoko możesz brać - byle nie mono. Co do izotonika to ja bym sie bardziej skupił na "normalnym żarciu" -jakiś owoc, najlepiej banan.

czy można po HIIT wziac kreatyne i popic isostarem ?

Witam bardzo serdecznie. Na wstępie może kilka słów o sobie. Na imię mam Artur, ksywa Crash (powstała jeszcze w technikum :) ), lat 35. Jak widać kwalfikuję się już do old boy'ów :). Na tym forum jestem już stosunkowo długo (ze 4 lata?) ale dopiero teraz postanowiłem wziąść się za siebie i w końcu dojść do wymarzonej sylwetki :) Dziennik który [...]

[...] mówisz żeby traktowac trening MMA jako dzien nietreningowy , no własnie ja na poczatku tak myslałem ale MMA jest o wiele cieższym treningiem dla mnie niz siłownia?? dodam że teraz jestem w trakcie brania BCAA juz tydzien i od poniedziałku zaczynam kreatyne razem z BCAA. stosowanie kreatyny przez 6 dni w tygodniu po 10 gr było by złym wyjsciem.

Witam, przygode z silownia A jeśli to zdanie oznacza, że zaczął dopiero co chodzić to polecisz mu kreatyne? Hmm?