kreatyne

ja kreatyne łącze z asparginem, zincasem forte, B-complinum co dje mi pewłne ZMA... jasne że możesz to łączyć przecież to Magnez i Potas aha a brać 3Xdziennie Zmieniony przez - FhissT w dniu 2007-09-28 21:04:38

[...] mam ławki skośnej i hantli. Sztangą i ławką płaską staram się zastępować te ćwiczenia. jak starasz się zastepować? Podkładasz coś pod nogi ławki aby była pod skosem ustawiona? JKak tak , to może byc Proszę o ocenę planu i naniesienie potrzebnych poprawek Do tego biorę gainera Mass XXL Treca i Jabłko kreatyny M3 Biogenixa. kreatyne sobie odpuść

Ułóż dietę i daj ją do oceny w dziale odżywianie(dzięki niej przybierzesz na masie), jeżeli będzie Ci brakować czegoś w diecie to uzupełnij odżywkami. Z Twojej wypowiedzi wnioskuję że miałeś teraz przerwę i zaczynasz od nowa, więc narazie daruj Kreatynę itd. Chyba że coś przeoczyłem to krzycz.

cwicze juz z rok bralem juz kiedys kreatyne i mass xxl

nom dieta juz nie pomoze. musisz mu jakąs kreatyne zapuscic

Dawkowanie ok... ale mogles wziac innego gainera bo i tak bierzesz kreatyne osobno i niebardzo Ci juz potrzebna jest w gainerze. No ale Twoj wybor, powodzenia :)

Napisz jeszcze o jaką kreatyne Ci chodzi albo j/w użyj wyszukiwarki :)

Dzięki Sog dla ciebie. Mam pytanie jak brać tzn. w jakich odstępach czasowych brać HMB i kreatyne ?? co pierwsze oczwyiście w dawkach preferowanych czyli normalnych ??

[...] posty podwieszone http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html <--- to powinno Ci pomóc w ułożeniu diety. z odżywek to możesz po 3-4 miesiacach kreatyne kupić, odżywkę białkową, węglowodanową możesz stosować od początku jeśli będzie Ci brakować białka/wegli w diecie. Ale pamiętaj dieta to podstawa, odżywki tylko [...]

kup kreatyne zwykle mono. dodaj bialko i carbo w celuu nadwyzki budulca. komp[lex witamin i jazda.

Podsumowanie 2 Tygodnia: Trening: Trudno coś tu napisać ponieważ odpuscilem prawie wszystkie treningi. Wykonałem jedynie sesje na plecy. To jest moj piorytet i tego treningu nie odpuszcze. Z podciaganiem jest juz calkiem niezle. W pierwszej serii podciagania jestem już w stanie podciagnac sie samodzielnie 7 razy. Dwa miesiace temu nie bylem w [...]

[...] CP po treningu? nie lepiej przed ma On dawac pompe raczej bierze sie go przed treningiem... 30 minut przed sniadaniem CP badania pokazalay ze mozna z pewna iloscia wpc brac kreatyne i sie nie dubluja jesli myslisz ze CP rozpusci Ci sie w nektarze to pij z nektarem smialo bo ja z woda mialem problemy Zmieniony przez - Vexel w dniu 2007-09-30 [...]

Alternatywem bedzie dobra dieta plus gainer i bialko w razie brakow. Bo wszytsko co ma kreatyne teraz przeciw wskazane. a ogolnie problemy zdrowotne niewydolnosc nerek moze Cie leb bolec no i nerki wszytsko spokojnie po co sie katowac zewnatrz bedziesz piekny a w sordku bedziesz mial szambo. Jeszcze ten cykl na CP zrobisz w zime wiec masy zlapiesz [...]

Myslac takim tokiem to Twoim mottem zyciowym moze byc "po co jesc skoro i tak gowno z tego bedzie" czlowieku tak jest od dawna ze sie bierze kreatyne na czczo przed lub po treningu my chcemy dobrze doradzic a Ty zrobisz jak uwazasz dla mnie mozesz sobie piers z kurczaka posypywac jablczanem. Panowie wyzej dobrze doradzaja bcaa aminokwasy [...]

1. Kiedy ćwiczyć? Tzn moim celem jest MASA, nie siła, nie rzeźba, tylko masa. Zastanawiam się czy poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek są dobrym systemem. Czy może jednak cwiczyć 3 dni w tygodniu? Jeśli tak to w jakie? Proponuje 3 dni w tygodniu poniedzialek, sroda, piatek 2. Ile powinien trwać trening na masę? 40-60 min? Nie tyle wazna jest [...]

niech admin zamknie ten temat to jest typowy gainer 20gram bialka ok 70 wegli jest to uzupelnienie brakow w diecie do niego nic nie dobierzesz. kup kreatyne sobie i zadaj to pytanie to powiemy Ci "kup gainera i bialko jesli masz braki w diecie" do niego nic sie nie dokupuje podstawa DIETA. nic o Tobie nie wiemy nic powiedziec i doradzic [...]

To mikołaj teraz kreatyne rozdaje? a mi s****iel kapcie dal

Ok to odpuszcze sobie dextro kosztem gain bolica. Rozumiem ze kreatyne rano na czczo a pozniej od razu po treningu czylio gainera tez po treningu, kapsulki moge zapic gainerem jakbym mial problemy z polknieciem :P:P:P, gdzies czytalem ze mleko zle wplywa na wchlanialnosc kreatyny

na pierwszy raz wal kreatyne mono (monohydrat kreatyny), polecam Olimpa lib Vitalmax, obie stosowalem i obie zachwalam. Czy proszek czy kapsy to jeden pies, wal kapsy bo wygodniej. Do tego mozesz jakies Carbo dla poprawienia wchłanialności i masz super cykl na 1 raz. Pąpa murowana

jak kiedys kupilem pierwszy raz kreatyne Olimp w capsach to miałem ciezkie problemy z połykaniem... czaiłem się z 5 min przed połknięciem i wypijałem z pół flaszki wody, teraz już nie mam problemów, łykam kilka naraz spokojnie