kreatyne

z tych supli co podałeś to cyklicznie tylko kreatynę się stosuje (a i nawet można stale przyjmować)

keratyna nie bedzie działał daruj sobie na diecie tłuszczowej praiwe nie jadasz egli, które trnasportują kreatyne domiesni a tłuszcze uposledzają jej wchłanianie więc kreatynka na diecie tłuszczowej to strata kasy.... pozdrawiam

Ja jade na tłuszczach i wcinałem kreatynę, efekty są.Teraz miałem drugi cykl,3kg masy,10kg więcej na ławie i w bicku +2cm tak więc nie mów, że to strata kasy bo na mnie podziałało :) Spożywałem monohydraty. Zmieniony przez - trix3 w dniu 2003-01-29 15:25:03

Tak, jak powiedział Darek, poza upośledzenim wchłaniania, nie widzę żdnych przeciwwskazań w stosowaniu kreatyny przy diecie tłuszczowej. Teoria wskazuje, że najlepszy przy diecie tłusczowej będzie pirogronian kreatyny. Insulina nie jest niezbędna do wchłaniania kreatyny. Np po treningu wchłania się ona, tylko i wyłącznie, poprzez mechnizmy [...]

trix, jeżeli kreatyne przyjąłeś 40 min przed posilkiem to oczywiście nic złego się nie stało, gorzej by było odwrotnie szukala

Masz 14 lat, jeszcze sie rozwijasz, na razie odpuściłbym sobie wszelakie suplementy a skoncentrował się przedewszystkim na odpowiedniej diecie i treningu. Korzystaj z tego co na razie daje Ci natura, a nie chwytasz się za syntetyki. Na kreatynę będzie jeszcze czas.

a jak stostuje sie kreatyne olimp 1300g

nie umiesz na pytanie odpowiedziec sie pytałem jak stostuje sie kreatyne olimp 1300g

Jak najbardziej możesz wysypać kreatyne z kapsułek. Dawkuj tak jak na forum jest napisane, w końcu wypróbowane w praktyce

No ok... Nie wiem jakie to ma podloze na podstawie badan, ale Tadziu wspominal, ze zwiekszanie spozycia wody ze wzgledu na to, ze "wchodzimy na kreatyne" nie ma zadnego sensu... Nalezy pic "normalnie" ;-)

dzieki tak właśnie zrobię, nie wiedziałem po prostu czy mogę łączyć glutamine i kreatyne i pić w jednym, czy jedno od drugiego odstęp, jeszcze raz dzieki wielkie, i pozdrawiam :)

skup sie na diecie --> dzial odzywianie 3 posilki dziennie to lipa jedz ok 5 posilkow dziennie jak dopracujesz diete to mozna pomyslec o suplach jakis spalacz jesli chcesz zrzucic fat a pozniej kreatyne jakies bialeczko lub gainer do uzupelnienia diety witaminki, omega-3, zma

Szybko jak na kreatynę, ale skoro już masz to koniecznie pij do tego dużo wody. Z całą resztą zgadzam się z przedmówcą. Pozdrawiam

Wszystko oki, ale dlaczego w dni nietreningowe należałoby jesć mniej kreatyny???? Przecież po to bierzemy kreatynę w cyklach, żeby wysycić nią mięśnie. W dzień tre i beztr myślę, że należałoby brać tyle samo 2 x 4 kaps. Takie jest moje zdanie.

Głupi jesteś kolo? 17lat i ładujesz w siebie tak silny anabolik? Kup kreatyne.. nie bądź głupi.

w nietreningowe kreatyne na 30 minut przed sniadaniem a w treningowe bezposrednio po treningu - tyle styknie

trzeba dorzucic do tego jakas kreatyne np: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html

majster - więc uważasz że można komuś radzić kreatynę (i to nie prostą formę) nie wiedząc nic o jego stażu?

Nie, nie opłaca się. Na mojej siłowni jest ok. 50 urządzeń. Wiem to z tego, że są numerowane. Trudno mi powiedzieć jaką ma powierzchnię, ale wiem, że właściciel płaci 15.000zł miesięcznie za jej wynajęcie. Na każdy mięsień masz kilka ćwiczeń. I jak tu porównać takie wyposażenie do Twojego domowego? To jest właśnie problem - ludziom się wydaje, że [...]

no tak . pomylilo mi sie dodam moze ze cwicze 2 tyg. ;] ale czarnyelfie nie pomogles mi i tak bo nadal nie mam odpowiedzi czy po tej kombinacji przybedzie mi tkanki tluszczowej oczywiscie mam diete wys. bialkowa i trening a jezeli przybedzie to jakbym bral sama kreatyne ?