kreatyne

Jeśli uważacie kreatyne za "środek na przytycie" to macie bardzo ograniczoną wiedzę .. Nawet nie wyobrażacie sobie w ilu dyscyplinach suplementacja kreatyną jest stosowana z dużym powodzeniem pzdr.

jeśli jesteś szczupły to proponuję kreatynę (70zł) i do tego gainer(np. mass XXL - 3 kg około 90 zł) , po tym zestawie na pewno ci pójdzie , no i o diecie nie wspominam bo to oczywiste.

Arriva- no tego, czy sport traktuje powaznie, czyli gra gdzies konkretnie w klubie i kreatyne beirze dla lepszego wyniku sportowego, to jeszcze nie wiemy.

kreatynę (70zł) <- 1 kg kreatyny aż tak dużego opakowania nie polecam, max. 500-600g <dwa cykle> 150 zł wydaj na jedzenie/odżywki czyli tak jak wyżej, dopracuj odżywianie.

odżywki do uzupełnienia braków w diecie:gainer, bulk , białko. z supli to raczej nic nie potrzeba.Tymbardziej, że wracasz dopiero.Po 2 miesiącach możesz sobie wziąć kreatynę. Nie zapominaj o takich ważnych sprawach jak Omega-3 i mitaminy pozdro

Witam :) Przebrnąłem przez większą część tematu i mam następujące pytania: -czy kreatynę uwzględniać w suplementacji od razu, czy np. po określonym stażu? Bo ja jestem w tej chwili zindoktrynowany poglądami z innego działu, gdzie zalecają czekanie, a później cykle -co polecacie z umiarkowanych w cenie (nie muszą być najtańsze) białek szybko i [...]

za 2 lub 3 lata będziemy odpowiadali na takie posty: mam 8 lat, no dobra w tym roku kończę, od 3 lat trenuje kulturysykę, czy mogę już kreatynę wziąść pomocy!!!

One sa do tego by Cie pubudzic na trenngu i zwiekszyc pompe chyba ze zawieraja w swoim skladnie Kreatyne to juz stacki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-05 17:15:43

to jak mniej wiecej za tydzien skonczy mi sie kreatyna to kiedy wziasc kupic kolejny raz kreatyne??zeby byla taka sama faza jak wczesniej?:>

I tak chyba zrobie :) mysle czy by nie dokupic jeszcze ze 2 kg Gainera 2 "odżywka węglowodanowo - białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej zawiera kreatynę, glutaminę, taurynę, bcaa" nie za duzo tam tej tauryny i bcaa (mam je osobno w tabsach) ale jak to mowia lepszy cyc niz nic myslicie ze te takie sladowe dodatki cos sa warte?

bo widzicie panowie jade niedlugo nad morze polskie i chce szpanowac na plazy, wiecie chce wzbudzac respect u przechodniow, wiem ze juz mam dobra mase ale chce wiecej... a wiec panowie co do tego dorzucic? dodam tylko ze niedawno jadlem kreatyne

"dodam tylko ze niedawno jadlem kreatyne" Kur.wa nie wytrzymam dzisiaj

Piter to z kawą to glupi mit powyzej 500mg dopiero moze miec "zly "wplyw na kreatyne masz tu wyjasnione: http://www.sfd.pl/temat250853/

Jestem endo trenuje treningiem na mase waze bardzo malo 58 kg mam kreatyne mega caps 1250 i gain bolica 6000

masa idzie można nawet powiedzieć że szybko bo te przyrosty to praktycznie same mięcho bez fatu. Tylko gorzej z siłą. Ale może jeszcze po cyklu pójdzie bo już tak mi się zdażało jak kreatyne jadłem że dopiero jak skończyłem cykl to siła poszła

z kreatyna to glupi mit dopiero dawki powyzej 500mg coffeiny dziala "szkodliwie" na kreatyne

MARyoWn -jeśli chcesz się upewnić czy mono działa na ciebie czy niie to proponuje zrobić fazę nasycenia, jeśli cię "nabuzuje" dość szybko to znaczy że zadziała, po takim nasyceniu/ryzykujesz wprawdzie więcej kasy ale będziesz wiedział/, przejdź na cp albo KA. dobrze jest także podczas cyklu na kreatynie uzupełniać magnez bo bez niego [...]

kreatyne biore i wielki ch** niewiem co jest

a jaka tą kreatyne bierzesz... i w jakich ilosciach... i jak dlugo...

Proponuje kreatyne+ bcaa+glutamine, możesz zrobić też inne zestawienie kreatyna+minokwasy całodzienne lub serwatke. Do tego dodaj witaminy i minerały. Ponadto odpocznij kilka dni i przeanalizuj raz jeszcze swoją diete. Nie wiem czy nie zapominasz odpowiednio nawadnać organizm, przez te upały wiele osób sie skarży na tego typu dolegliwości. [...]