kreatyne

Sorki, zatem Płeć : M Wiek : 25 Waga : 79 Wzrost : 172 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, lekki przyrost masy, zgubienie tłuszczu w okolicach brzucha Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem regularnie ad 16 - 19 roku życia, potem przerwa na 2 lata, potem rok regularnie i przerwa aż do dzisiaj Uprawiane inne sporty : piłka nożna raz w tyg. Dostęp do [...]

Teraz już wiem bo po tej ostrej masie doszedłem do wniosku że 85cm w pasie to już za dużo i musiałem po raz pierwszy w życiu po 4 latach treningu zrobić pierwszą redukcje i teraz już waga nie jest głównym wyznacznikiem formy. Żeby nie zakładać nowego tematu - Mam takie pytanie co do kreatyny. Obecnie ćwiczę treningiem hst, biorę [...]

Witam, zakupiłem w sklepie sfd kreatyne: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html I mam pytanie jak należy brać tą kreatyną? W Dni nietreningowe mam tajski boks, lub biegam 5km dla kondycji.

Witam mam zamiar zrobić cykl który opre oczywiście na dobrym mono Mam zakupione Nitrobolon 2 550gram białko z olimpu neutral 2100g beta alanine z sfd 550g kreatyne z activ-lab witaminy a-z z hi-tec Coś o mnie Wiek 16 lat wzrost 174 waga 69kg staż ogólne od 1,5 roku ale ostatnio miałem miesięczną przerwę spowodowaną chorobą no i świętami:P diete [...]

Nie ma żadnej różnicy, czy zjesz kreatynę do posiłku, przed, czy po posiłku. Nie ma różnicy ile wody popijesz.

1) szczupła sylwetka ciała 2)17 3)70kg 180 cm 4)rok 5)masa,siła 6)mass xxl,nitrobolon I 7)- 8)Nitrobolon 9)- 10)- 11)300zł 12) chciałbym tak jak już wyżej napisałem, kreatyne CM3, ActivLab CARBOMAX, SFD Mass Activator. Taki cykl zrobić. Zmieniony przez - SalimII w dniu 2013-01-21 11:16:43

Witam. Czy jak wypije kreatyne to zaraz po tym moge wypic bialko? czy raczej nie kolidowac

musisz bardzo dużo jeść nawet 8 posiłków dziennie głownie kurczaka ćwiczyć na siłce 3godz. dziennie a będzie dobrze :) na początek kup sobie aminokwasy, proteiny, kreatynę. pamiętaj 4-5 serii po kilkanaście powtórzeń duże ciężary. ogólnie tak to wygląda na siłce trener powie ci dietę i jak masz ćwiczyć. bierz witaminki i dobrze się odżywiaj koksu [...]

[...] pokonanie Bonnara. Jak się nie ma kontuzji to się walczy co 3-4 miesiące max 5 tzn powinno się walczyć a tu sobie jaja robią to czemu JDS znowu nie znokautował Caina!? Skoro ma taką przewagę umiejętności!? aaaaaa tak zapomniałem, bo nie był sobą, rozwiódł się z żoną i kreatyne przedawkował!! Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-01-20 22:12:06

[...] i noszeniem paru puszek. Ja sam wole komponować pod siebie jak Tomek ALE od czasu do czasu bym to pi...oł i wsypał jedno COŚ do shakera, wymieszał i wypił. Powinno być, ma być - tylko, że jak wyjdzie to każdy będzie mówił ale cenaaa niestety dobra potreningówka, która ma coś więcej niż węglowodany proste i kreatyne nie będzie za grosze.

Kreatyne jeszcze masz?

nic nie podałeś (diety, treningu) napisałeś, że kolega dał kreatyne i pytasz dlaczego nic nie rośnie. Na forum nie ma wróżek, kolega wyżej dał Ci ankietę, wypełnij i wtedy ktoś Ci pomoże. I nie nakręcaj sie tak, cierpliwości trochę, ćwiczysz 3 miesiące a nie 3 lata.

Czesc. Przed chwila zalozylem konto bo chce uzyskac odpowiedzi na konkretne pytanie. Cwicze 3miesiace i od 3tygodni biore kreatyne monohydrat wiem ze nie powinienem brac odrazu ale kolega mi dal. Plan cwiczen sam sobie ulozylem cwicze 4 nawet 5 razy w tygodniu. Po barkach i bicepsach troszke widac, efekty jakies tam sa ale male. Klata caly czas [...]

Zależy który będzie na Ciebie lepiej działał. Na mnie dobrze działał S.A.W . Tak, można brać przy tym kreatyne

sprytnyzbys12 gainbolic ma już w składzie kreatynę to sobie pomyśl czy można dodać.

wlasnie jem banany suszone owoce (sliwki, rodzynki itd) makarony ryz i ogolnie patrze ile kalori ma dany produkt. Wlasnie bralem ta kreatyne w grudniu, i troche odczulem ale nie to co jak na innych dzialalo, moze tak byc ze ta kreatye co jadlem byla za slaba na mnie?

Witam Nie orientuję się czy Trec ma jakies dobre po treningowki? Chce brac kreatyne cm3 i do tego po treningu jakas po treningowka.. Najlepiej zeby nie miala w sobie juz kreatyny bo bede brał tą cm3

Witam , jestem typem endomorfika , pol roku temu zacząłem diete na redukcje i udało mi się uzyskać ok 12 % tkanke tłuszczową jednak robiłem to bez diety , byle nie wiecej niz 1700 kcal... Niestety nie obiło to się na mojej masie miesniowej i teraz jestem nie dosc ze suchy to do tego otluszczony poniewaz wszystko bylo zle zrobione i nie [...]

bo po treningowka jak cos to bez kreatyny jakas bo kreatyne osobno cm3 bede brał

Możesz stosować kreatynę z białkiem , nawet należy czemu by nie ? .. przecież tak się robi . Masz w ogóle o tym pojęcie ? pamiętaj , że bez diety to strata pieniędzy i brak efektów