kreatyna podsumowanie

[...] mieć jakieś zastrzeżenia to smak po około 2tyg.stosowania brzydnie,nie jestem jakiś tam delikatny ale jeśli to by się dało poprawić to stack przed treningowy 1 klasa. cm3: kreatyna jak kreatyna ciężko coś powiedzieć Mass XXL- super gainerek ,rozpuszczalność super ,smak również idealne uzupełnienie diety. Nitroprogen – j/w tylko ze ma [...]

[...] na temat poszczególnych produktów, które miałem okazję stosować przez ostatnie 4 tygodnie. CREATINE DNA SFD/Images/2015/7/22/4d285e0cb2984be5b523f082b64e7b5b.jpg Bezsmakowa kreatyna, która dzięki swojej bardzo drobnej postaci bardzo łatwo rozpuszcza się w ustach %-), bo jest to dla mnie najwygodniejszy sposób na zażywanie. Ma bardzo puszystą [...]

[...] się na badania, wolne w pracy, a wszystko uzupełnię treningiem :-D Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC, beta-alanina, kreatyna Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, cynk, magnez, witamina B6, NAC, melatonina, ashwagandha, beta-alanina, kreatyna Micha: Omlet z 3 [...]

[...] że chciałem troszkę bardziej się zmęczyć Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC, debutir Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 30g WPI Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, cynk, [...]

[...] jutra lecim dalej. Na sile chyba za bardzo nie straciłem, klatka nawet o dziwo poszła do przodu, jedynie trochę plecy i nogi są słabsze :) Suplementacja : białeczko, BCAA, kreatyna, beta alanina, witaminy, omega 3, magnez, glukozamina. Zero spalaczy ponieważ nie czułem potrzeby. Dieta -> Początek do 3000kcal, obecnie to 2300 DT i 2000DNT [...]

[...] skoków, miałem mega skurcze łydki. Ogólnie cały czas mam mega DOMSy w nogach. A dzisiaj jeszcze skurcz doszedł. Co podskok, to skurcz…. Suple: Do śniadania: witaminki x1, kreatyna 5g Przed siłownią: Przedtreningówka AMG – 1 porcja Okołotreningowo: BCAA 20g, Przed snem: Witaminki x1, kreatyna 5g, Gaba Forte x3, ZMA x3 Wrażenia z SUPLEMENTACJI [...]

[...] na bok... Robione całkowicie "na zimno", ostatni trening był we wtorek, wczoraj rano ostatnia porcja kreatyny../../buziaki/1.gif OPINIE SUPLEMENTÓW Creatine Kreatyna, jak to kreatyna-mono, jednak creapure, rolę swoją spełniała super, maski doszło, siły o wiele więcej, jestem człowiekiem któego woda po mono nie podlewa, wiec na ten temat sie nie [...]

[...] do mojego dziennika, obserwowali moje zmagania, a także komentowali zdjęcia, dawali dobre rady i motywowali do działania :-) Ocena suplementów: HYPERFUSION Ciężko ocenić, kreatyna jak kreatyna działać musi %-) dawkowałem po 6 kapsułek po treningu i w dni wolne 6 z rana ogólna ocena: 10/10 AMG Tu już mogę się więcej wypowiedzieć. Pierwsze dwa [...]

PODSUMOWANIE MASY Postanowiłem zrobić 2 tygodniowy "reset", ew. przedłużony do 4 tygodni. (zależnie od projektu masa %-) ) Głównie po to, aby zastanowić się jak dalej lecieć z dietą i treningiem - mam przestoje, co raz więcej fatu wchodzi. Już mam pewien pomysł.... :)) Przy okazji zrzucę nieco fatu i poprawię wrażliwość insulinową. Dietę zmieniam [...]

[...] przerwac... Dziekuje Wszystkim ktorzy sledzili, trzymali kciuki, wspierali mnie Bardzo Wam za wszystko dziekuje Przepraszam ze Was zawiodlem Ocena supli: TCM Olimp - dobra kreatyna, zaczynalem czuc wzrost sily na treningach... Na skosie wrocilem do 30kg hantli w serii, na barki wreszcie ruszylem 9kg W Przysiadzie rowniez odczuwalny wzrost sily [...]

Wrzucam też tutaj podsumowanie jakie będzie w temacie testu: PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 [...]

[...] zadowolony, ale pisałem jak ostatni bieg poszedł, nie widziałem w ogóle czasu, nie było sprintu itd. Wynik może być lepszy. Suplementy CREATINE CAPSULE 300 Kreatyna jak kreatyna, mono ja mono. Fajne tabletki o smaku pomarańczowym. Działała jak trzeba. W mojej ocenie nie ma do czego się przyczepić i można dać 10/10, bo jest naprawdę baardzo [...]

[...] Ocena: Działanie 10/10 Jakość 10/10 Smak 2/10 imo obrzydliwe %-) Creatine tabs /SFD/Images/2015/12/31/e4ae08394e534e09968ce02190ae5f2c.jpg Kreatyna jak kreatyna, wiadomo zawsze dobrze działa. Ocena: Jakość 10/10 Działanie 10/10 Caffeine power /SFD/Images/2015/12/31/dd92a113098f48dbb191ba490087125b.jpg Najbardziej mi się ona [...]

Witam wszystkich . Większość bywalców strony SFD oraz grupy na FB w mniejszym lub większym stopniu poznało już moją skromną postać więc są rozeznani w tym co i jak robie , dla tych co jeszcze mnie nie znają przygotowałem mały opis w pigułce . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga aktualna - 62kg Staż - 3 lata 6 miesięcy (z czego pierwsze 9 [...]

http://i.imgur.com/nsGgI.png Brak http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1598770.jpeg Dieta co i Jak: Dieta okej. Od następnego tygodnia lecę na ryżu bo mało go jadłem ale teraz mam na niego smaki. Kupiłem sobie wafle ryżowe i wszamałem z dżemem wiśniowym na kolację bardzo smakuje i dużo węgli, Kupiłem też coś na wzdęcia bo [...]

[...] patrze w lustro i kontroluje.. Test jest w tym momencie zakończony.. ale nie do konca.. bo będę się odzywał co pare dni,żeby zdać relacje z obecnej sytuacji.. Podsumowanie kreatyna + spalacz na pewno wrzuce za te pare tyg. Dziękówa dla wszystkich którzy obserwowali.. tych którzy mi pomagali teście.. udzielali dobrych rad itd.. Dzięki ;) to na [...]

[...] będę wklejał też 7 tabelek, są w dzienniku "dla pamięci". Dzień 50 (poniedziałek) Dieta BTW/kcal = 213-179-104 / 2838 Trening = fbw Suple = wpc, bcaa, witaminy i minerały, kreatyna, omega 3 Dzień 51 (wtorek) Dieta BTW/kcal = 180-196-89 / 2811 Trening = bieżnia - 60 minut (podbiegi) Suple = wpc, bcaa, witaminy i minerały, kreatyna, omega 3 Dzień [...]

Witam. Przepraszam za taką sytuację jaka wyszła. Znalazłem chwilę aby napisać 'podsumowanie' chociaż bardzo żałuję że test nie mógł trwać dłużej, bo efekty po niecałym miesiącu były jak dla mnie b. zadowalające. Test trwał niecały miesiąc, jakieś 25-30 dni. PODSUMOWANIE - Waga: ~ 67,5 kg ( + 2,7 kg ) - Wzrost: 172 cm ( bez zmian ) - Wymiary: [...]

[...] swojego życia. Na końcu króciutko opowiem o planach : Od początku stycznia planujemy wzbogacić moją suplementację w kreatynę i możliwe że w białko lub gainer. Narazie tylko kreatyna jest pewniakiem. Trening prawdopodobnie nie ulegnie zmianie, możliwe są jedynie drobne zmiany. Najprawdopodobniej dodamy do mojego planu cardio i podbijemy jeszcze [...]

[...] siłownia + wieczorem aeroby, no i wiadomo jak to latem jakas plażóweczka do tego koszykówka i pływanie. Suple jakie brałem to : spalacz - Olimp Thermo Speed Extreme, kreatyna Olimpa witaminy Olimpa i Plusze. II Cykl SIERPIEŃ - wyglądał identycznie jak pierwszy, zmiana dotyczyła tylko spalacza, mianowicie tutaj już zacząłem [...]