kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

w takiej sytuacji dobrą dietą powinieneś pokryć zapotrzebowanie na makroskładniki odż. więc w grę wchodzą tylko supl. których nie można dostarczyć w diecie... nawet kreatyna byłaby niezłym rozwiązaniem ale chyba typowe antykataboliki lepiej się sprawdzą w tej sytuacji, chyba glutamina albo hmb będzie dobrym wyborem, no ale z tego co piszesz to [...]

Rado nie masz sie czego bać kreatyna to nie są koksy i w każdej praktycznie sytuacji bardzo ci ona pomoże ale oczywiście musisz mieć dobry, ukierunkowany trening i diete i jeżeli trzeba i inne odż. czy supl.

A co myślicie o nasycaniu kreatyną? Nasycać czy nie? (oczywiście chodzi o początek cyklu) Pozdrawiam, Aviator

normalna kreatyna w ładnym opakowaniu. Wystarczy jak kupisz jakiś Polski produkt, jeżeli nie masz przekonania możesz kupić 200 kaps kreatyny Ultimate ileś tam opakowan. Bez roznicy ktorą weżmiesz - oby miała swoją renomę Twinlab - zdecydowanie za drogo

cel?staz? l-karnityne odpusc.ewentualnie po cyklu kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo profil mass 2 razy dzinnie miezdy posiłkami

a więc niech najlepiej zapomni narazie o kreatynie w tym wieku to żadnych supli bym nie polecał i w dodatku z taki stażem - na początku z przygody z siłownią o mase jest bardzo łatwo więc nic mu nie jest potrzebne opoocz dobrej diety i treningu( z jego stazem narazie polecam jedynie trening ACT ) ew uzpełnienie bialko , gainer ! ... [...]

tak kreatyna jest wypasion na maxa nawet nie micro a daje powera jak malo ktora hehe

-Chodzi głownie o to ze białko rozpuszcza się najczęscie w mleku z pewną zawartością tluszczu- a tluszcz blokuje wydzielanie insuliny, ktora pomaga transportowac kreatyne do miesni. -najlepiej j/w odczekac okolo 30min po kreatynie !- i dopiero mozesz spożyc porcje białka ! -po treningu bezpośrednio z kreatyną polecam carbo lub glukoze ! -.. [...]

No ja tez 1 raz słysze na LISTOPAD szykuje sobie CYKL: KREATYNA BCAA CARBO ZMA BIAŁKO CELEM JEST OCZYWIŚCIE MASSSSSSSA

Casubelli dzieki ze opisales jakie efekty przyniosla Tobie ta kreatyna

mozesz brac, ale dawki na dzien niech nie przekraczają 5g. Kreatyna(brana np z nasycaniem) prowadzi do szybkiego wzrostu masy ciala co obciaza serce, ktoore wciaz jest niewyksztalcone w pelni. Takze male dawki sa jak najbardziej bezpieczne, dooz jooz nie.

Sachem on dopiero zaczyna cwiczyc wiec kreatyna jest zbedna. Mu trzeba dobrej diety wtedy beda wymierne rezultaty.

jesli nie masz klopotow z tłuszczykiem to MP KREATYNA 2kg 220 zl + 5 kg MASS GAINER za 240 z phytochema = 440 zl jesli boisz sie tluszczyku to MP KREATYNE 2 kg 220 zl + 325 AMINO TABS za 120 zl tez z phytochema = 340 zl prosto i skutecznie! wybor nalezy do ciebie !

no ale po okresie 5tyg suplemntacja kreatyna nie ma juz sensu...

Luciano Wszystko zalezy od dawek - z nasyceniem badz 10g/dziennie suplementacja kreatyna trwa ok. 5-6 tygodni - pozniej, jak sam mowisz, nie ma sensu brac. Jednak jezeli zmniejszysz dawke do 5-6g dziennie to cykl mozesz przedluzyc do8-9tygodni Cykle z solami kreatyny zwykle mozna ciagnac dluzej 70 porcji - czyli 35 dni suplementacji 8g jablczanu [...]

po wadze sugeruje dziennie 5 posiłków w równych odstepach czasu: 500g piersi z kurczaka 500g ryżu 200-400g surówki warzywnej 5 łyżek oliwy z oliwek + preparat witaminowo-mineralny efekty gwwarantowane. do tego może być kreatyna vitalmaxa 5-8g dziennie

.. Dieta + odpowiedni trening i zestaw nr 2 ! .. carbo przyda się w dzień treningowy bezpośrednio po treningu z kreatyną z wiadmomych względoow , SP 80 uzpełnisz ew. braki białka w diecie ( przy takiej ilosći jaką masz zamiar kupić zostań najlepiej tylko przy porcji przed snem - reszte dostarczaj z diety - tauryna - dobry antykatabolik ! [...]

ma siłe: kreatyna zma hmb

[...] staz, wiec zamiast myslec o suplach, przeznacz te pieniadze na odpowiednie odzywianie. Aha tak na marginesie pamietaj na przyszlosc oczywiscie, ze najlepsza na sile jest kreatyna, najlepiej z tauryna i to wspomagane jakims bialeczkiem. Jesli chcesz sie dowiedziec czegos wiecej na temat kreatyny to wejdz do wyszukiwarki byl juz o niej bardzo [...]

kreatyna( zdajsie wzmacnia wytrzymalosc mięsni) Zmieniony przez - donald w dniu 2004-07-15 08:56:00