kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Nie znam Twojego stażu,itp. ale na siłe myślę, ze przede wszystkim kreatyna w połączeniu z bcaa daje podobny dobre efekty ale skoro nie chcesz brać, to tak jak napisał soldiier trening siłowy, pod warunkiem, ze jestes na to gotowy. Napisz cos o sobie... "W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche 14/88 Pozdrawiam

Mi kreatyna na mase niewiele pomogła . Oczywiście jak się ją bierze to waga idzie w góre bo wiecej wody jest zatrzymywane w organizmie . Ale chyba na takiej tymczasowej masie to ci nie zalezy . Najbardziej zadowolony byłem z odżywek białkowych . A jak nie boisz sie ze złapiesz tłuszczyku to wiecej węglowodanów do tego białka .

http://www.sfd.pl/temat257957/ A co dlugosc cyklu u kazdego moze wygladac to inaczej. Niektorzy wola krotkie cykle np. 4 tyg. cykle a niekotrzy dluzsze poniewaz u nich wolniej "rozkreca sie" kreatyna.

Na jednym ze sklepow z suplami jest napisane: Przygotowany napój OLIMP KREATYNA POWDER zazwyczaj stosuje się cyklicznie między posiłkami i po treningu w ilości: 20 - 30 g dziennie w porcjach po 5 g w czasie pierwszych 5 - 6 dni, a następnie w ilości ok. 4 - 6 g dziennie po treningu przez 2 - 3 tygodnie lub inaczej po uzgodnieniu z trenerem lub [...]

moge jeszcze dodac glukoze spozywcza, np. "dr. etkera" (nie wiem jak to sie pisze)?? jesli tak to mieszac razem z kreatyna??

kreatyna nie ma skutków ubocznych-jeśli tak to pisał to jakiś niedorozwój,jedynie mozesz miec problemy z nerkami ale tu juz zalezy od organizmu.

suplementacja kreatyna to 4 tygodnie, max 6. i tyle samo przerwy. nie ma co robic zadnych faz nasyceniowych nie polecam. wszystko to strata pieniedzy na wiekksze ilosci kreatyny

kreatyna to silny suplement ale dzialajacy dosc krotko. najwyzsze stezenie uzyskujesz ok 3 tygodnia. kazdy jest inny, ja robie 4 tygodnie bo pozniej juz nie zauwazam znaczacych postepow.

kreatyna nie powoduje zadnego ujemnego wplywu na nerki :)

jesli to pierwsze obcowania z kreatyna to jasne ze mozliwe mi na pierwszym cyklu sila rosla niemal z treningu na trening

[...] i trening sprawdzony przez speców np. z sfd. Jak poznasz swoje mozliwosci, wiesz co w trawie piszczy, co mozesz ,a czego nie, wtedy decydujesz czy potrzebna ci jest np. kreatyna do osiagniecia celu jaki sobie zalozyles. Ale jestem bardziej niz pewien, ze przy odpowiednim treningu sam moglbys osiagnac to co osiagnales przy pomocy kretki. [...]

Matej93 - Jakoś nie zabłysnąłeś... A co do tej Guaranay to można ją brać razem z kreatyną?

Białko daj 1 porcje po treningu razem z kreatyna.

Szczypie ?? niewiem niewiem nie brałem jeszcze :D myślałem ze smak wredny :D juz raz stękałem nad kreatyną co smakowała i pachniała (nie wiem czy to mozna tak nazwać ) domestosem :)) do tej pory sie zastanawiam co to było :D

Dodatkowo suchary można jeść. I w suahili się porozumiewać. A na poważnie to określenie "na sucho" tyczy się najczęściej wszystkich którzy nie biorą sterydów anabolicznych. Białko, carbo, HMB, BCAA, kreatyna nie podchodzą pod kategorię "koxu". Także luz. Łykaj na zdrowie.

Wchodzisz na forum i widzisz dzialy: Suplementacja Doping klikasz w suple i nic. -> HMB, kreatyna, gainery, bialka klikasz w doping -> ostrzezenie. -> mmmm Wywnioskowac jest naprawde trudno o co biega z terminem na sucho. nawet wyszukiwarki nie trzeba uzywac.

powinno sie jesc 13 bo to 2 dawki po 6,5g poniewaz ta kreatyna zawiera w porcji 1,5g tauryny dni treningowe 6.5g kreatyny rano na czczo, 6,5g kreatyny po treningu + 50g dextrosy dni nietreningowe 6,5g kreatyny rano na czczo gainer do uzupelniania brakow w diecie Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-04-12 16:23:12

wielkie dzieki, dalbym soga ale nie moge :( HST bardzo dobry pompa po pierwszych treningach jest ogromna, oby kreatyna to zatrzymala ;]

mija się to z celem, w wypadku cwiczenia bez sprzętu w domu kreatyna jest totalnie zbędna

cykl na mono to nie tylko kreatyna co z carbo , chociaz glukozą? albo tauryną? wg mnie zbieraj $$ dalej i zakup co trzeba wtedy zrob normalny cykl z 300g kretki, nie mowie ze nie mozesz zrobic tego na 200g ale wg mnie troche bezsensu..gdybym mial taki problem to wolalbym poczekac i odlozyc kase - dokupic co trzeba pozniej, i zaczac cykl