kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

JA spotkalem sie z opiniami ze ta kreatyna to straszna sciema!!no i cena jest odpychajaca-za ta cene kupisz dobre ph.

koledzy też sprawdzali i powiedzieli że starszne****ostwo i szkoda 300zl na to tegio typu kreatyna szybko zamienia się w kreatyninę i jest bezużyteczna dla cwiczacego.. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-04-22 15:53:07

a ja mam takie pytanie nie chce robic nowego tematu wiec napisze tutaj dam SOG'a za odpowiedz jaki suplement ( w miare tani ) brac razem z kreatyna ?

[...] ale pod innym kontem poprostu czyli na sile mmm dodatkowa zaleta jest taka ze nie bieze sie jej dzien w dzien tylko przez treningiem i nie jest tak chwiejna jak zwykla kreatyna ktora jest w organizmie mmm tak krotko i trzaba 5 g rano pozniej znowu 5 by potrzymac poziom tu nie trzeba sie tak ladowac i dziala !!!! a cena jest taka pewnie [...]

Czym sie rozni Creapure kreatyna od czestej kreatyny monohydrate.?

Pobowałem bardzo dobra kreatyna (dobra i tania) minusow nie widze

Ta kreatyna sprzedawana jest już chyba od 3 lat ->****a warta

białko - WPC treca kreatyna - kazda ze znaczkiem creapure + oczywiscie dieta

''Za jakiś czas mam zamiar przejść na cykl masowy '' ''Mam zamiar kupić kreatynę+carbo+BCAA+taurynę+glucosaminę i WPC dla uzupełnienia diety.'' jak przechodzisz na cykl masowy to uluz diete na mase i plan treningowy na mase. Kreatyna no niewiem jak z twoim stażem? ale bez diety i tak nic niebedzie Carbo jest obre mozesz pic wczasie treningu i [...]

Z tą kreatyną to nie tak. Pewnie przejąłeś się artykułem Rafała Moucki sprzed kilku lat. Rafał popełnił sporo błędów (przede wszystkim za dużo kreatyny i węglowodanów prostych). Ja używam od półtora roku i bardzo sobie chwalę. Myślę, że w dawkach o połowę mniejszych niż zalecane znakomicie będzie się sprawdzał nowy CreaFusion, - właśnie zacząłem [...]

O nareszcie oryginalne pytanie KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na [...]

Napisz ile kolega już ćwiczy jak dŁugo?? bo to chyba najważniejsze kreatyna jest dobra na przełamanie stagnacji wieć napisz ile co i jak?

bcaa + kreatyna pirogronian działa dobrze ale w wiekszych dawkach (opakowanie by ci starczalo na tydzien.. te za 100zł..)

Więc tak Kreatynka w tym przypadku przyda mu sie ale !!!!!!!!!!! Kreatyna bez diety NIC MU NIE DA każdy ci to powie i ja też nawet z własnego doświadczenie wieć najpierw radziłbym mu zająć sie dieta a potem kretka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26057&forum_id=12&t_orig=9065&forum_title=Suplementacja&M=Fałsz&S=Prawda tu [...]

[...] brac clomid (20tabsow). Teraz jem 6 posilkow po okolo 40g bialka, 150 wegli i sladowe ilosci tluszczu.Tak mam zamiar jesc az do rozpoczecia cyklu (czerwiec) i podczas jego trwania. Wiec jak powinienem sie odzywiac po zakonczonym cyklu? I czy sam clomid z kreatyna, bcaa i glutamina na odblokowanie i spadki starcza? Wydaje mi sie ze powinny.

Treningu narazie nie mam zamiaru zmieniać tz. 5X w tygodniu Co do diety to narazie przeważają węglowodany z ryżu, makaronu i tuńczyka. Tłuszcze ograniczam ale podejrzewam że pobieram za mało białka. Nie chcę się całkowici odtłuścić tylko troche wyostrzyć definicjie mięśni a konkretnie mam problem z brzuchem. Myślałem też o połączeniu l-karnityny z [...]

jak cos to był brany gajner megabola + kreatyna + białko serwatki z allegro 5kg i to ogulnie dało mi 5kg masy to tyle

Czy moge zastosowac taki plan? *kreatyna- 5g rano ok. 20 minut przed sniadaniem i 5g zaraz po treningu *gainer- 2/3 razy dziennie miedzy posilkami po ok. 50g *zma- 3 tabletki ok. 30 min. przed snem *tribulus- po sniadaniu 1 caps i przy kolacji 1 caps Oczywiscie staram sie jesc ok. 5 razy dziennie, poza tym utrzymuje mala diete (ogólnie nie mam [...]

Przede wszystkim odpowiedni trening, a po nim szybkowchłanialne białko (WPI) ew. aminokwasy w tabletkach (hydrolizat) Potem kreatyna + dodatki: Tauryna, ALA itd.

l-karnityna + kreatyna (ale w małych dawkach typu 2,5-3g dziennie) = bardzo dobre połączenie przy redukcji