kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Beta alanina tak nie działa że ją czujesz od razu, działa jak kreatyna w sensie że organizm nią musi się nasycić, mrowienie to efekt uboczny nie śwadczy o jej działaniu

[...] podobno powinienem czuć jakiegoś powera jakieś mrowienie czy cos a nie czułem nic czyli skoro nie czułem nic tzn ze niedziela odpowiednio ? beta alanina dziala podobnie jak kreatyna, potrzeba czasu by miesnie byly nasycone karnozyna, wtedy otrzymujemy efekt biologiczny w postaci npw wzrostu wytrzymalosci mieśnia;-) wiec to nie takie proste, ze [...]

daj przed bete z kreatyna tez:-))

A ta kreatyna Tcm powder to pisze ze jest jablczan a czym to sie różni od monohudrantu ? :)

Jabłczan to jest kreatyna połączona z kwasem jabłkowym, a monohydrat jak sama nazwa wskazuje ("mono" cos pojedynczego )

Więc to ze trzeba zrobić przerwę czasowa między kawa i kreatyna to też mit?jednni piszą że 1-2h jedni 30min inni że wgle nie można pić

Z kreatyna to nie problem akurat po przez zazywanie bezposrednio do ust i zapijajac woda ale bcaa to juz jest dramat, tak ohydny smak wybralem ze ciezko idzie przepić to :D Zmieniony przez - lajzool w dniu 2017-01-11 16:23:43

[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak : magnez, cynk wit b complex, wit a+e, wit d3+ k2,wapno musujące, białko wpc, kreatyna jabłczan, arginina, gaba CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ketogeniczna rok temu od stycznia 2016- czerwca 2016 [...]

[...] pije alkoholi wgl od lat nie płyne z niczym ale kawę muszę rano wypić ;) suplementy po kawie czy przed kawa ?;) Przykład rano wstaje biorę na czczo suplementy BCAA glutamina kreatyna później jem śniadanie (białkowo tłuszczowe) później pije kawę później lecę na trening czy wstać rano zjeść śniadanie wypić kawę i w drodze na siłke brać suple ;) i [...]

[...] jest dobra dieta bo bez diety niz osiągniesz nic. Koledzy wyżej dobrze ci radzą a ty swoje więc wiedz że zapewne efekt bedzie marny .Co do supli typu BCAA , spalacze , kreatyna to schowaj je głęboko w szafie na rok albo dłużej Pamiętaj że przy twoim zapuszczonym trybie życia praca do osiągnięcia normalnej zdrowej sylwetki będzie trwała [...]

No dobra! Dziś bardziej mi się ten bieg udał, bez przygód krzaczkowych%-)! Rano zjadłam wafle ryżowe jakiś 80 gram, do tego kawa, kakao. Po kawie mnie przeczyściło parę razy, i w końcu jak się opiłam to i tak miałam pełny brzuch i musiałam czekać ponad 2 godziny zanim poszłam biegać:-D. No ale w końcu z pustym brzuchem osiągnęłam to co chciałam, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 87 Wzrost : 183 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Endomorfik Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : przed kontuzją 4x w tygodniu siłownia typowy split Odżywianie : bardzo dobre mało śmieci , Cel : regeneracja kolana , ( [...]

Zdecydowanie kreatyna jest zbędna. W obecnej sytuacji powinienieś skupić się na podstawach. Obawiam się, że tkanki tłuszczowej jest nawet więcej niż 15%.

Zdecydowanie kreatyna jest zbędna. W obecnej sytuacji powinienieś skupić się na podstawach. Obawiam się, że tkanki tłuszczowej jest nawet więcej niż 15%. W takim wypadku - czy rekompozycję uważasz za zasadną? Czy sama w sobie jest trudna? Zmieniony przez - futuresportsman96 w dniu 8/1/2017 9:47:17 AM

Kreatyna sama w sobie jest dobrym antykatabolikiem, do tego jak masz bilans kaloryczny na plus bo masujesz, to bcaa bym wrzucił w okresie redukcyjnym.

Jeżeli jesteś na dodatnim bilansie kalorycznym to katabolizmem się nie musisz przejmować . Suplementacja kreatyna jeszcze bardziej wzmocni anabolizm

W tym ze organizm i tak będzie odpowiednio nasycony kreatyna i zwiększanie dawki jest bez sensu .

bo to mit z zalewaniem, zalewa zła dieta a nie kreatyna

Szajba - chętnie Ci odpowiem. Bo prochów nie lubię i się boję. Stąd wybór środka który jest najdłużej na rynku i który jest najbardziej zbadany. Zresztą kreatyna interesuje mnie nie tylko jako czynnik zwiększający moje możliwości treningowe, ale także kognitywne:) I te badania też były prowadzone na monohydracie. Creatine has become one of the [...]

[...] zjeść a nie wyrzucić do kosza jak wit C z trec nutrition... UNIVERSAL NUTRITION CREATINE MICRONIZED POWDER spokojnie możesz brać i na pewno nie spuścisz jej w WC. Ja brałem ok 3g prosto do paszczy i popijałem wodą - kreatyna była bez smaku ale pięknie mi tak wchodziła. Co do składu... po prostu na puszce pisze Creatine Monohydrate i tyle. ;-)