kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Przeciez nic nie robi lepszego powera niz kreatyna:) Moj brat na lajtowym cyklu CP (ok. 300g) z mono w 6 tygodni zrobil 8 kg na lawce. A co do diety to lubie miec troche wiecej wegli niz potrzeba bo naprawde szybko wtedy tyje i dlatego potrzebuje cos w sytlu HMB:) Hehe ale to dopasowane do mnie;)

HMb najlepsze na sile z dowolonego stuffu lepszej od kreatyny substancji nie ma apo na mase kreatyna+HMB

Pig jak umiesz czytać to wiesz jakie było pytanie, więc przeczytaj je jeszcez raz, ja wiem że kreatyna byłaby właściwie nieodzowna na obydwóch tych cyklach treningowych ale jak ci się nie chce wracać do pytania to chodziło o rozdzielenie tych supli- jeden na masę a jeden na siłę, więc powiedz mi jakbyś w tej sytuacji to rozplanował?

Cykl ma byc bez kreatynowy bo wlasnie zjezdzam z nitro bolona I storma +mono wiec kreatyna odpada czekam na jakies konkretne propozycje:)

Kreatyna 4-5 gram przed i po treningu (z glukozą lub rybozą). Glutamina 5 gram rano i wieczorem i 10 po treningu. SMP między posiłkami i po treningu z 15 minut po kreatynie. Na noc jakieś białeczko sobie załatw i będzie dobrze. Dużo wody 3-4 litry dziennie (najlepiej niegazowaną) Możesz jeszcze jakieś witaminki i minerałki. [...]

Nie pić coli bo to potworny syf, a zwiazek z kreatyna ma niewielki. syfem jest dla organizmu i krzywde sobie tym robisz.

efekty zalezą do diety, treningu, regeneracji. w niewielkim stopniu od kreatyny. z kreatyna mozna tak robic mase jak i sie redukowac. czyli mozna zyskac 3 kilo albo stracic 3 kilo. co do gainera - to jest to nic wiecej jak jedzenie w proszku, taka bulka z szynką, ma taki sam potencjal anaboliczny jak kanapka. bierze sie go dla uzupelnienia diety. [...]

[...] ktorego zapasow odbudowa jest wlasnie sprawa priorytetowa po treningu... oczywiscie w godzinke po "suplementacji" miodem (ktory rowniez swietnie wspolgra z kreatyna, jesli jej uzywasz) zjadasz normalny posilek - bialko, weglowodany zlozone, te sprawy (cos jak posilek przed treningiem) jesli masz jeszcze watpliwosci to popatrz w [...]

Kreatyna: DNI TRENINGOWE: -rano na czczo 5g (10 kaps) -po treningu 5g (10 kaps) DNI NIETRENINGOWE: -rano na czczo 5g (10 kaps) Białko: 1. porcja rano przed wyjściem do szkoły 2. porcja w przerwie pomiędzy obiadem a kolacją (a w dni treningowe po treningu) 3. porcja przed snem Glutamina: 2 kaps rano na czczo, po treningu i przed snem

Hi-Tec. Ale pamiętaj jedna buteleczka HMB niewiele Ci da. To jest suplement, który należy stosować przez dłuższy okres czasu aby zauważyć efekty, najmniej dwie buteleczki. KTP Creatine Hi-Teca, dla mnie najlepsza kreatyna, miałem po niej największy przyrost mięśni i siły. Pozdrawiam Big bad_boy

kreatyna - ok białko - ok po co tt?

Jeżeli masz dobrze ułożoną diete, to przy tym co masz jest ok. Możesz (powinieneś)zaopatrzyć sie w witaminy i mineraly. Kreatyna bardzo dobrze reaguje z glutaminą i dextrozą. Jeżeli do tego dodasz aminokwasy rozgałęzione BCAA, to wystąpi efekt synergizmu(wzmacniania działań poszczególnych składnikow).pozdro.

a ile wody musi byc zeby sie rozpuscila kreatyna z dekstroza ?i glutamina - z sokiem

chyba wezmę to co pisałem ostatnio bo teraz jestem po cyklu kreatyna 300tabsów i krealkalyn 120tabsów efekty są zadowalające(duży przyrost siły) więc jak dożuce do tego cell pump i carbo to będzie lepiej

to Ci sie zle wydaje idz w podwieszone i poczytaj o mitach zwiazanych z kreatyna :)

Kuba dobrze gada,rano i w dni nietreningowe kreatyna jest niepotrzebna.

Kreatyna jest tania jak barszcz, wiec dodatkowe 5g w dni nietreningowe nie zrujnuje budżetu.

[...] Mam fundusze na suple. Mam juz zakupione witaminy, magnez, cynk, glutamine - 300g, preparaty na stawy , bialko 2kg i troche carbo mi zostalo. Moge jeszcze przeznaczyc tak kolo 1000zl na cala reszte. Mysle nad bcaa, bieleczkiem, carbo, izotoniki, kreatyna(?), glutamina... Zaproponujcie jakis sensowny trening wlacznie z suplementacja. Pozdro

Dziala tak samo,bo to jest to samo Mieszaj dex z woda i kreatyna

dekstroza(glujoza) powoduje wyzut insulina co powoduje depolaryzacje błon kom. przez co kreatyna jest lepiej wchłanialna Ogolnie mozna stosować nie trzeba zalezy kiedy i dla kogo.