garsi
+Zylka, węglowodany należy spożywać również przed treningiem. Nie musi to być Carbo, ale najlepiej aby to były węgle z posiłku (1-2h przed treningiem).
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
525
...
Napisał(a)
zylka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
137
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1516
Wystarczy użyć wyszukiwarki kuba492 i znajdziesz wszystko co cię będzie interesowało.Wpisz " Wszystko o kreatynie " np. i czytaj chłoń wiedzę
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
137
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1516
Garsi ja szamie przed posiłkiem tak jak napisałeś ale leżę np. 1,5 h pózniej idę robię jeszcze szeja 30 min przed treningiem bcaa+carbo+5,6 gram krety w kapsach i pózniej ogień na siłce
...
Napisał(a)
beboykox
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
660
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9299
Kuba dobrze gada,rano i w dni nietreningowe kreatyna jest niepotrzebna.
...
Napisał(a)
wincol
Ekspert
Szacuny
2502
Napisanych postów
24232
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
403408
jezeli jest to stala supelentacja to ok , ale jezeli bierze sie cyklicznie to bierzemy codziennie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
525
W cyklach kreatynowych należy brać ją codziennie, gdyż aby cykl był efektywny potrzebne jest stałe stężenie w organizmie.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
660
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9299
Ja biorę tylko w dni treningowe i mam efekty,posłuchajcie Michała Karmowskiego co mówi na ten temat,on zna się na rzeczy.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2502
Napisanych postów
24232
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
403408
tak jak piszesz jest ok, i branie cykliczne tez jest ok, a to ze ktos cos powiedzial nie znaczy ze jest to jedyna sluszna metoda,
troche samodzielnego myslenia
Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-02 18:37:18
troche samodzielnego myslenia
Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-02 18:37:18
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
660
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9299
No nie znaczy ale jak są efekty to po co przepłacać? 
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17717
Napisanych postów
132228
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460985
Nie musisz brać rano i w nie treningowe, np możesz sobie wziąć tylk ow treningowe po treningu 10g.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
