kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam, Od pół roku lecę treningiem FBW, typowy 5x5. Osiągnąłem przez ten czas dość duży progres siłowy zaczynając od zera, obecne rekordy to: backsquat 140kg, frontsquad 110kg, wyciskanie na ławce 100kg, martwy ciąg 180kg, żołnierskie 75kg, wiosłowanie +/- 115kg, robię do tego podciągnięcia na drążku z obciążeniem i dipsy. Tego typu trening [...]

Dzień 28 ( DNT ) Dzień sympatyczny - w pracy mocne cardio ( układanie deski - strzeliło około 60 m2 za 8 h więc mocne tempo - setki skłonów i przysiadów zaliczone :) ) po pracy na działke na 2h skończyć podcinać drzewka i zacząłem przygotowanai do remontu altanki ( skrobanie scian pod malowanie itp ) wiec szykuej sie solidne zajęcie na [...]

[...] low carb? Nie ukrywam, że byłoby to dla mnie super rozwiązanie, bo doszło mi teraz parę rzeczy na głowę, a tak rano skoczyłbym na siłkę, zrobił trening, zjadł i poszedł do pracy. Przed treningiem kreatyna i bcaa? Czy raczej po treningu? Czy ogólnie nie polecacie tego typu rozwiązania? Zmieniony przez - Kimono123 w dniu 2018-04-17 20:09:29

[...] Produktów takich spotkać można wiele. Moda się pojawia i również szybko znika, a w przypadku suplementów, które naprawdę pomagają, trwa ona cały czas, np. kreatyna: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html Pyłem sosnowy pinus jest produktem zbieranym z męskich kwiatostanów sosny massona, która [...]

Bialko wg brwkow w diecie Carbo zbedne ale jesli koniecznie chceszuzywac daj tylko po treningu ok 50gr Kreatyna albo 2x5gr dzien treningowy i 5gr dnt przez parenascie tyg albo stala suplementacja przez caly rok 5gr dziennie,pory nie maja znaczenia moze buc z carbo po treningu

Witam zakupilem kreatyne, białko i carbo z K** i mam kilka pytań 1. Zastanawiam w jakich dawkach przyjmowac kreatyne gdyz na pudelko pisze 5g ,wyczytalem gdzies ze trzeba 2 razy dziennie po 5g, przed i po treningu 2. Czy moge mieszac w shakerze kreatyne z carbo (ten sam smak) 3. W jakich kolejnosciach to wszystko przyjmowac? Czy to bez roznicy, [...]

Zwykle wpc może być , zwykła kreatyna monohydrat .

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2026-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images84.fotosik.pl/1045/48d8b7777b234defmed.png https://images81.fotosik.pl/1045/856635fb53fb3209med.jpg https://images84.fotosik.pl/1045/4d42785b8c770588med.jpg [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2026-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images84.fotosik.pl/1045/48d8b7777b234defmed.png https://images81.fotosik.pl/1045/856635fb53fb3209med.jpg https://images84.fotosik.pl/1045/4d42785b8c770588med.jpg [...]

[...] IPP ) ogólnie jest dobrze ale chciałbym się dowiedzieć czy jest jakiś "rodzaj"/"typ" odzywkę które mi nie zaszkodzą, zaleząło by mi na białku wiem ze kilka lat temu jakieś białko próbowałem i nie najlepiej się po nim czułem ale za pierdona nie wiem jakie było wiem ze kupe kasy kosztowało :D mozecie coś doradzić? i czy jakaś kreatyna by siadła ?

NP. Zrób sobie kąpiele z 3-4 razy w soli jodowanej np-Bocheńskiej - woreczek z 7-10zł, 2 woreczki na kąpiel powinny być ok, Wymocz się a może pomoże. Nie licz na efekty na drugi dzień ale po 1-2 tygodniach może być już lepiej. Kreatyna sama w sobie nie powinna tak działać, chyba że nie napisałeś że ma w sobie coś innego poza kreatyną. Może jadłeś [...]

Jak dla mnie to to tak działa sam po sobie zauważyłem. BCAA przedłuża efekt zmęczenia wedługo solarosa i jego badań ochrania tkankę mieśniową i pomaga dzięki temu w zbiciu tkanki tłuszczowej - to raczej nie hasło a fakty a ale jak się mylę proszę o wyprowadzenie mnie z błedu. Kreatyna dodaje energii, zwiększa maksymalną wydolność, Białko pomaga [...]

BCAA na redukcji tym bardziej pomoże zachować mięśnie i pomoże zrucić więcej tłusczu. Kreatyna zależy która ale ogólnie doda energii i zwiększy spalanie tłuszczu może zalać chwilowo podczas brania. Białko jak najbardziej pomoże spalić tłuszcz i zwiększy metabolizm. Tak na prawdę te suplementy nie zwiększają masy mięśniowej one tylko dodają kopa by [...]

Hmmm Ostrovit PUMP Pre workout - tania duża paczka pobudza i dodaje energii. Podobny ma SFD Pure Power ale już z kreatyną. Sam używam tego Ostrovitu przed bieganiem i jestem happy.

Ostatni cykl kwiecień 2017 został zakończonym. A do tego czasu to kreatyna, aakg, witaminki, białko, bcaa.

kreatyna 5g przed i po co do bcaa daj przed tu masz to opisane http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

kreatyna 4 kapsy przed i po w nietreningowe 4 kapsy bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy czyli u ciebie ok 10g czystego bcaa nie prochu. clenburexin jak dobrze czujesz 2 kapsy to ok.

Pitbull - ładnie szalejesz :P lodowo rowerowy weekend :) Browarek okocim można powiedzieć że nasz regionalny - do browaru OKOCIM mam 7 km Dzień 29 ( DT ) Dzień bardzo sympatyczny – w pracy umiarkowana aktywność + rower do i z pracy , pogoda dzis słaba wiec raczej w domu siedzenie było po pracy . [...]

[...] treningu natychmiast przyjmuję 300 ml BCAA + 4 tabletki kreatyny. Czy to nie jest za mało? Waże 109 kg, mój wzrost to 182, nie jestem jakiś mega gruby, mam zbitą masę. Moja kreatyna to Olimp 1250 Mega Caps monohydrate i szczerze nie wiem ile przyjmować przed a ile po. I nie wiem kiedy w dni nietreningowe tego jeść. Dodam, że codziennie piję po [...]

Mam dobraną dietę miałem już cykl z kreatyną możecie polecić jakąś?Bo tamta mi nie podpasowała.