[...] metanabolu. Przy dobieraniu cykli kieruj sie zawsze wykrywaniem srodkow przez testy antydopingowe. Zakladam ze masz wplanach starty w powazniejszych zawodach. Pierwsy cykl mozesz zrobic na 5 tyg. 1. 1m 2. 1m 3. 2m 4. 2m 5. 1m Na koniec cyklu kreatyna. Pamietaj aby dostarczac organizmowi odpowiednie ilosci bialka i weglowodanow i tluszczy . 666
Witam Niebawem rozpoczynam cykl kreatyny i prosze o ocene dawkowania supli jakie planuje DT: kreatyna 5g 30min przed sniadaniem, Anabolic BCAA systam 10caps 30 min przed treningiem, Bezposrednio po treningu kreatyna5g l-glutamina t6 10caps, 30 min przed snem 3 caps ZMA original DNT: kreatyna 5g 30min przed sniadaniem, ZMA 3caps 30 min przed snem. [...]
Witam Panowie! Dzieki wszystkim za odpowiedzi.mam nadzieje,ze wszyscy na tym w jakis sposob skorzystaja. Moim osobistym zdaniem najlepsza kreatyna to:Sports One!!!! a probowalem juz wielu marek(min 4rech); natomiast najlepsza glutamina (z dostepnych na naszym rynku)to Glutaforce(tylko ze DROGA )i Glutamin Peptide TREC-a.Mimo tego ze to peptyd [...]
[...] ci pojdzie masa i sila(jezeli masz kase:) narazie po przerwie ustal sobie nowy trening i dobra diete ,jak cos dokup narazie bialko dopiero za jakis czas zrob sobie cykl np.kreatyna+glutamina(lub jakies inne aminokwasy)+tribulus po tym na pewno pojdzie masa a glownie sila:) albo jezeli jestes hardgainerem(trudno lapiesz mase) to odpusc [...]
Za 500zł to można trochę poszaleć. Białko - podstawa, najlepiej ovopol, pogadaj z Hosse - 1kg za 38zł. Do tego glutamina ultimate 400g za 125zł, kreatyna multipower 105zł, aminokwasy całodzienne ultimate super amino 2000 - 115zł i do kreatyny dokup rybozę, która będzie na dniach dostepna - olimpu. Doradca w dziale suplementacja
Kreatyna Prolab - wybór bardzo dobry. Ale z tymi aminami to trochę kiepsko. Ale skoro masz, to bierz zgodnie z tym co piszą, a więc około 4szt. z rana i po treningu 1szt na 10kg wagi. Doradca w dziale suplementacja
witam, mam 18 lat, 70 kg i 184cm, oto moja dieta na czystą mase mięśniową zapotzrebowanie 2900 kalorii DIETA I SUPLE : 7:00 kreatyna 5g 7:30 płatki owsiane 125g mleko 1,5% 250ml rodzynki 40g jajko na twardo b - 29,5g ww- 114g tł- 16g 8:30 TRENING odrazu po treningu kreatyna 5g glutamina 5g sok pomarańczowy albo pomidorowy 250ml około 10:00 ryż [...]
a ja sobie zapodam 4 tescia i decke 2ml = kreatyna gainer i glutarol i napewno mi to starczy bo jestem naprawde uparty na silowni hehehe i wszystko zrobie zeby pociagnac 130 na koniec a to wszystko sobie wezme w grudniu( bo pierw trzeba wrocic do formy i troche i naladowac na suco po ostatnim roku a w ostatnim roku bylo 100 metki(maj) i 70 [...]
[...] cykl kreatynowy. Mam 18 lat ważę 77 kg i mam 185 cm wzrostu. Dieta oczywiście się trzyma..jak nie wyrabiam uzupełniam gainerem. Czy dobra będzie na pierwszy cykl ta oto kreatyna ? http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/648/products_name/trec-kreatyna-mikro-400g-tauryna-500g-dextrozy-gratis.html zamierzam ją brać [...]
WYNALAZŁEM PEWNĄ CIEKAWOSTKE, A MIANOWICIE ARTYKÓŁ NA TEMAT JAK SZYBKO, EFEKTYWNIE SCHUDNĄĆ I POPRAWIĆ DEFINICJĘ MIĘŚNI W MIESIĄC. CO O TYM SĄDZĄ SPECJALIŚCI? POLECAM PRZESTUDIOWANIE BO NAPRAWDE CIEKAWE! RZEŹBA W CIĄGU JEDNEGO MIESIĄCA Każdy sportowiec przeżywa chwile kryzysu, gdy pogoni za sukcesem stawia wszystko na na na jedną kartę. Wszyscy [...]
[...] waga 88 kg wzrost 180 cm obwod pasa 96 cm obwod ramienia 37 cm Ćwiczę już od 5 miesięcy do tej pory nie bralem zadnych odzywek ale zamierzam to zmienic zastanawialem sie nad kreatyna ale jest duzo rodzaji kreatyny i nie wiem jak jest dobra na poczatek takze prosze o pomoc bo nie wiem jaka wybrac. slyszalem ze z kreatyna trzeba brac jeszcze cos >> [...]
[...] dla glutarolu swiadczy o tym iz jedynym kryterium wyboru jest kolor etykiety i wygląd pudełka. thats all Sonbaty sog 4you:) pozdrawiam wszystkich a i jeszcze moje typy; -kreatyna;-olimp,multipower,inco,(tych nieatestowanych jest tez sporo) tak naprawde to 60 procent tyvch kreatyn pochodzi od jednego producenta:) -glutamina-czysta:) biggi biger
Dzieki za odpowiedzi chlopaki! Czyli moge brac tak: raono na czczo 5 g kreatyny i za jakies 20 minut 6 kaps aminek (moja przerwa miedzy kreatyna a sniadaniem to ok 30 minut) , pozniej przed 12 6 kaps. amin i zaraz po treningu 5g kreatyny. Nie mam zadnej odzywki bialkowej , moge ja w jakis sposob zastapic?? (moze bialka z jajek) ?? dzieki i [...]
[...] ?? i czy można dodatkowo brać przy tym glutamine z gainerem ? Zamierzam brać to tak 2 godz przed treningiem gainer później 30 min przed treningiem AAKG po treningu gainer, glutamina, kreatyna. Czy dobrze jest opracowany ten plan ?? Kreatyna OLIMP Mega Caps 1250mg AAKG 1250mg OLIMP Glutamina OLIMP 1400mg Gainer Master Mass z Hitec Dieta jest :)
J zostawiam zawsze pół godziny pomiędzy kreatyną a czymkolwiek - dla lepszego wchłaniania. Niby zstąpić możesz ale jedzenie 30 białek dziennie to trochę męczące i mało możliwe więc odkładaj kasę na białeczko - tanio wychodzi Ovopol lucek
[...] tylko była bardzo pomocna. Moja aktywność jest na wysokim poziomie, codziennie 1h biegania + treningi w kosza 2/3 razy w tygodniu i do tego jeszcze siłownia. Z suplementów kreatyna i hmb. licze na profesjonalną i szybką pomoc dla prawdziwego sportowca. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 119 Wzrost: 198 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: [...]
[...] na forum (niech zarabia jak najwięcej, nam nic do tego). Problem polega na tym czy rady są obiektywne (ostatnio próbował wmówić jakim dobrym produktem jest glutarol i że kreatyna olimpa jest najlepsza). I w tym jest tylko problem. Wiedzę ma ogromną, chodzi o sposób jej wykorzystania. Jeszcze do niedawna nikt nie mówił o rybozie, a teraz jest [...]
Napisałem już w poscie hmb olimpu, że hmb to jedna ze składowych mojej suplwmentacji, oczywiście, że na samym hmb to do takich efektów bym nie doszedł, ale działa na mnie lepiej niż kreatyna Pozdrowienia lucek
Witam. Co myślicie o takim planiku?? pon. klata + przedramie wt. triceps + biceps śr. - wolne czw.- plecy + barki + kaptury pt. - klata + przedramie Odżywki - kreatyna. Plan na masę, z naciskiem na klate i przedramie. Oceniajcie!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące [...]
