Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam kilka pytań co do treningu i sumplementów : 1. Czy przy masie mozna zrobić rzeźbe brzucha ? 2. jakie suplementy stosować przy treningu na mase? 3. jakie są spadki po kreatynie 4. czy jak bym stosował małe dawki kreatyny, to czy byłyby mniejsze spadki ? 5. jaki rodzaj kreatyny jest najlepszy? 6. czy jak bym połączył np: magnum mass z [...]
Dużo już się naszukałem i nie jestem zdecydowany.Chodzi mi o taki gainer z dużą ilością białka i różnych innych substancji anabolicznych typu kreatyna,BCAA itp. Chodzi mi po głowie VITALMAX Whey Pro Gainer 2 ale niewiem czy to dobry wybór.Jest to mój pierwszy gainer w życiu stąd te pytanie, co wy byście wybrali na moim miejscu?
Ktore odzywki sa do wykrycia we krwi i moczu ?? Chodzi mi o to poniewaz bede mial testy do policji i ciekawy jestem?? a wiedza moja na ten temat jest znikoma. Cwicze juz rok i chcialbym czegos sprubowac ale nie wiem czego?? A kreatyna jest dozwolona ale wykrywalna niestety! A np. Odzywki bialkowe i weglowodanowe czy tez Bcaa ?????
Cześć. Mam dietkę z potreningu.pl ok 2000kcal dla tłuszcza z 28% bf przy 100kg wagi i niskiej aktywności fizycznej. Po ok 3 tyg. zeszło 4kg i 5cm w pasie. Jakoś tragicznie głodny nie chodzę, posiłki są różnorodne, więc dieta mi pasuje. Jakim suplem uchronię mięcho, bo już poleciało z 5mm z bicka? BCAA i kreatyna styka?
czesc mam pytanko male:) Chodze na silke 4 miechy mam 17 latek , i chcialbym sie spytac czy moge juz wrzucici kreatyne , czy mi sie to opaci , bo mam massa xxl treca i tam pisze zeby mieszac z kreatyna. Wiec niefiem czy ja brac. A z czym mozna polonczyc mass xxl zeby byly dopre efekty?? Botanik MastaHO
Witam Kolega teraz za dużo nie siedzi na internecie i kazał mi się zapytać o kilka rzeczy. Jego Waga: mniej niż 60kg, wcześniej jak dobrze pamiętam brał Mass XXL & kreatynę. Cel: Oczywiście chodzi mu o powiększenie masy. Myśli nad Magnum 8000 i WPC-80 - OSTROWIA + jeszcze coś ale nie wie co (pewnie kreatyna). Co mu polecacie? Pozdrawiam
siemka mam pytanko czy polecacie te białko http://allegro.pl/aminostar-sweet-whey-1kg-bialko-serwatki-wys-0zl-i1455578448.html oraz czy te węglowodany http://allegro.pl/olimp-carbonox-1000g-carbo-nox-wegowodany-wys-0-i1439131371.html I jeszcze jedno pytanie kreatyna czy witaminy ? Jak coś dietę mam :)
[...] już od dłuższego czasu zastanawiam się co wziasc. Chciałem się poradzić czy wziasc białko olimpu protein 80 czy jakieś treca. Jezeli chodzi o kreatyne to chce wziasc Trec - kreatyna + tauryna - 400g. VIP SERIES ale zastanawiam się nad jakimś jabłczanem czy nie byłby lepszy??. aha i do tego mam brać jeszcze zma czy to juz wystarczy? bo jedni mi [...]
Jaka kretka mono?? Vitala czy z olimpu?? Jak widac w opisie chce sie poradzic was jaka Kreatyna bedzie lepsza jezeli chodzi o mono ?? z Vitalmaxa czy z Olimpu ?? Bedzie to moj pierwszy cykl... Prosze o szybka odpowiedz;)
Cześć wszystkim kupiłem własnie taki zestawik; -Kreatyna mono 500g(olimp) -mass xxl 4800g (trec) -BCAA 750 (olimp) myse jeszcze o dokupieniu tauryny lub glutaminy i dextrozy a moze doradzicie cos innego??a i jeszcze jak ktos by był tak miły i rozpisał jak najlepiej to brać i czy brac to na raz czy moze Aminokwasy zostawic po skonczonej [...]
Witam wszystkich. Chciałbym za tydzień rozpocząć cykl na masę , ale nie jestem pewny czy wszystko mam i czy Mi czegoś nie brakuje !!.Suplementy które posiadam : Olimp BCAA 300 kap 3 kg Magnum 8000 Kreatyna mono z vitalmaxa 600 g 7 kg Power Mass 300 kap CM3 1250 (jabłczan kreatyny) i Dextro juice 2500 g. Co mogę ewentualnie do kupić aby udoskonalić [...]
wyczatalem na forum ze jak sie rozpuszcza zwykle mono w wodzie to po kilku sekundach kreatyna zamienia sie w kreatynine, dlatego tez wiekszosc wspyuje w siebie miarke i zalewa to woda.. a jak jest z estrami i jablczanami ktore sa zawarte w XP, tez sie tak szybko zamieniaja w kreatynine?jesli tak to po jakim czasie. miarka jest dosc duza i [...]
Zastanawiam się czy to będzie dobre połączenie zaraz po przebudzeniu białka razem z kreatyną. Wszystko razem wymieszać wraz z wodą i wypić. Co o tym myślicie, czy lepiej oddzielnie to pić ?
Mam zamiar zrobić cykl z kreatyną i innymi suplementami cel to oczywiście masa! Diety jakiejś specjalnej nie mam zjadam dużo twarogu, tuńczyk 3x w tygodniu, czasami na obiad ryż + kurczak, ale staram się jeść bardzo dużo i oczywiście zdrowo! Oto suplementy jakie chciałem używać na 6 tygodniowym cyklu: - jabłczan kreatyny ( TREC CM3) - beta alanine [...]
Napiszcie jakiej firmy sa najlepsze odżywki i suplementy. Chyba że np. kreatyny są lepsze jednej firmy, a gainery innej. Cjodzi mi o takie produkty: gainer, białko serwatkowe, kreatyna, glutamina,ZMA( i inne tribulusy),a i witaminy. Z góry dzięki !!!!
[...] niedługo 1-3(4) 20mg metax 1-8(10)omka 250 mg e7d odblok 12 clomu + 20 nolvy o odżywianiu nie wspomne czy isntnieje jeszcze jakiś sposów na zatrzymanie jak największej masy po tym cyklu i czy po takim czymś jeżeli zrobie odblok i po cyklu kreatyna hmb lub glutamina będe miał kosmiczne spadki?? prosze o odpowiedz
witam chcialem na wakacje zrobic sobie taki cykl co o tym mysliucie. kreatyna(CE2 Hi-Def) + sterol complex universal + bialko z 2 kg + animal pak+ beta alanine+ carbo+ moze kofeine w tabletkach. co o tym myslicie i jak to dawkowac? celem cyklu jest weikszenie sily podniesienie kondycji. treningi beda wygladac nastepujaca. 3-4 biegi w tygodniu [...]
Witam. Proszę o ocenę i ewentualną korektę diety zbilansowanej redukcyjnej. Dane: Cel-redukcja Wiek-42 lata Waga 110 kg Wzrost 179 cm Obwód pasa 110 cm Trening- 5 x w tygodniu (30 min siłownia+15 min rower) Suplementy:Gold Omega 3,CLA,Kreatyna,Thermo Stim Interesuje mnie w miesiącu zgubienie 5 cm w pasie [...]
ktoś skasował mój post więc zacznę jeszcze raz:) wiek:27 waga/wzrost 88/185 staż treningowy 2x po 0,5 roku cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy: wpc+carbo - po treningu po pół roku treningów - zaczynam "fazę" siłową czym się wspomóc, co będzie lepsze na początek w suplementacji do wyboru mam: Nitrobolon II lub Universal Kreatyna [...]
