kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Odświeżam temat. Minęło sporo czasu od jego założenia, ale problem pozostał na pewno wśród niektórych. Ja mam obecnie 21 lat, pracuję na siebie, studiuję zaocznie, nawet z kreatyną muszę się chować po kiblach jak dzieciak w podstawówce ze swoim pierwszym ćmikiem, nawet nie myślę co by było jakby któregoś dnia starsi znaleźli skitrane po kątach PH. [...]

Rano na czczo najpierw brać kreatynę a później białko? I tak samo po treningu najpierw kreatyna a potem białko? Jakieś odstępy czasowe między tym a tym muszą być??

raczaj odzywki typu gainer/bulk/bialko/mct ew preparat witaminowy, magnez w dalszej kolejnosci dopiero kreatyna, ew aminokwasy zdecydowanie odradzam skojarzone preparaty takie jak stacki przedtreningowe, spalacze. im bardziej profesjonalnie traktujesz sport - tym suplementacja staje sie bardziej zasadna, oczywiscie nie jako koniecznosc - a jedynie [...]

[...] na ten temat. zreszta po co komu dowody, w praktyce czuc ze dziala i koniec kropka. Ja mam odczucie, ze dziala, choc moim zdaniem, akurat z jego pracy wynika, ze kreatyna nie dziala, poza wiazaniem wody, ale to w sumie temat na inna dyskusje. [...]

Yoro, kreatyna ranno naczczo, po treningu odrazu z węglami, 30 min pozniej bialko Zmieniony przez - xMichalx89 w dniu 2009-11-03 14:13:52

[...] działać gdy nie przestrzegasz diety, zasłonek zdrowego trybu życia podczas brania sterydów a robisz to bez głowy to możesz potem zapomnieć o odżywkach, suplementach TAK! a dlatego ze organizm dostał juz silny bodziec o odzywka typu kreatyna, Bcaa nie zrobi na tobie żadnego wrażenia>>>>> niestety co do tego sie niestety niezgodze

clomid warto mieć pod ręką, choć może okazać się zbędny. tydzień przed koncem cyklu startujesz z novedexem, kreatyną i no buzerem.

Jak ktoś napisał, sądząc po poście na kreatynę zdecydowanie za wcześnie... PORZĄDNY trening + dieta i kreatyna jest Ci nie potrzebna, no ale pewnie nie chce Ci się czekać, dlatego pytasz. Za wcześnie na kreatynę.

kreatyna moze ci pomoc. Nawet takimi domowymi sposobami mozna wiele zdzialac. Sam kiedys katowalem sie sprezynami ,drazkami ,pompkami itp .. i bylo ok .

Dzięki za tą rade odnośnie brzuszków faktycznie poświecę ten dzień na nogi.Staram się zdrowo odżywiać i ćwiczę raczej solidnie,żadnych cukierków,fast foodów,gazowanych napojów.A z tą kreatyną jeszcze pomyśle.

Nie ma o czym mysleć, jest zdecydowanie za wczesnie. Masz podwieszony temat 'Kreatyna - dlaczego warto poczekać' czy jakoś tak, przeczytaj! pozdrr

Tak patrzyłem sobie kreatyne na allegro,i czy mógłby mi ktoś powiedzieć jakiej jakości jest ta kreatyna http://www.allegro.pl/item797935100_olimp_kreatyna_mega_caps_300_60szt_creatine_wys0zl.html Kupuje ją masa ludzi,więc chyba jest ok ale czy mógłby potwierdzić tok toś kto się naprawdę zna na rzeczy.

Białko, BCAA, glutamina, vitargo, witaminy i minerały, kreatyna, spalacze tłuszczu, stack przedtreningowy tak wyglada supelemantacja Jutro bede na zmianie opatrunkow to przedstawie doktorowi tą teorie.

odżywki to żarcie w prochu którymi uzupełniasz braki w diecie białka, gainery, bulki, carbo suplementy to np kratyna, BCAA, HMB, karnityna itd na poczatku przygody z siłownia należy zacząc od podstaw i wykożystać potencjał swojego organizmu. Przede wszystkim opanowac odpowiednie odżywianie, nałozyc sobie cele i ukierunkować pod nie trening. Zadbać [...]

samo bialko bierzesz po treningu? jeszcze nie biore, dopiero planuje. Myślałem żeby zrobic tak. Od razu po treningu 30g białka, po paru minutach kreatyna, po pół godziny posiłek (tuńczyk/makrela/itp.) To jak?

Jeśli nigdy nie miałem takich objawów i odrazu takie które odczówam prze połowe dnia to chyba nie przez śniadanie, może poprostu są produkty których lepiej nie łączyć z kreatyną, np. niektórych rodzajów soków lub jedzenia.

Tak jak to określiłeś większość "znawców", niegdyś tak zalecała z powodu iż wierzono w to, że kreatyna najlepiej się wchłania właśnie z sokiem, dextro, lub też innym cukrem prostym, na pusty żołądek. Jak się okazało po przeprowadzonych badaniach, cukry nie zwiększają "przyswajalność" kreatyny, oraz niema zasadności przyjmowanie [...]

Ad 1 kreatyna nie działa doraźnie, więc z tą pompą to bujda na cyklu chodzi o podtrzymywanie jej wysokiego stężenia w organizmie, w gruncie rzeczy nie ma znaczenia o jakiej porze to zrobisz Ad 2 http://www.sfd.pl/Kompendium_wiedzy_o_kreatynie-t521393.html punkt pierwszy

1. jedyny aspekt pewnego rodzaju "pompyy' a raczej tonusu mięśniowego wystąpi po pewnym czasie- ale nie doraźnie lecz jako trwały symptom- w czasie cyklu- gdy nasycisz juz mięśnie kreatyną; jest to takie odczucie pelności mieśni, ich twardości itp... a podczas treningu faktycznie ułatwia to napompowanie mięśni. 2. naogoł spadki sa [...]

dobra to zanim kolega odpowie to ja sie cos zapytam forum jest pełne informacji które dzieli czasem po pare lat od dnia dzisiejszego (a to rozmowa o gainerach z 2004, a to kreatyna z 2005) i najgorsze ze wszystko jest sprzeczne, wiec wole sie zapytac: na dzien dzisiejszy- w jaki sposób mając na miesiąc 70 zł budzetu moge najefektywniej zwiekszyc [...]