kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

dzieki krecik a z jaka kreatyna to brales bo ja wlasnie mam cykl z x -pandem mze na mono bylo by si? efekty dobre moglbys cos wiecej napisac ?dzieki z gory

[...] to jest odżywka białkowa czy coś innego. Nie znam się na suplach, opakowanie wyrzuciłem a zawartość przesypałem sobie do pojemnika po kreatynie. Więc nie powiem Ci jak to się dokładnie nazywało, jakoś Muscle Healts czy jakoś tak. Pamiętam, że stosunek był 75% białka do 25% węglowodanów, oprócz tego jakaś kreatyna i jakieś inne dodatki.

Witam mam pytanko zastanawiam sie nad kupnem gainera i waham sie pomiedzy 3 kg monster massa a 4kg gain bolica co wybrac??Jestem po cyklu kreatynowym i zastanawiam sie czy sam gainer z dieta przyniesie efekty czy moze poczekac ipołączyc go z kreatyna...??

Witam mam pytanko zastanawiam sie nad kupnem gainera i waham sie pomiedzy 3 kg monster massa a 4kg gain bolica co wybrac??Jestem po cyklu kreatynowym i zastanawiam sie czy sam gainer z dieta przyniesie efekty czy moze poczekac ipołączyc go z kreatyna...???

Chciałbym przybrac na masie i nei wiem czy lepiej kupic 4 kg ain bolica czy 3 monster massa??Myslałem jeszcze zeby odczekac 4 tygodnie i połaczyc z kreatyna...

Pozatym ziomek swoja wypowiedz napisałes tak chaotycznie ze musialem ja 3 razy czytac za nim to ogarnełem :D też musiałem to 3 razy przeczytać, nim zrozumiałem o co mu chodzi ja po teście odpoczywam od supli 5 tygodni, i jadę dalej :-p przede mną jeszcze 1 cykl bez kreatyny , 1 z kreatyną, i redukcja przed wakacjami. Dzień 35 Wstałem o 3:35 [...]

Panowie widzę postępy są zaangażowanie też. Ale według mnie ilość suple jakie spożywacie do waszych gabarytów to stanowczo za dużo. Bcaa i kreatyna od czasu do czasu styknęła by. Ale życzę powodzenia

[...] byłoby to już coś) stosując regularna i przemyślaną diete wysokokaloryczną, dodając szczypte suplementów mogą być to podstawowe produkty typu multiwitaminy, gainery, bulki,kreatyna/staki kreatynowe, proteiny - zmieścisz się miesięcznie w 400 pln przy podstawowej suplementacji. Dodaj do tego jeszcze opracowany plan treningowy i zamkniesz [...]

[...] - nie, zostaw sobie na czas kiedy już będziesz nabitym 90kg byczkiem i dopadnie Cie stagnacja tzn. mimo idealnej diety i zmian w treningu nie będziesz robił postępów, wtedy kreatyna Ci pomoże i nie jabłczan który posiadasz tylko monohydrat a gainera brac dalej?? - jeśli któryś z Twoich posiłków będzie źle zbilansowyny (brak białka, węgli) [...]

aha, PRZYSZŁA MI WCZORAJ WIECZOREM KREATYNA VITALMAXA I DWIE FOLIE BIAŁKA OSTROWII, CO CIEKAWE OSTROWIE ZAMAWIALEM JEDNĄ I ZAPŁACIŁEM JAK ZA JEDNĄ

aha, PRZYSZŁA MI WCZORAJ WIECZOREM KREATYNA VITALMAXA I DWIE FOLIE BIAŁKA OSTROWII, CO CIEKAWE OSTROWIE ZAMAWIALEM JEDNĄ I ZAPŁACIŁEM JAK ZA JEDNĄ eee no to jeszcze NAG , ZMA i taurynka omega3 jakies lecytyna (no chyba ze jaj duzo jeadasz ) Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-10-18 14:16:04

Bialko utrudnia wchlanianie kreatyny. Po treningu zjedz sobie dobry posilek potreningowy. Najpierw kreatyna potem posilek.

dzisiaj zrobiłem sobie to na obiad,tylko zamiast frytek,dodałem ryż bardzooo dobree :) ''kurczak,ryż i kreatyna zrobi z ciebie sku%&*$^na''!

Siodema na każdego kreatyna działa inaczej.

dzieki. wiem, jadlem, teraz kupilem wf bo w dorienie jest kreatyna.

nie przesadzaj z tym mlekiem i kreatyna ,chyba ze tym kleikiem bedziesz krete zapijac :) Rob jak na opakowaniu napisane. Zreszta z czasem zrozumiesz ze za duzo babrania sie z tym jest. spróbuj rozgotowac normalny ryz i go zmiksowac :D bedzie podbny efekt Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-11-07 22:28:36

To wycinek z tematu salix'a: ESTER ETYLOWY KREATYNY (CEE) Jest obecnie najbardziej zaawansowaną formą kreatyny. Proces estryfikacyjny pozwolił na maksymalne zwiększenie stabilności kreatyny w kwaśnym środowisku soku żołądkowego, dzieki czemu znaczna ilość przyjętej kreatyny dostaje się do krwiobiegu w niezmienionej formie i nie ulega przemianie do [...]

Z jedzeniem raczej problemu nie ma ustaliłem sobie odpowiednia dietę na masę ryby białko itp. To mówicie samą kreatynę? bez niczego? Ale kreatyna daje trwałe efekty?

Skoro masz dietę to polecam bezpośrednio po treningu odżywkę białkową. A co do kreatyny to trwałych efektów nie daje. Po cyklu na kreatynie trochę masy dojdzie, po przestaniu stosowania troszkę spadnie, ale zawsze coś zostaje. Kreatyna fajna sprawa

...powinieneś przyjąc za punkt wyjścia okolo 2-2,5g. białka na kg. masy ciała, 2-3 x tyle węglowodanów i 70-100% -względem ilości białka- tłuszczy. reszte doczytaj, dopowiedzą ci w dziale ODŻYWIANIE. bez tego powiem szczerze- bedzie ci b. trudno cokolwiek osiągnąć... a hmb choc ogolnie jest b. dobrym suplementem to bez wlaściwego odzywiania [...]