kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

albo masz zle zbilansowana diete, albo nalezysz do osob na ktore nie dziala kreatyna ( a sa takie osoby)

Spokojnie możesz brać leki. Nie ma to najmniejszego zwiazku. Poza tym kreatyna zamienia sie po czesci w kreatynine(nieaktywna substancja) pod wpływem kwaśnego środowiska(jak sie myle niech mnie ktos poprawi:D). Dodam od siebie, ze teraz na Bioprazol(omeprazol) nie trzeba recepty, a zdrowie najwazniejsze...

[...] dawniej. Siła ciosu też przyszła z czasem. Aby zwiększyc masę to dieta musi mieć dodatni bilans kaloryczny. Suple- białko i węglowodany. Trzeba pamiętać aby pić dużo wody a po treningu uzupełnić węglowodany i białko (najlepiej BCAA). Jeżeli kreatyna to tylko jabłczan kreatyny bo monohydrant nawadnia i ciężko po nim się ćwiczy na trenignu boksu.

Twój staż wynosi tydzień i już suplementujesz się Nitobolonem i kreatyną ? To jakaś koszmarna pomyłka!!! Przecież Ty nawet nie zdażyłeś się jeszcze nauczyć jak poprawnie ćwiczyć. Podział góra - nogi jest bardzo dobry, ale nie przy takim stażu. W Twoim wypadku najpierw albo ACT albo LEKKI FBW. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-08 11:28:30

Odstaw kretkę na tydzień, wtedy dowiesz się czy to dieta czy kreatyna. Później zacznij od mniejszej dawki i z czasem zwiększaj, w ten sposób organizm będzie się stopniowo przyzwyczajał

stack każdy będzie podobny, bo to tylko kreatyna np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html

obiad nie jest najlepszym posiłkiem potreningowym, proponowałbym wypicie odżywki carbo/glukozy razem z kreatyną i tak jak napisał użytkownik wyżej odczekać kilkadziesiąt minut.

[...] nie ma prawa sie stać kreatynie.Kolega używa małe opakowanie po HMB olimpu 45tabl spytaj na siłowni może ktos ci da. 2. po treningu wez kreatyne i poczekaj 40 min ponieważ kreatyna musi sie wchłonąć i dopiero jedz. Jak zapewne masz napisane na opakowaniu kreatyny ze tłuszcze utrudniaja wchłanianie/osłabiają działanie kreatyny a ty napewno zjesz [...]

"Czy kreatyna schodzi?" Z tego co wiem schodzi jak ciepłe bułeczki Zmieniony przez - Eyden w dniu 2005-04-17 04:35:08

[...] jezeli mialoby byc tak ze jezeli nei wezmiesz kolejnych porcji to ci wszystko spadnie to chyba nie ma sensu zaczynac. a teraz mam jeszcze pytanie - jakie skutki negatywne ma kreatyna? pytam tych ktorzy brali/biora. chodzi mi o wszystkie rodzaje negatywnych skutkow - np. czy nie tyra psychiki jak np. sterydy, czy nie powoduje zmian na skorze [...]

[...] wersja ze sterydami odpada) i byc coraz i coraz wiekszym tylko zeby byc normalnym kolesiem - bo w tej chwili jestem strasznie chudy. i pewnie masz racje, efekty przyjda z treningiem na sucho i dieta, ale pomyslalem ze kreatyna to zwytczajnie przyspieszy a moze i zwiekszy efekty. w tej kategorii o tym myslalem. dalej nie wiem czy dobrze mysle.

jesli jestes strasznie chudy to zapomnij o koksie jesli los twojego organizmu jest ci bliski z kreatyna zacznij dopiero jak bedziesz mial jakies pojecie o prawidlowo wykonanym treningu wlasciwym zarciu i odpoczynku ..... kazdy supel musi miec podbudowa ktorej na imie zmeczenie miesni :) inaczej nie dojdziesz do celu

Białko, jak pewnie wiesz - bierzesz zgodnie z brakami w diecie Kreatyna: dt - 2x 5g dnt - 5g dt: rano na czczo 5g po treningu 5g dnt: 5g rano na czczo reszta jw

gino z lewej strony i kreatyna na pewno nie jest tego przyczyną po prostu takie uwarunkowania genetyczne masz

zadne z tych co wypisales mase rób na dobrej diecie ( uzupelnianej bialkiem i gainerem w razie potrzeb) treningu , regeneracji a jesli chodzi o suple to moze kreatyna+ witaminki , omega3

Tu jest link do kreatyny na bazie vitargo, dodam że ta kreatyna w USA ma bardzo wysokie noty! Właśnie dzięki tym specjalnym węglowodanom www.nutrex.com/vitargo.html Ponoc rosniesz na niej jak chwast!

No to jednak jakieś ciekawe produkty będą widzę np. to r-ala z krealkalynem. Na razie z Fitmaxa mi podchodzi jedynie kreatyna - creapure z tauryną w cenie 40 zł za 500 g w sklepie sfd, naprawdę dobra oferta.

kompleks witaminowo-mineralny żeń-szeń tauryna kofeina (tabsy) + zielona herbata kreatyna etc. ew. thermo speed extreme - choć zawiera kofeinę, to i tak jej nie poczoojesz (smakowo) w czasie treningu możesz popijać carbo popatrz na swoją dietę - może dostarczasz zbyt mało mikroskładnikoow/makroskładnikoow? może twooj trening jest zbyt dłoogi? a [...]

Połączenie Lipo packa z kreatyną jest BARDZO dobre i rozsądne. Nie rozumiem dlaczgo efekt miałby być gorszy... Mięsnie będą dobrze odżywione, zapobiegniesz wzrostowi poziomu tkanki tłuszczowej, a nawet może jeszcze coś stracisz tłuszczu nie tracąc ani grama masy. Tak więc ja śmiało polecam takie zestawienie. Rozsądna dieta, tutaj polecam post [...]

Dobra to kupię to od Olimpu, dzięki ;) teraz pytanie z innej beczki - myślę też o kreatynie i glutaminie. O ile nie wiem jak kreatyna wpłynie (bo mam teraz zaostrzenie), a podobno glutamina wpływa pozytywnie na jelita. O kreatynie myślałem ze względu na przyrost masy mięśniowej - bo teraz biorę encorton (pochodna kortyzolu), który degraduje [...]