kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam kupiłem kreatynę sfd i stosuję ją od ponad 2 tygodni ćwicząc i dużo jedząc waga cały czas idzie w górę ale nie widzę przyrostów masy dlaczego tak jest i czy polecacie coś do tego stosować? Kreatyna też przyszła nie domknięta a nawet prawie otwarta również kremy orzechowe były takie a dżem jabłkowy był otwarty czy kurier coś tam w kreatynie [...]

[...] cm od powrotu) -Klata:- -Udo:- -Talia:- 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku sumiennego ćwiczenia siłowego od powrotu 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, cytrulina 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% - 18% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do tycia 11.WYNIKI [...]

Cześć co sadzicie o takim planie treningowym, trening 3 dni, 1 rest day i tak w kółko. Czy wszystkie partie mają dobry bodziec do zwiększenia siły? Na klatke przykładowo wychodzi 20seri/8dni. Pół roku stażu Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70kg (cel 75-77kg) Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 80 Obwód uda : 55 [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: Nabranie masy mięśniowej i masy ciała Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu: Full osprzęt Dieta: trzymanie się kalorii, białka, węgli, tłuszczy Przeciwwskazania medyczne: - Zażywane suplementy: Kreatyna Ostatnio przerabiany plan: - [...]

Mógłby mi ktoś przedstawić różnice pomiędzy kreatyna i cytrulina? I co lepiej brać na redukcji?

Cześć co sadzicie o takim planie treningowym, treningi w częstotliwości: NP. (PN: NOGI, WT: KLATA, RĘCE, ŚR: REST, CZW: PLECY, PT: REST, SOB: NOGI....), wychodzi każda partia 2 razy na 10 dni, po paru miesiącach planowane zmienienie tego planu na częstotliwość 3 treningi,1 rest. 7msc stażu Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70kg (cel 65kg) Wzrost : [...]

[...] seri po 5 powtorzen np 80kg. Czy to moze mi pomoc ta siła poszla do przodu mimo stojącej wagii, czy tez moze właczyc jakies wyciskania z pauza itd + przypominam ze wleciala kreatyna znowu i zastanawiam sie na ile ona moze pomoc. Co o tym sadzicie ? (nie chce zakłądać drugiego tematu więc od razu drugi problem) Na poczatku roku zmagałem się z [...]

[...] 4x20 7 Leg Extension. 4x8-12 8 Wspięcia na palcach stojąc ze sztangą (maszyna Smitha). 4x8-12 9 Skłony tułowia przy użyciu linek wyciągu górnego klęcząc. 4x20 Suplementacja: kreatyna, cytrulina, kofeina, WPC. Zastanawiam się nad kilkoma kwestiami: - czy nie przesadzam z objętością, łącznie schodzi mi 6x1.5h siłowni tygodniowo i choć widzę efekty, [...]

[...] w cug. I pytanie moje, czy plan jest ok czy lepiej rozpisac nowy na 6 dni? Waga 70kg Wzrost 174 Wiek 37 Cel: sportowa budowa ciala Dostep do pelnej silowni Staz Suple: kreatyna, bcaa, l-carnityna, zielona herbata, przedtreningowka, bialko, beta alanina wszystko w standardowych porcjach, staram sie nie przekraczac 2000kcal na dzien. Obecny [...]

Siemka. Jestem na redukcji od 13 sierpnia, i aż do teraz. Ustaliłem sobie zapotrzebowanie wtedy na 2100, po jakimś czasie schodząc na 1900. Niestety od jakiegoś czasu waga stoi w miejscu. Diety sie trzymam, stale 1900 kcal lub mniej. Trening siłowy 3x w tygodniu poza siłownią mało ruchu, w szkole po korytarzu pochodzę ewentualnie na siłownie. Poza [...]

[...] do oceny plan treningowy Push/Pull, głównie to podchodzi pod hipertrofię oraz mocno siłę Staż: średnio zaawansowany Wiek: 21 lat Ostatnio przerabiany plan: FBW Suplementy: kreatyna, cytrulina, białko, kofeina Zrobiłem screenshoty planu bo nie chciało mi się przypisywać xD /SFD/2022/11/3/06a9405e1c404070bcd653e517db4778.jpg [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka drazek sztanga sztangielki Dieta : 3400kcal Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan:fbw , split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Siad 110x8 Martwy 100x8 Klatka [...]

Hej, Male dziecko, duzo pracy oraz silownia powoduja u mnie dosyc spore przemeczenie. Chcialbym troche sie wzmocnic suplementami i na te chwile planuje zamowic. Kreatyna Beta alanina Cytrulina + AAKG D3, omega, magnez Czy mozecie cos polecic dodatkowo, co pomogloby napedzic checi do treningu?

Cześć mam 25 lat, trenuję na siłowni od 18 roku życia - zazwyczaj 3x w tyg, dodatkowo biegam sobie 1xraz w tyg. Suplementy jakich używałem do tej pory to : kreatyna mono od SFD, SFD Mass Activator oraz Nitrobolon II. Nie piję i nie pale, nigdy nie brałem sterydów. Zdrowo się odżywiam. Mimo tego już od dziecka mam problemy ze zdrowiem. Od lat [...]

Witam, Co polecacie jakie suplementy dla osoby która stara się jeść dużo i nie tłusto, normalne domowe jedzenie, ale nie ma czasu i możliwości na jedzenie według zapisanych diet itp. Jakie suplementacje żeby mieć jakieś efekty. Trening 3 razy w tygodniu, 24 lata, 176 wzrost obecna waga 67 Białko WPC to na pewno, raz dziennie czy 2x dziennie? [...]

Witam , chciałbym prosić o ocenę oraz ewentualne wskazówki co do mojego planu Wiek : 19 Waga : 87 Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Zażywane suplementy : Kreatyna + Pwr Roz 1 - Wyciskanie sztangi leżąc 4x6-8 - Wyciskanie Hantli skos góra 4x6-8 - Rozpiętki na wyciągu 4x10-12 - Wznosy hantli nad głowę 4x8 - Unoszenie ramienia z WD 4x8 - [...]

[...] skompletować taki starter pack, począwszy od witamin chciałbym naprawdę ruszyć z tym tematem interesuje mnie, jakie białko kupić kreatynę, witaminy, booster testosteronu, wzmocnienie, siły wzmocnienie kości itp. szukam konkretnych odpowiedzi nie typu kup to albo to, bardziej białko takie kreatyna taka witaminy takie wiecie, o co chodzi.

[...] zjazd, czuje się ospały, zmęczony, strasznie płaski. Bf Ok. 13% Waga 76 kg (początkowa 81) Wzrost 180 cm Trening 5 razy w tygodniu. Suplementacja kofeina, cytrulina, kreatyna, beta alanina, kompleks witamin, ashwagandha, omega 3, d3k2, melatonina, magnez, cynk. Śpię po 8 godzin dziennie. W ogóle nie odczuwam przeszkadzające uczucia głodu, [...]

[...] się z zapytaniem o poradę dotyczącą skorzystania z powyższych srodkow. Staż laczny na siłowni mój to ok 15 lat. Nigdy nie korzystałem z żadnego dopingu ani pH, jedynie kreatyna, odżywki przedtreningowe, spalacze tluszczu. Przez ostatnie 3 lata walczyłem z ostra depresja, przestałem cwiczyc. Wróciłem do żywych i do cwiczen i aktualnie ćwiczę [...]

Cześć, zmieniam właśnie plan treningowy i co myślicie o tym planie? Po 9msc treningu postanowiłem wyrzucić przysiady z planu, przynajmniej na jakiś czas (po prostu bardzo nie lubie wykonywać tego ćwiczenia, starałem sie robic je do upadku mięsniowego w ostatniej seri czasami miałem tak ze zrobiłem 8 powt w 1 i 2 seri a w 3 po 4 powt juz nie [...]