kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] ? Brałbym kapsułkę spalacza przed obiadem i przed treningiem, porcję kreatyny przed treningiem oraz porcję białka po treningu. Czy tak może być ? I ostatnia kwestia, aż wstyd mi pytać- jeżeli kreatyna jest w proszku, to miarka będzie dołączona ? Chodzi mi odmierzenie porcji (4g w tym przypadku). Z góry dziękuję za odpowiedzi, Pozdrawiam ;-)

Scitec Nutrition - HOT BLOOD 300g Kreatyna. Mam 3 opakowania 2x pomarańcza, 1x Lemoniada Cena sklepowa 46,99zł Moja cena 36,00zł /SFD/2018/1/4/e6bccd30a8334f4e899ee881e3c960fd.jpg

[...] makaronu lyzka oliwy z oliwek b:30g Ww:70g t:15g Posiłek przedtreningowy 100g ryz brazowy 150g piers z kurczaka + warzywo po treningu owoc (banan) + no właśnie co? czy może tu byc kreatyna? 5 posiłek: Piers z kurczaka 100g ryz bialy 100g przed snem twarog 100g + 2 lyzki oliwy z oliwek Zmieniony przez - quebahombree w dniu 2018-01-05 01:30:07

Heja. Na początek ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 95 Wzrost : 181 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 94 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% ? Staż na siłowni: sumiennie 1 rok, w tym pół roku bez konkretnej diety drugie półrocze z dietą. Aktywność w ciągu dnia : Praca przy [...]

Co sadzicie o ladowaniu kreatyna np pierwszy tydzien po 20g pozniej 5g dzjennie

Cześć! Zwracam się do was z prośbą o ocenę suplementacji, którą zamierzam wprowadzić od przyszłego tygodnia. Trenuję 3 razy w tygodniu na siłowni, dodatkowo 1 trening tenisa ziemnego w tygodniu. Witaminy: -Vitotal dla mężczyzn 1tab. dziennie po śniadaniu Odżywka białkowa: - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33524.html w dni [...]

Jest mnóstwo całkiem różnych opinii, a więc: kreatyna monohydrat, 5g w dni treningowe, 2,5g w dni nietreningowe (zgodnie z zaleceniami producenta). Lepsze efekty przyniesie stosowanie jej cały czas bez przerwy czy przez 2-3 miesiące, następnie przerwa i znowu 2-3 miesiące?

[...] jestem swiezo po koncowce cyklu propa, czytalem ze pod koniec cyklu warto wziac kreatyne, zeby w jakis sposob nawet i minimalnie zniwelowaly spadki, i interesuje mnie jaka kreatyna byla by dobra, poki co jade na jablaczanie cm3, ale mam rowniez monohydrant w proszku, jaki rodzaj kreatyny byl by najlepszy po cyklu, czy moze lepiej w jakis sposob [...]

Ćwiczę dopiero 3 miesiące po 3 razy w tygodniu street workout. Jednak nie mam żadnej rozpisanej diety, ale jestem w trakcie jej planowania. Moja waga to 58 i chcę przytyć do 65kg przynajmniej. Na początek kupić sobie jakiś Gainer z kreatyną, żeby było widać jakieś efekty mojego treningu czy lepiej Gainer i Białko, żeby szybciej przytyć? 2: Jaki [...]

[...] : full Dieta : czysta micha raczej, ale bez kalkuatora w ręku, 1-2 cheat days w tygodniu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, omega-3, witamida d, kreatyna cyklicznie Ostatnio przerabiany plan: stronglifts 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 130 przysiad, [...]

[...] sie na tempie czy na dynamice ? Stosowac po 1 cwiczeniu na kazda partie czy np 2 na niektore ? Jak czesto cwiczyc lydki i brzuch ? Oraz zamierzam stale sie suplementowac kreatyna , narazie bralem 2x 5g w dni "bokserskie" czy powinienem to zmienic na 2x 5g w dni na silowni i 5g w dni bokserskie ? Czy np 2x 5g dziennie i tylko 5g w dzien [...]

[...] Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, witaminy i minerały, kreatyna - chiałbym zacząć brać od rozpoczęcia tego treningu Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 100 x1, klasyczny martwy ciąg 140x1, [...]

Siema jak w temacie aakg + l cytrulina + beta alanina + kreatyna czy bez żadnych obaw mogę takie połączenie zrobić?

Witam chcial bym sie zapytać czy Kreatyna cm3 jest dobra na zebranie sily i masy mięśniowej ?

[...] Cel : redukcja do 72-75 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : /SFD/2018/1/15/9a8a49706db14f7ebd80b90919c46229.jpg

[...] mogła się zepsuc, stracic swoje własciwosci czy coś? Wiadomo, nie jest to drogi suplement, ale jednak jeśli nic jej się nie stało, to po co kupować nową. Miał ktoś kiedyś podobną sytuacje, lub ma jakieś pojęcie na temat tego czy kreatyna mogła się zepsuc lub coś w tym stylu? Pozdrawiam Zmieniony przez - Logitechh w dniu 2018-01-19 18:36:09

[...] i treningu była słuszna, bo od początku treningu jestem na redukcji). Moje pierwotne założenie zakładało, że wejdę z suplementacją kreatyny razem z etapem masy, a działać będzie na mnie jak szpinak na Popeye'a :) Będąc na moim miejscu warto interesować się kreatyna, czy czekać na zastój, etap masy, ew. kiedy włączyć ją do suplementacji wg was?

Witam wszystkich, Na wstępie – kiedyś sporo trenowałem – około 3 lata treningów w latach około 2010-2014, raczej bez szczególnej diety itp. ale i tak było fajnie %-) Później przestałem robić cokolwiek – siedząca praca w biurze, brak ruchu itp., co mocno wpłynęło na moją sylwetkę…{{:-( Obecnie (od października 2017 roku) staram się wrócić do formy. [...]

Witam, od ponad tygodnia jestem na diecie w celu nabrania masy ciała, oczywiście do tego trening 3x w tygodniu, kreatyna itd., cardio na krótki okres wyrzuciłem ze swojego planu, codziennie rano zażywam 1 kapsulkę Żeń Szeń Vita Complex, ten suplement zawiera 2 mg piperyny, a piperyna jest podobno skutecznym spalaczem tłuszczu i ogólnie wpływa [...]

Witam Trening na mase i sile jaki najlepszy i kreatyna cm3 i bialko do tego pomoze cos?