kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Zgadzam sie glukoza mozna zastopic cukrem z kuchni heh o tym jeszcze nie slyszalem :D Bierz smialo kreatyne i zdawaj relacje powodzonka :D kreatyna to nie zaden steryd tylko suplement diety :D

Mam problem z odkładającą się tkanką tłuszczową na udach, pośladkach i brzuchu - stąd cla. Miałem już wcześniej kilka prób dokładania suplementacji, ale wyszło to dość chaotycznie. Brałem m.in białko sciteca i matrixa (to pierwsze w moim odczuciu jest lepsze), MusclePharm Shred i inne. Kreatynę też brałem ale nie wiedziałem o fazach nasycenia [...]

MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 6 - DZIEŃ 3 No i kolejny dzień treningowy, który poszedł dokładnie tak, jak miał. Trening - dipsy (3 serie, 10x5kg) - wyciskanie hantelek na płaskiej (3 serie, 10x22kg) - wyciskanie sztangi na skosie górnym (12x30kg, 10x40kg, 8x50kg) - rozpiętki w bramie (12x10kg, 10x15kg, 8x20kg) - uginanie przedramion z sztangą [...]

jak masz dobrą dietę to suplementy (poza kreatyną i może BCAA) nie są Ci potrzebne.

w sumie kreatyna nie różni się zbytnio od wszystkich dostępnych. widzę że jest w kapsułkach, co raczej nie jest za dobre bo zanim się rozpuści to trochę potrwa więc lepiej szukać w proszku wtedy będziesz mógł sobie z jakimś sokiem rozpuszczać. Ale jeśli jesteś zainteresowany z olimpa to bierz bo różnica nie wielka między innymi.

Witam. Mam jeszcze jedno pytanie, zastanawiam się czy nie dać sobie Oxandrolu (Anavar) do tego metanabol, bo Oxandrol wchodzi typowo w sile, no i kreatyna poza tym ZMA, omega etc. I może jeszcze jakas przedtreningowka do tego?

Weź białko , zainwestuj w kreatyne (monohydrat) dorzuć witaminy do tego Gainera odpuść,przepłacać za worek cukru? ? szkoda kasy... Bcaa mozesz ewentualnie kupic lecz nie musisz , proponowałbym białko+kreatyna+witaminy a za reszte kupić normalne jedzenie

kreatyna/bcaa/beta alanina

dla uzupelninia diety np, bialko czy gainer w zaleznosci czego brakuje itd, w celu poprawienia osiagów silowych kreatyna przede wszystkim z suplementów

No ja CI mowie ze 22kg z 38 na serie do 60 dobilem kumple tez byli zdziwieni ze ja taki skok zrobilem to bylo po mieisacu cwiczen jak zaczynalem a jadlem b duzo zreszta nie musisz mi wiezyc wystarczy ze mam na to swiadkow .I nie zwracaj sie takim tonem do mnie a kreatyna ma retencje wody elo.

z treca gainer mass xxl i kreatyna z treca 200 mesh lub olimp 1250 mega caps

Obwiniana przez niektórych kreatyna może nie być przyczyną . Jak ktoś zna regulamin kreatynowy to nic mu nie będzie .

[...] testosteron ponad norme. Bialka masz w diecie za duzo 2,5 g to max. Ale jesli kalorii masz tylko ponad 2000 to zwieksz chyba ze na tej ilosci rosniesz. Takowych supli poza kreatyna na mase miesniowa nie ma najwazniejsza jest dieta z bilansem dodatnim. Tak to mozesz kupic beta alanine na lepsza wytrzymalosc. Jakas przedtreningowke na lepsze [...]

machine man burner wystarczy, ale bez odpowiedniego odżywiania i treningu zbędne CI to, jeszcze z kreatyna:-)

rano kreatyna, przed treningiem storm - lub przed storm a kreta po treningu w DNT jak piszesz tylko kreta

Skoro się zatłuściłeś-dieta leży i kwiczy.Trening tutaj nie ma żadnego znaczenia. I po co Ci ta kreatyna? To nie jest suplement dla początkujących.

rano kreatyna, przed treningiem storm - lub przed storm a kreta po treningu w DNT jak piszesz tylko kreta Dobra nie kombinuje, biorę tak, dzięki za odpowiedzi.

[...] zrobilem to bylo po mieisacu cwiczen jak zaczynalem a jadlem b duzo zreszta nie musisz mi wiezyc wystarczy ze mam na to swiadkow .I nie zwracaj sie takim tonem do mnie a kreatyna ma retencje wody elo. Przy zaczynaniu cwiczen i wyciskaniu 22kg to mozesz TYNK ze sciany jesc, a tez Ci 30kg pojdzie.... Generalnie to przy takim starcie, gdzie [...]

kreatyna 5g dziennie + bialko dla uzupelnienia brakow, chyba ze masz wiecej kasy to mozesz zainwestowac w bcaa ale jest zbedne

[...] ale na razie aerobów nie kręcę (przez 16 dni spadło około 2kg, więc jest ok)| Mam spory zapas BCAA. skoro nie ma aero to będę brać tylko w DT. taka suplementacja okołotreningowa bedzie dobra? 25min przed treningiem - kreatyna i beta alanina 5 minut przed treningiem 8g BCAA w trakcie treningu 8g BCAA zaraz po treningu 30-35g C-6/WP95 z mlekiem.