kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

OD tygodnia jestem na cyklu mono olimp mc i na swojej twarzy zauważyłem niepokojące zmiany w postaci trądziku. zawsze mialem tendencje do jego powstawania ale od dłuższego czasu mialem spokoj, gdyż jestem juz w takim wieku ze powoli wszystko zaczyna sie stabilizować. tak czy siak na mojej twarzy znow pojawiają sie duże bolące ropniaki ktore [...]

siemka mam pytanie waze 56kg mam 175cm wzrostu i szybka przemiane materi jak przytyc kreatyna nic nie pomogla mysle nad mass xxl czy to dobre rozwiazanie

[...] 2 miesięcy właśnie z powodu pracy,ciągły ruch, wręcz bieganie,dżwiganie nie dużych kg ale powtarzalne,zdaża się przeżucić 2-3tony w zgrzewkach po 15 kg, wpadła mi w ręce kreatyna mono w kapsułkach 1000mg jak to brać żeby czuć się dobrze i nie chudnąć? a odżywiam się dobrze.znajdzie się ktoś kto odpisze, jeśli tak to dzięki. narka,pozdro dla [...]

[...] treca i chcialbym do tego brac tauryne zeby przyspieszyc wchlanianie kreatyny. Znalazlem taki mixik firmy Trec: HYDRO AMINO+BCAA+GLUTAMINA+TAURYNA. Mysliscie ze moge brac z kreatyna? Czy nie ma zadnych przeciwskazan zeby to wszystko laczyc z kreatyna, czy lepiej polaczyc kreatyne tylko z tauryna? znaczy chcialbym poznac efekty, czy te aminokwasy [...]

powiedzcie mi cos......koncze brac kreatyne, zostalo mi moze na 2-3 dni biore kreatyne w proszku.....dzisiaj wypilem jedno piwo i czytalem ze alkohol odwadnia organizm i chcialbym wiedziec czy po jednym piwie odczuje za kilka dni spadek sily czy przez 3 dni brania kreatyny po alkoholu wyrownam sile?? licze na szybka odpowiedz ;)

To sie zdecyduj bo najpierw piszesz że chcesz trochę masy a teraz że redukcja. Nie da się tych 2 rzeczy na raz. Jeżeli redukcja to: -białko -kreatyna jako antykatabolik (jeżeli został zachowany odstęp od ostatniego użycia) -może być jakieś BCAA Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, odpowiedni trening oraz aeroby. Jeżeli masa to: -kreatyna, -coś [...]

W związku z kłopotami zdrowotnymi zmiana dawkowania: Venom : 2x1 tab. (rano, przed treningiem) Kreatyna dni nt 5g rano bez dextro Dieta -------------- Mieszanie sera z mięsem nie było najlepszym pomysłem, muszę poszukać nowych źródeł białka ciut bardziej strawnych.

[...] przez ciebie rozwiazanie laczy sie najprawdopodobniej z efektem odkladania szybkiego paliwa do tkanki podskórnej. o stabilnosci sa badania ze to prawda, sa obalające.wg mnie kreatyna jest stabilna w plynnym srodowisku, ale z drugiej strony jak na kilka godzin mialbym rozrobiony napoj z kreatyna nosic to wole zalac i wypic. Zmieniony przez - [...]

Witam mam takie pytanko trenuje juz 2 miechy mam diete biore białko i czy dobre by było połączenie tego z kreatyną ? mam 16 lat tylko nie wiem czy to nie za mały staż

nie nie i jeszcze raz nie:) nie sugeruj sie danymi pisanymi przez producentow,pisza tak zeby ci sie kreatyna szybciej skonczyla a co za tym idzie kupisz kolejna zeby skonczyc cykl,zwykly chwyt marketingowy kreatyne(niewazne jaka czy mono,jablko,ester,orotan,cytrynian czy co tam jeszcze znajdziesz)10g dziennie podzielone na 2 porcje

[...] treningiem. Zalecana dawka to 2-3 monohyfratu kreatyny w postaci proszku po każdym treningu r11; także po intensywnym treningu aerobowym. Co ciekawe, badania sugerują, że kreatyna zwiększa wychwyt węglowodanów przez mięśnie, czyli tzw. Ładowanie glikogenu. To kolejny powód do stosowania kreatyny. W dodatku węglowodany zwiększają zdolność [...]

[...] ew. zamiast cm3 mono po prostu Nitro 1 tylko przed treningiem żeby pompa była jak najlepsza. A druga porcja w ciągu dnia to już by wyszło mało ekonomicznie. Sam brałem tylko przed treningiem, a 2 porcje mono do tego ładowałem. I było spoko.I tak kreatyna jest najważniejsza w tym wszystkim. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-03 19:42:28

Witam wszystkich użytkowników forum. Zakładam dziennik ponieważ chce żeby to była dla mnie motywacja. Moje wymiary są nie pełne, ponieważ mam poniżej zdjęcia z których można mniej więcej wywnioskować jak to wygląda:) Urodzony: 1990r. Wzrost: 180cm Waga: 73 % tłuszczu w ciele: 15% Staż: Około roku. Cele: -Nabranie masy do 75-76kg -Następnie [...]

tak ja w temacie. Są różne wersje kreatyn :Monohydrant Kreatyny (dostepny w tabletlach i proszku), Ethyl Ester Kreatyny , TCM(jabłczan kreatyny) , Creapture monohydrate. Cwicze juz rok , ostatnio z powodu złamanego nadgarstka nie cwuczylem 2 miesiące i chce szybko wrócić do formy. Chce uzupełnić swoją diete kreatyną , co radzicie? Brałem juz [...]

[...] zwrotnej, glikocjamina trafia do wątroby, gdzie ulega metylacji przez betainę lub metioninę, powstającą z betainy, i przekształca się w cząsteczkę kreatyny. Z wątroby kreatyna trafia do komórek mięśniowych, gdzie przechwytuje rodniki fosforanowe i jako fosfokreatyna transportuje je do skurczu włókien i syntezy białek. Dopuszczalna jest [...]

o jezu, nastepny co na niego kreatyna nie działa, a z dietą pewnie w lesie jest

czy na cykl kreatyna mona + dextroza , bialko ostrowii warto dolaczyc jakie aminowkasy ? a jak tak to jakie najlepiej? P.s. oprocz tego biore tran (od jakis 2 miesiecy) , witaminy ( regularnie ) i ostatnio arthron complex od jakis 3 tygodni Ćwicze na mase

[...] Wiec prosze o pomoc Posiadam vitargo z 1kg moze mniej i Thyrotherma 80caps. Za punkty oplimpu chce wziasc sp80 1250g Jako gainer chce kupic mutant massa pvl shock + storm kreatyna Aminokwasy Bcaa 4200 fitmaxa 240 capsow Plan treningowy alri light Mysle zeby brac to tak. Przed silka 6caps bcaa + shock po silce mutant mass 133g czyli polowa [...]

Witam. Wiadomo, ze sauna wplywa pozytywnie na wiele rzeczy, ale czy warto z niej korzystac jezeli jestem na cyklu kreatynowym?? Wiadomo przeciez, ze kreatyna nawadnia organizm, a sauna wrecz przeciwnie. Czy w takim przypadku korzystanie z sauny moze mi zaszkodzic?? Dodam, ze zalezy mi na sile, a nie na masie...

chciałbym poprawic wynik w wyciskaniu i ogólnie siłę ale kreatyna na mnie nie działa, brałem mega capsy monohydratu oraz krealkalyn i nie poczułem tego:(