kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] : 1). Czy ww proste (nie chodzi mi o produkty przetworzone, bardziej o miod, czy sok z winogrona) dzialaja jako transporter kreatyny ? Wiele osob jest zdania, ze nie, kreatyna sama dobrze sie wchlania, jednak jest paru zwolennikow opcji drugiej - czyli, ze tak. Wlasciwie sam zauwazylem jakby poprawe i silniejsze dzialanie kreatyny gdy [...]

czlowieka tak ale nie kulturysty/silacza cukry proste nie sa niezbedne do przyswojenia kreatyny w czerwonym miesie nie ma cukrow, a kreatyna w nim zawarta sie przyswaja tak? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-12-14 12:33:38

Moje pytanie kieruje do michal.z Po treningu suplementacja: L-Glutamina 5g Kreatyna 5g Dextrosa+Tauryna 30g Olej MCT 10ml Około 30 minut po treningu Białko(91%) ok 30g 1h po treningu Posiłek: Pierś z kurczaka około 150g oraz ryż 50g Napisz mi czy dobrze rozplanowałem z góry dzięki

Moim celem jest budowa masy ale ten posiłek będzie wypadał tak koło godziny 20,30 poniewaz trening zaczynam o 18.30 wiec 1,5h treningu i potem porcja supli (kreatyna,glutamina,chyba skusze się na Vextarga 50g po treningu)potem po 30 minutach przyjmuje białko 30g i po 1h posiłek. Szczerze dałem tylko 50g ryżu bo balem sie żeby sie nie zalać.Czyli [...]

Okres po treningowy jest zdecydowanie najbezpieczniejszy jeśli chodzi o groźbę złapania tłuszczu, godzina nie ma nic do tego. Z białkiem nie czekaj i bierz je od razu z kreatyna, glutamina itd. Aminokwasy są priorytetowe.

[...] dla ciebie.. a jezeli zainteresujesz testem ludzi to w praniu wyjdzie bo wskażą ci każdy błąd w powyższych, to bym wybrał stacka (2 puchy lub pucha +pojedyncza jakas kreatyna) w zaleznosci ile moglbym na to wydać kasy. jaka kwota? do tego obow. wit-min np multiple sport OLIMP... i w zasadzie wsztyko, wiecej nie trzeba nie pisze tu o [...]

Płeć : Mezczyna Wiek : 17 Waga : 77 kg Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa mieśniowa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki ławka modlitewnik lawka rzymska Dieta : :) Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Nitrobolon 2, [...]

[...] organizm czlowieka jest w stanie przyswoic ok. 10g kreatyny dziennie cos mi swita ze mozesz niedoceniac zdolnosci adaptacyjnych organizmu - chyba ze cala teoria ladowania kreatyna jest o kant czola rozbic :D tak wiem, ze z kazdym dniem wydalane jest coraz wiecej ale jakos nie kojarze limitu 10g dziennie (ale moj mozg ma ograniczone zdolnosci [...]

co do moich oczekiwań to nie zależy mi żeby w składzie była ani kreatyna ani efekt pompujący, zależy mi na pobudzeniu, koncentracji i większych chęci :) z góry dziękuję. można byłoby połączyć mimo wszytko jakaś fajna pompke z np. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Red_Shock_Shot-opis35337.html i tyrozynką dla przykladu i efekt na pewno byłby [...]

Mam 17 lat, 183 cm i zaledwie 65 kg. Starta kasy tzn., ze kreatyna nie daje efektow dal poczatkujacych? A ile musze ćwiczyc by wziasc kreatyne?

http://www.gumtree.pl/cp-pozostale-hobby/ruda-slaska/msucle-pharm-tanioooo-assault-kreatyna-nowosc-740-gr-455809279

nie raczej sie nie przekonam co do SSA :) ktoś jeszcze coś dorzuci? jeśli nie przekonasz się do saa to daj sobie spokój, jesteś leszczem który boi się igieł to dla ciebie jest kreatyna ;-)

zaraz po to nieradze brać lepiej ok 30-40min zaraz po to wegle glukoza , carbo , chyba ze ktos bieze kreatyne to wtedy kreatyna + glukoza

Moim zdaniem za szybko chcesz ANIMALA. Jeśli kreatyna na poczatek to polecam cm3 lub mono. Oczywiście wysokobiałkowa dieta ograniczyć węglowodany czyli nie jeść(w miare możliwości chleba) jakieś białko lub gainerek. Potem na 2 cykl może x pand??.. a Dopiero potem Animal. Zależnie od sylwetki pump . pak czy inne;) Ja bym zrobił w ten sposób. Wybór [...]

jakie piguły jak nie masz z czego rosnąc dokup białka i staraj sie jeść ile wlezie z żarcia w woju. kreatyna monohydrat styka. zdr

To będzie za dużo-Xpand przed treningiem mono po (bez porcji porannej w dni treningowe). W dni nie treningowe-kreatyna mono z rana.

z kreatyną zgadza się wstrzymaj się gaba i melatonina - nie stosowałbym żadnego z nich reagularnie, jedynie miał w szafce, do stosowania doraźnego, melatonina przy problemach z zasypianiem, a gaba przy szykującym się krótkim śnie, albo gdy czuć że organizm przemęczony, z tego względu, że na obie substancje organizm wyrabia sobie dość syzbko [...]

z kreatyną zgadza się wstrzymaj się gaba i melatonina - nie stosowałbym żadnego z nich reagularnie, jedynie miał w szafce, do stosowania doraźnego, melatonina przy problemach z zasypianiem, a gaba przy szykującym się krótkim śnie, albo gdy czuć że organizm przemęczony, z tego względu, że na obie substancje organizm wyrabia sobie dość syzbko [...]

[...] mam nadzieje, ze nikt mnie nie zabjie za wklejenie tego linka ;) Dodatkowo kupilem 1,8 kg bialka. Wszelkie mocniejsze preparaty typu kreatyna narazie ida w odstawke, gdyz zadaje sobie sprawe, ze po takiej przerwie, miesnie same, przy dobrej diecie, beda niezle rosly ;) A tydzien, przynajmniej tak jak to [...]

a co myslicie jakbym mammoth przyjmował 1,5 godziny przed treningiem zamiast po treningu. Po treningu bcaa kreatyna i carbo chyba wystarczy bo i tak na kolacje poleci jakies jedzonko ze sporą iloscią białka