kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

glukoza powoduje szybszy wyzut insuliny co sprawia , ze kreatyna szybciej sie wchłania.

carbo jest zdecydowanie lepsze bo nie chopdzi tu a jak największy wyrzut insuliny ale dłużej trwający efekt, bo właśnie wtedy kreatyna lepiej dochodzi do mięśni i lepiej odbudowywany jest glikogen, wbrew pozorom szybciej w tym przypadku nie znaczy lepiej, z innych substancji które już nie niosą zagrożenia w postaci tłuszczu to tauryna, ala, ryboza [...]

Chciałem jak najszybciej przybrać na masie a kreatyna mi w tym pomogła widzę efekty, a po drugie większa moc na bardziej intensywny trening .

Cel-Masa dziennie 5l wody Odżywki-Kreatyna Universal, Carbo, Białko WPC 80 Wzrost-182 Waga-79kg Wiek-17lat Aktywność- 3 razy w tyg. trening na siłowni 1,5h + 3 razy w tyg. piłka nożna 1h Pytanie- Prawidłowa dieta? Gdzie wstawić Białko? 5g Kreatyny śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - 300ml mleka 2,0% - rodzynki suszone 20g - 3 całe jajka [...]

ile Ty cwiczysz ze suplementujesz sie kreatyna ?

Nic Ci to nie da. Kreatyna to nie jest złoty srodek który będzie działać bez cwiczen. Od razu uprzedzam pytanie- praca fizyczna to nie jest trening siłowy

generalnie przeplatanie mety z kreatyna to super sprawa o ile kogos jeszcze meta klepie, bardzo dobra opcja dla wkraczajacych w temat dopingu

każda kreatyna działa tak samo, spróbuj może mono+cell pump, stack tani a dobry.

[...] na profilku :) 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost - waga 78kg, 180cm. 4) staż treningowy - 1,5 roku 5) cel cyklu - masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - bialko kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - bialko 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Nie zgodze się że każda kreatyna działa tak samo, jedna jest lepszej druga gorszej jakości. Sam eksperymentowałem, i np dużo lepiej na mnie podziałał Vitalmax niż Universal. A co do tematu, jeżeli mówisz że dobre przyrosty miałeś po kreatynce z Olimpu, to następny cykl oprzyj właśnie na niej. Do tego możesz dołożyć jakiś jabłczan i witaminy.

[...] 30g WPC Ostrowia, 3capsy CM3 8:00 Sniadanie: platki owsiane 100g, mleko 300ml, rodzynki 50g WW- 140g, B-51g, T-14g Brak tłuszczy , białko daj w tym posiłku a nie z kreatyna !! 11:00 Maslanka 500ml, makaron dwujajeczny 50g, mleko 200ml WW- 72,5g, B- 29,45g T-8g 30g Białka z MAślanki masz Ten posiłek zmien kompletnie ( nie ma tu ani [...]

[...] bo z moich obliczen wynika ze np. jednego dnia jem 350 drugiego 450. wiecej niz 500 na pewno ich nie ma. waze 90 a wiec wychodzi jakies 4-4,5 na kg. ryz jest nie dobry, on ma malo bialka, wole kasze albo makaron. sojavit to tez wielki znak zapytania dla mniem, pierwszy raz go biore, razemz kreatyna. ale ogolnie chyba moze byc ta dieta??? Sidor

a wiec jeśli chodzi o cykl to z dupy wzięty i wogóle gdzie odblok? a kreatyna można, tylko po co?

No o Clomidzie zapomniałem:P Czyli mowisz ze kreatyna z koxem nie działa dobrze? I jaki Ty bys cykl polecił na początek?Chciałbym na 1 cyklu skończyć, tzn 1 cykl koxowania i koniec...Z tym problem ze musze omijac watrobe po w przeszłości miałem z nią problem.... A ten priop + omke to qmpel polecił....

na mase kreatyna ale to najpierw dieta i staz wiekszy, maksymalne wykorzystanie tego co mozna bez krety

carbo czy gainer to zalezy jakie masz braki w diecie... a kreatynke wez obojetnie jaka slyszalem ze universal powder dobra, a x panda zostaw, bierz z kreatyna

nie ma to wiekszego znaczenia. jak ci pasuje, kreatyna nie dziala doraznie

ok, pomysle o tym mietku. a trening hst czy split? i co z ta kreatyna, jesli hst to brac ja ciagle czy cyklicznie

no z kreatyna podzielone zdanie, a co do treningu? bez roznicy jest? -- co do zdrowia to zdaje sobie sprawe, dlatego pisze ze nie jestem na nic zdecydowany, tak zapytalem bo m1t wychodzi z obiegu i ostatnia szansa zeby zamowic z fasta. dlaczego nikt nie poleca tego? w koncu w usa to jako suplement jest.. -- jak zaczynalem mialem niecale 28 w [...]

[...] na tym woreczku zrobił sie taki biały osad wygądało typowo jak po fecie ;D I chcieli wziasc do analizy <lol2> ale był taki pies na przeszukaniu co też niby cwiczył ;) wiec pytam sie brałeskiedyś kreatyne ?>??? on że tak a ja to sob ie spróbuj czy to kreatyna czy bałągan ;D no i odpuscili ;D Ci nasi specjalisci z kryminalnej <lol2>