Potrzebuje masy a nie mam czasu na silke.

Witam. Zdecydowalem ze potrzebuje nabrac masy ale nie mam czasu na silke. Pare dni temu kupilem kreatyne monochydrat z formotiva w kapsulkach 300kps. Nie mam czasu na silke poniewaz caly czas pracuje a mam tez dziecko wiec kasa idzie na inne rzeczy i no nie stac mnie tez na ta silke bo tylko ja pracuje a moja jeszcze szkoly nie skonczyla.
Jezeli chodzi o wysilek fizyczny to pracuje w firmie przy plastikach wiec rece zawsze w ruchu. Obcina, formy od maszyn zmieniam wiec musze uzywac sily aby odkrecic wyciagac lancuchem itd i wory z tworzywem przenosze ale nie codziennie robie to samo wiec to widze jako cwiczenia. Raz wiekszy wysilek raz mniejszy i tak na okraglo. Pytanie jest takie czy do tego co robie, ta kreatyna mi cos pomoze. Niestety kupowac dodatkowo carbo, bialka itp nie dam rady bo finansowo kiepsko. Zyskam cos sily i ten bicek cos urosnie czy nic z tego?
Kreatyne planuje brac w dawkach Pn, Sr, Pt 10 kapsulek a reszta tygodnia 5kps popijac sokiem. Koniec kapsulek to koniec cyklu, 4 tygodnie odpoczynku i znow 300kapsulek.
Tak by cos pomoglo czy jakos inaczej mozna to zrobic pozostajac przy tym co mam.

Nic Ci to nie da. Kreatyna to nie jest złoty srodek który będzie działać bez cwiczen. Od razu uprzedzam pytanie- praca fizyczna to nie jest trening siłowy

W domu zawsze cos cwicze. Mam pare rzeczy ktorymi cwicze i mysle ze to cos pomaga mimo to ze to nie te same efekty co po silce.

Myśle że w domu zawsze znajdziesz czas na cwiczenia. Np: pompki - wtedy pracuje tric i klata ( klata sie wyrabia od tego i nie jestes plaski jak deska tylko "napuchniety" oczywiscie nie wszystko po 1 dniu :D mozesz zaczynac np od 20 pompek i 3-4 serie ;) z czasem zwiekszaj ilosc powtorzen o 10. (zaczynalem od 20-30 a doszlem do 4x 50 :D)
carbo z allnutricon masz 1kg za 15-16zl ;) 16 porcji. )
Polecam ci kanal agresywna masa na yt, gosc ma ciekawe filmiki co do cwiczenia w domu ;) Kreatyne polecam po treningu

oska8698

W domu zawsze cos cwicze. .

Co konkretnie ćwiczysz?

Ładowanie się odżywkami przy nędznym treningu domowym myślisz ze ma jakikolwiek sens?