kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna takich negatywnych objawów to nie ma, pierwszy raz sie z takim czyms spotykam.

Kreatyna takich negatywnych objawów to nie ma, pierwszy raz sie z takim czyms spotykam. Ale ro wszysrko zaczęło się dziać jak zacząłem brać kreatynę i ciężko trenować :x Co mam zrobić? Bo jest to dla mnie strasznie krępująca sprawa

[...] 90% spoleczenstwa cos działa nie oznacza ze na pozostale 10 tez bedzie dzialac tak samo dlatego jak cos nas niepokoi to trzeba odstawic i za jakis czas wroci sprobowac jeszcze raz i sam sie przekonasz czy kreatyna ma negatywny wplyw na Ciebie.Tak jak reszta napisala ciezkie treningi i brak odpowiedniej regenracji również mogą miec tu duzy wplyw

[...] oznacza ze na pozostale 10 tez bedzie dzialac tak samo dlatego jak cos nas niepokoi to trzeba odstawic i za jakis czas wroci sprobowac jeszcze raz i sam sie przekonasz czy kreatyna ma negatywny wplyw na Ciebie.Tak jak reszta napisala ciezkie treningi i brak odpowiedniej regenracji również mogą miec tu duzy wplyw Dobra to odstawię kreatynę tylko [...]

Dla mnie ok aczkolwiek odpuściłbym faze nasycania kreatyną. A to czy w soku czy w wodzie obojętnie.

Aha dzięki ;p Jeszcze jedno pytanko mam opłaca mi się robić okres nasycenia Kreatyną bo Tomgo1990 mi odradza.

Ale jak za darmo to sobie puche opróżnię. A właśnie co z tą kreatyną twoim zdaniem pozostać przy niej czy szukać innego monohydratu ?

wczesniej robiłem kreatyna mono w tapsach w lipiec - sierpień więc przerwa po między cyklami odpowiednia jest spełniona

[...] potencjał suplementacji. O roli diety w budowaniu sylwetki przeczytasz pod linkiem http://potreningu.pl/articles/144/rola-diety-w-drodze-do-celu Jednak odpowiadając na Twoje pytanie wrzucic jedynie mozna omega 3, d3, witaminy;-) co do odzywek typu bialko/gainer wszystko bedzie zalezalo od brakow dietetycznych z kreatyna by sie wstrzymal

A ktora kreatyna lepsza? Pytam tak na przyszłość. Trec micronize kapsulki czy olimp tcm tez w kapsułkach? Chcialbym w kapsulkach bo kiedys podbieralem bratu kreatyne czasem i powiem szczerze jak ja rozrabialem ta w proszku to mnie cofalo. Nie dali sie tego normalnie pic:/ dlatego chciałbym w tapsach

kreatyna rano na czczo i po treningu. Gainer 2 razy 50 gram między posiłakmi i 70 gram po treningu, jakieś 20 minut po kreatynie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

tak jest kreatyna odrazu po wysilku, a mass XXL 0.5-1godziny po

Dzięki Dog Face. Godziny moich posłków muszą zostać tak jak są. Inaczej po prostu nie dam rady. Pracując mam przerwy o określonych godzinach. Najwcześniej jak mogę iść spać to właśnie 1:00 w nocy, a żeby zrealizować inne dzienne obowiązki niestety o 8:00 rano musze być już na nogach. Czy mogę zamienić miejscami posiłki z 18:00 i 21:00 ? [...]

W takim układzie proponuję: - odżywka nocna o 0.00 (możesz ew. dodać 15 oliwy) - lulu o 0.45 - pobudka i kreatyna o 7.45. Rozumiem że ciężko, ale postaraj się przynajmniej o 1h drzemki w ciągu dnia. Co tak tej kreatyny żałujesz? To są przecież groszowe sprawy dzisiaj, daj kulturalnie 5g rano w DNT. W DT daj 5g rano i 5g po treningu. Chyba że [...]

[...] kawę ? Chodzi o rano. Od razu po przebudzeniu 5g kreatyny prysznic i śniadanie to jakiś odstęp pół godzinny wystarczy ? 2.Zawsze po treningu jadłem banana + 40 g odżywki. Teraz mi się wtrynia kreatyna. Ile odczekać od dawki do banana z odżywką ? Słyszałem że można brać wszystko naraz ja jednak wole odczekać chociażby te symboliczne 15 minut :)

Ta kreatyna dobra co podales i wiecej nic Ci nie brak tylko treningu i regeneracji

Białka, gainery itp - jako uzupelnienie diety - masz ją? Witaminy, minerały wiadaomo, jako dodatek. Cos przed trenem , cos po - jakas kreatyna. Aminokwasy przed/w trakcie/po treningu i tyle.

skupilbym sie na podstawach ktore naprawde dzialaja:-) czyli: kreatyna/stack/booster, beta alanina, bcaa, leucyna, eaa, ewentualnie boostery tescia, witaminy, omega 3 i starczy.

rozumiem ze po skonczonym cyklu przestales chodzic na silownie ? skoro to byly tylko dwa tygodnie to cos z kreatyna odpusc chcesz nabrac na masie to wez sie za diete zadne odzywki Ci nie pomoga przytyc jesli bedziesz zle jadl przy Twoich gabarytach nie trudno jest dostarczyc odpowiednia nadwyzke kalorii zapraszam do dzialu odzywianie

6 miesiecy i kreatyna,pocwicz przynajmniej rok na sucho,z dieta, i dopiero wtedy pomysl o jakims suplemencie