kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna po jakimś czasie... z tego co pamietam ok 15minut. ...przebywania w wodzie traci swoje właściwości...

Jesli kreatyna bedzie długo rozpuszczona(jakies pół godziny)to zmieni sie w bezuzyteczną kreatyninę. Kretka brana po treningu powoduje jakies cos tam w jelitach(a ja raz wziąłem i brzych mnie zaje,biscie bolał)

no bo dobrze Ci radza zebys ****a nie zalowal chlopie. nie znam sie na dopingu ale wiem tyle ze jak nie bedziesz mial diety to*****a Ci on da. pocwicz na sucho(Z DIETA!), sprobuj z kreatyna. potem mozesz sprobowac ta swoja super metke jesli musisz. chyba moze troche poczekac? nie konczy sie termin waznosci jutro albo za pol roku? zrozum to...

"ale nadal mi nikt nie powiedzial cos na temat planu" LOL Czy Ty rozumiesz co piszesz? każda jedna wypowiedź od góry mówi o Twoim planie! odstaw ten trening i ułóż plan treningowy ACT, ewentualnie FBW, te plany są podwieszone! I napiszę tak jak wszyscy, poczekaj z kreatyną i ułóż dietę!

Jak za pierwszym razem nie poszło Ci dobrze z kreatyną, to zrób z nią porządny cykl.

Zamówiłem odżywki i witaminy na 2 cykl: Kreatyna z Olimp 400 + 60 kaps, 2x Omega 3-6-9 z Treca, 4x Vita-Min z Olimp, 2 puszki kofeiny. Myślę, że styknie

Jakmoze meta osłabic cos co nie działa? Heh, tez sie sklaniam ku tej opinii. Ale kreatyna dziala.

@22-400 kolego nie rob ze mnie osiedlowego koksa z pod trzepaka , wiadomo ze PCT 24 clom/tamox , do odbloku kreatyna , na cyklu profilaktyka... bo chyba odpuszcze hcg , wiecej opinii jest jednak ze na propku i to 8tyg to obejdzie sie bez hcg , chyba ze odczuje jakas wyraźną atrofie to pomyśle ;) @flex Dziekuję za chęć pomocy, ale moglbys [...]

u mnie jakies buraki chciały sprzedać testosteron ale ostrzegali, że zatrzymuje wode w organizmie ;O pomylili z kreatyną chyba ;D

u mnie jakies buraki chciały sprzedać testosteron ale ostrzegali, że zatrzymuje wode w organizmie ;O pomylili z kreatyną chyba ;D jak się nie znasz to się nie wypowiadaj lepiej te buraki miały troche racji

u mnie jakies buraki chciały sprzedać testosteron ale ostrzegali, że zatrzymuje wode w organizmie ;O pomylili z kreatyną chyba ;D |-)|-)|-)}:-( To jest najzabawniejsza teoria %-) Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-11-05 16:16:52

[...] na mase ale chcę zobaczyć jakie rezerwy ma mój organizm po przerwie ;) Co do drążka, jak będę już wchodził na ciężary to raczej nie będzie to 8-12 powtórzeń, tylko 5-7 lub 6-8 W kwestii suplementacji to: woda z solą, cytrulina - przed treningiem kreatyna - po treningu cynk - przed snem Zmieniony przez - young_maik95 w dniu 2019-09-06 19:44:21

Jeszcze szybka kwestia supli, można mieszać np przed treningiem cytrulina + bcaa i po treningu kreatyna + bcaa?

Podsumowując całą zaplanowaną suplementacje: omega3 - 1 kaps. ashwagandha - 1 kaps. bcaa - 1 porcja w DNT / 2 porcje w DT kreatyna 5g codziennie cytrulina 3-5g w DT Zmieniony przez - youngjanek w dniu 2019-10-23 20:00:59

Jeszcze szybka kwestia supli, można mieszać np przed treningiem cytrulina + bcaa i po treningu kreatyna + bcaa? mozna mieszac, ja bym tylko byl za tym, aby aminy dac przed treningiem lub w trakcie jego trwania, po treningu jest juz za pozno na wykorzystanie aminokwasow, tam juz potrzeba calego bialka wiec bardziej sprawdzi sie chocby klasyczne [...]

[...] musze troche sily zrobic. Trzymam diete nastawiona na bialka, zdrowe tluszcze i dobrej jakosci wegle. Suple, ktroe biore to bcaa, aminokwasy, wegle, bialko, shock i od przyszlego tygodnia kreatyna mono i mutant mass. Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc. Jesli ten trening jest zly to jak macie chwile poprosze o rozpisanie nowego. Pozdrawiam

W zasadzie racja, jednak z kreatyną to mit. Co do podwyższania przez kawę zarówno poziomu insuliny jak i glukozy we krwi (najczęściej po podaniu węglowodanów lub po porstu glukozy) to wniosek ten może nieco mylący. Badania prawdopodobnie były przeprowadzane na osobach nie pijących kawy. Badania epidemiologiczne pokazują, że spożycie kawy [...]

z kreatyna to glupi mit dopiero dawki powyzej 500mg coffeiny dziala "szkodliwie" na kreatyne

Kreatyna to dodatek do gainera ( gratis ), bardziej mi chodziło czy gainer nie jest jakiś szit i te bcaa, czy warto

okolo 40-50% np. kreatyna 500gr u nas kosztuje 160zl,a u sasiadow ok. 800Kc MARTIN