kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] przybraniu w pasie. I potem znów zredukować się tak aby cały czas poprawiać sylwetkę brzucha. Ale jak Macek napisał to nie koncert życzeń i nie wiem co z tegy wyjdzie ? Z supli jest i będzie nadal kreatyna i beta analina, do tego chcę dołożyć cytrulinę i zastanawiam się nad tauryną. Odżywka białkowa w razie konieczności uzupełnienie diety.

Z supli jest i będzie nadal kreatyna i beta analina, do tego chcę dołożyć cytrulinę i zastanawiam się nad tauryną. Z tej beta analiny to masy na pewno nie będzie. Raczej "sraczki" bym się spodziewał /-)_

[...] skład ciała oraz 1 powtórzenie maksymalne w wyciskaniu sztangi leżąc. Dodatkowo naukowcy zebrali dzienniki żywieniowe niektórych z mężczyzn. • Masa ciała: 0.4 +/- 2.2 kg (kreatyna przed) VS 0.8 +/- 0.9 kg (kreatyna po treningu) • Beztłuszczowa masa ciała: 0.9 kg +/- 1.8 (kreatyna przed) VS 2.0 kg +/- 1.2 kg (kreatyna po treningu) • Masa [...]

[...] ! :d ZOBACZYMY Dni Treningowe rano przed sniadaniem 1 kaps hmb i 5 mg kreatyny z duza iloscia wody z 40 g dextrozy po sniadaniu gainer przed treningiem gainer po treningu kreatyna 5mg z hmb 1kaps z duza iloscia wody i dextroza 40 g z woda przed kolacja ok 19 godzinki gainer przed spaniem hmb 1 kaps + magnez b6 Dni nietreningowe rano przed [...]

Ok więc : 1. Robie aeroby w dni bez treniingu i jaka będzie najlepsza pora na nie? 2.Suplementy przed aerobami w dni nei treningowe : przed kreatyna,glutamina,bcaa a po carbo,białko,kreatyna i za godzinę posiłek?

[...] kreatyną to mam nadzieje,że jesz odpowiednią ilośc białka (chociaż 2,5g?kgmc),warto uzupełniać pulę dobrą odżywką serwatkową bo najważniejsza jest dieta.Jeżeli tak to kreatyna jak najbardziej,mozna dołożyć argininę dla lepszej pompy,hmb(chociaż niektórzy uważają,że nie działa ja uważam wręcz odwrotnie), Moja dieta na ten czas to ok.500g [...]

a jesli sei wezmie 10 g 2 razy po 5 to bedzie lepiej czy nic nie zmieni ? kreatyna z Vitalmaxa jest dobra ?

ja od jutra zaczynam moj 4 cykl z kreatyna (; 1-cykl z***ałem i cieki był 2-cykl rowniez sie niepostarałem 3-cykl był wypasiony siła poszła znacznie w kazdym cwiczeniu podnosze ok 5-7 kg wiecej(pierwszy cykl kretki z dieta),jestem zadowolony + massy tez przybyło 4-cykl ? zobaczymy napewno napisze po cyklu jak sie przyjoł ile poszło siły massy itp [...]

no 2 pierwsze cykle były zmarnowane przez moja własna glupote :) 1 cykl-0 pojecia o suplach,gdzies usłayszalem ze kreatyna taka super itp,postanowiłem kupic,nawet niechodziłem na siłownie tylko cwiczyłem w domu,pomki podciagniecia:) i zakupiłem 500g Kreatyny olimpu :) i wogole gapa byłem i zle przeczytałem sposob uzycia,i przez ponad 3 tyg brałem [...]

Damixxx nie jestem pewien na 100% ale przypomnij sobie dokładniej jakie miałeś problemy z nerkami. To nie są przelewki a kreatyna na pewno nie wpływa dobrze na nerki ...

//40min przed i po kreatynie nie można jeść, a czy białko wpc też "zalicza" sie do tego jedzenia?// chodzi o to zeby kreatyna zdązyła sie WCHŁONĄĆ, wystarczy 20min po, a przed im wiecej tym lepiej //czy jest jakis konkretny sposob treningu na kretce czy nie ma to znaczenia co i w jakiej ilości ćwiczymy ?// na mase :] //ja biore zawsze [...]

[...] odkąd zaczął brać kretę, ale jak sam mówi - nie widzi żadnej poprawy... Dietę stosuje ścisłą, do tego bierze carbo, taurynę, gainera XXL i domowe ZMA i NIC!! Zero poprawy siły jak i masy, w związku z tym prosił mnie, abym się zapytał w czym może tkwić błąd - możliwe, że kreatyna w ogóle na niego nie działa? A może dopiero zacznie działać?

a może kreatyna jest po prostu do d**y, bo w jakimś stopniu chyba działa na każdego, może błąd tkwi gdzie indziej, wiele może być przyczyn...?

teraz chodzi mi o wpieprzanie po krecie-moge przed treningiem 30g glukoza, po treningu carbo 50g + ~3g kreatyna, 20min potem białko wpc 30g, i ok 1 godzina po treningu pełny posiłek. btw: kurde przed te pare dni brałem krete w dni treningowe za każdym razem inaczej, teraz może tak zostać?

Na niektórych kreatyna działa po paru dniach,na innych po paru tyg. Moze jest cos nie tak z dietą A moze jest przemeczony - brak odpowiednio długiej regeneracji po treningach

kreatyna ponoc zmiejsza odpornosc organizmu

kreatyna to nie jest odżywka kup sobie gainera

jesli odzywy to gainer,białko,bulk kreatyna tez jak najbardiej na mase ale przedewszystkim dieta

czemu kreatyna nie zalicza sie do odzywek??

kreatyna to suplement odżywki służą do uzupełniania diety