kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Z kreatyną jak wyżej. Jak chcesz iść na masę to się raczej trenuje 3-4 dni w tygodniu a nie 5, chociaż może być i 5 jeśli treningi są krątkie i dobrze rozdzielone. 5 powtórzeń to jest dobre na klate i tricesps. Na nogi, barki i brzuch powinno być więcej. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2016-01-03 17:51:57

raczej nikt nie wie jaka miałaby być interakcja między kreatyną a lekiem jaki zażywasz choć duże prawdopodobieństwo ze nie byłoby żadnej , nie rozumiem takiego postępowania jesteś na wizycie u lekarza a pytasz później na forum

Myślę, że na razie polecę z samą kreatyną a później najwyżej dodam Beta-Alaninę. Moglibyście mi jeszcze powiedzieć, którą dokładnie kupić? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html ta jest najbardziej polecana na sfd

[...] bo jak zmiksuje te banany z twarogiem to jest takie do jedzenie łyzka bardziej geste takie , a jak doleje mleka to całkiem lepiej smakuje itp suplementacja od 2 dni , kreatyna cm3 , bedzie leciec przez 6 tyg, 2x po 5g dziennie , a co do treningu to push/ pull, 2x silowy, 2x hipertoficzny , przed cyklem sila ladnie szła staz 2,5 rok jak [...]

Witam Odkopuję temat bo właśnie komponuję mini własną przed treningówkę, kreatyna+bcaa+glutamina+beta alanina+ no właśnie co aakg czy cytrulina, a może alanina coś jeszcze.

Białko w prochu (czyli też kazeina) służy do uzupełniania diety jak nie jesteś w stanie dostarczyć wystarczającej ilości tego składnika z normalnego jedzenia. BCAA i kreatyna jak dopiero zaczynasz ćwiczyć po przerwie są raczej zbędne. Wagę robi się przede wszystkim w kuchni - jak nie ma diety, to trening i suplementy nie dadzą za wiele. Zacznij [...]

Znaczy mi go wujek kupił, codziennie jem praktycznie ryż z miesem, ale jak juz kupil to chce zjesc to. Tylko chce wiedziec czy przy moim stazu 1- miesiecznym jest to bezpieczne bo tam kreatyna jest

Witam, mam pytanie odnośnie odżywek, zamierzam chodzić na siłownię, od miesiąca trenuję w domu, robię brzuszki, przysiady, pompki itp. Mógłby mi ktoś doradzić jakie odżywki na początek ? Mam zamiar zbudować masę mięśniową oraz uzyskać więcej siły. Myślałem nad kreatyną i białkiem, ale nie wiem czy to dobry pomysł, mógłby ktoś doradzić co wybrać ? [...]

Proponuję poprawnie ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od [...]

Ze zdrowiem raczej wszystko w porządku. ;) Z suplementów to białko i kreatyna. Największa stagnacja jest przy klace. Od poniedziałku cisnę nowym planem, który podałem w 1 poście, dodatkowo zapisuję progress żeby niczego nie przeoczyć. Jeśli możecie zerknąć na plan czy jest OK to byłym wdzięczny. Ułożony jest na prio klatki i barków. Zmieniony [...]

A czy przy mojej wadze i wzroście kreatyna dałaby efekty? I jeśli tak to gdzie można ją tanio kupić (z dostawą max. 30 zł).

Kreatyna Ci nie pomoze jak słabo będziesz się odzywiał, nawet po sterydach nie urośniesz jak nie będziesz jadł dobrze, organizm musi skądś czerpać paliwo do wzrostu. Kretyna np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 rocznikowo Waga : ok.55kg Wzrost : 176-178 cm Cel treningowy : Masa Mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : czaem pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 2800-3000 tyś Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy [...]

Suplementacja kreatyną przy Twoim stażu, wadze i doświadczeniu jest bez sensu. Strata pieniędzy, podobnie z białkiem. Jesteś w stanie spokojnie dostarczyć adekwatną ilość kalorii z pożywienia. Trening zdecydowanie przeładowany, będziesz rósł od kilku ćwiczeń złożonych z dobrym jedzeniem. Jako początkujący nie musisz kombinować z planem. Stawiaj [...]

flex1976, rozumiem, a kreatyna która napisałem jest dobra jak na początek?

Eh... diete mam codziennie licze kalorie, nie chodzi mi o to, ze nie rosne, bo rosne, ale mam takie samo tempo z kreatyna i bez... chce uzyskac odpowiedz na proste pytanie czy 5 g stacka = 5g krety mono/jablczana czy 5 g stacka =10 g biore raz dzienne i mam spokoj :D Zdjecie jest z maja, inaczej teraz wygladam :P 82 kg 175 cm Ostatni raz na cyklu [...]

kreatyny czy stackow nie czuc doraznie, tak wiec koniec koncow efekt koncowy bedzie podobny, kwestia rozlozenia nasycenia kreatyna w czasie;-) jak bedziesz mial poczucic 10g to i 5g poczujesz

Moze zaliczasz się do małego procenta osób co kreatyna na nie nie działa, solaros w badaniach naukowych o tym pisał.

jezeli pytasz o suplementy na cyklu, to standardowo podstawowy kompleks witamin, czosnek, q10, omega 3, komplex mineralow i witaminy b i tyle. w ostatnim tygodniu cyklu robisz ladowanie kreatyna i cagniesz pozniej dawke na podtrzymanie 5g dziennie

Każda kreatyna działa tak samo