kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Amped przed, BCAA przed/ kreatyna po/ amino power po, glutamina jak chcesz%-) dawaj 10g przed i po treningu. w DNT kreatyna białko według braków w diecie o ile ja masz

Suplementy diety to uzupełnienie składników, których brakuje w naszej diecie. Moim zdaniem w parkour zastosowanie mogą mieć odzywki takie jak kreatyna, BCAA i białko czy węglowodany. Kreatyna przede wszystkim umożliwia resyntezę ATP przy wysiłkach gdzie angażujemy ponad 100% naszych możliwości. Fakt ten przyczynia się to zwiększenia wytrzymałości [...]

[...] mix... nie wiem, test+tren+wino. Który będzie miał lepsze efekty?;) Przy ciężkim trybie życia, np pracy fizycznej, teść po prostu ratuje przed spadkami, czego nie da żadna kreatyna, gwarantuje wysoki poziom treningu i progres w nim, nie mów że nie. Tego na BCAA nie osiągniesz. Więc dieta dietą, trening treningiem, zawodnik ćwiczący ze [...]

[...] mix... nie wiem, test+tren+wino. Który będzie miał lepsze efekty?;) Przy ciężkim trybie życia, np pracy fizycznej, teść po prostu ratuje przed spadkami, czego nie da żadna kreatyna, gwarantuje wysoki poziom treningu i progres w nim, nie mów że nie. Tego na BCAA nie osiągniesz. Więc dieta dietą, trening treningiem, zawodnik ćwiczący ze [...]

Tjw. a po co Ci na ten moment kreatyna? Poznaj chociaż jej zastosowanie, swoje ciało, trening i dopilnuj dietę. Póki co nawet nie wiesz co to jest kreatyna wrzucając zdjęcie puchy białka, to znak żebyś sobie odpuścił, lepiej na tym wyjdziesz ;-). Na tym etapie jedyne czego Ci trzeba z suplementacji to: wit/minerały, omega3 i ew odżywka białkowa, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/2265c29a38574369b8f1c15e728896cd.png CZWARTEK 20-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/4d9c537b7bee4a05b5cb163fe39df7dd.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka [...]

a co to za różnica. kreatyna to kreatyna

[...] po 32h po ostatnim szczale (colmid chwilowo brak może pod koniec uda mi się załatwić) . Ps niektórzy twierdza żeby brać razem od razu ale ja uważam ze jak się nic nie będzie działo to po choler się jeszcze tym truć . Liczę na wasze szczere opinie . Z góry dzięki konkretną i rzeczową pionie. Po cyklu suplementacja boostery, kreatyna itd

a co to za różnica. kreatyna to kreatyna Podobno 8 lat trenuje a o krecie nic nie wie 8-). Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-03-23 22:22:00

nie spotkalem sie z taka nazwa.nie kreatyna to kreatyna bo jest mono, jablczak itp

kreatyna to kreatyna... mało ważysz, piszesz-2 cykl. ze zwykłej pryzwoitości i dla spokojnego sumienia sugeruję - daj dietę do sprawdzenia do odp.działu :)

[...] ndz wolne 1x dziennie. Myślę aby hk przed cf po (z rana może witaminki te co pisałem). Przed siłownią bcaa plus IHS lub BCAA solo tak jak pisałeś(ew, dorzuce BA) po siłowni kreatyna solo lub CF lub posiłek+witaminki(+ ew. kreatyna). Dobrze pisze ? Może tak być ? JAk najlepiej ? Dzieki za odpowiedzi i sorry że nie ten dział i takie pytania, ale [...]

mlody paker jak nie wiesz to nei mów. autorze: kreatyna zwiększa wytrzymałość mięśniową, co może bezpośrednio przełożyć się na jej zastosowanie zarowno w wysiłku wytrzymałościowym, kondycyjnym itp jak i siłowym. Po prostu twoje mięśnie przy nasyceniu kreatyną "zniosą więcej" przez co możesz dać lepszy bodziec organizmowi. Resztę możesz wydedukować [...]

Witajcie TRENING Pull I 1. Drążek nachwytem 12/12/10 2. Wiosłowanie nachwytem 15/12/10/8 60/70/80/90 3. Podciąganie sztangi do brody szerokim chwytem 15/12/10 29/34/34 4. Unoszenie hantli w opadzie 15/15/15 6/8/8 5. MCNPN 15/15/12 70/80/90 6. uginanie przedramion z supinacją 12/12/10 10/12/14 7. Allachy 3x20 35/40/40 8. Unoszenie nóg w zwisie [...]

miska, aminokwasy i białko dobry pomysł, i moim skromnym zdaniem ta kreatyna też dobry pomysł wejdz na stałą suplementacje kreatyną,

jak jest kasa to bardzo dobry pomysł około treningowo jak nie białko starczy, "nie poczekaj, aż skończysz 50 i zacznij z kreatyną", ja bym leciał stałą suplementacje przez 6 miesięcy 5g każdego dnia, z reszta kreatyna jest tak dobra, ze grzech jej nie brać...

[...] 3s Ściąganie drążka górnego 3s Piątek: (nogi) Przysiad 3s + drop set Hack siad 3s + drop set RDL 4s Prostowanie + uginanie 3s Wspięcia 5s SUPLEMENTACJA Tak jak było, czyli kreatyna i białko. Możliwe, że po 2 tygodniach zmian, lub po braku efektów dojdzie Johimbina. Zobaczę jak to wyjdzie. -kreatyna monohydrat w DT 10g po treningu -białko 25g ed [...]

Kreatyna ok, tańsza wersja ostrovitu(500g za 30 zł), BCAA też możesz z ostrovitu lub iron horse, carbo jeśli już to tylko po treningu razem z kreatyną, no możesz także podczas pić, jako izotonik ;D Białko gainer jako zamiennik posiłków. Dodatkowo choć opcjonalnie, jeśli brakuje ci sił na treningu, dorzuć BA z IHS - najlepsza. A tak to wszystko ok [...]

a to ta glutamina tez nie potrzebna? bo mam ja jeszcze zapisana 20minut przed sniadaniem... ogólnie to suplementy mam rozpisane tak: 20minn przed śniadaniem: glutamina 5gram, kreatyna 5 gram po posiłku: 1 tabletka multiwitaminy 1,5h po posiłku: białko+vitaro 50g 40 min przed treningiem : BCAA 4 gramy po treningu: glutamina 5 gram, kreatyna 5 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9dd2378667864440a2b9c625b6b96088.png CZWARTEK 27-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/599b75b47dee455d91c242ef4f2c79f1.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 50 g Białko, odżywka 100 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 20 g Czekolada gorzka [...]