kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] Więc do rzeczy. Jest sens schodzic z 16-18% BF na VLCD przez 6 tygodni? Brałbym w tym czasie metanabol 15-20 mg ed. Do tego jakiś spalacz. Po cyklu tylko jakiś booster i kreatyna. I pytanie najwazniejsze. Jakie badana przede wszytkim mam zrobic abym wiedział, że wszytko ze mną w porzadku już przed cyklem? A i do cyklu oczywiscie oslonki i [...]

Kreatyna (dowolna forma) + Beta Alanina + ewentualnie pre workout (albo pojedyncze składniki typu kofeina, aakg, cytrulina, agmatyna) i suplementy uzupełniające makroskładniki (chyba, że dopinasz dietę w 100% to nie kupuj)

pierwszy raz chce wziąść do tej pory tylko kreatyna

To ja na Twoim miejscu nic nie brałbym. Co najwyżej kreatyna, która jest tania i dobre białko. Pozostałe suple to już jakieś gadżety....

Wstawiłem posiłki które zazwyczaj jadam, jest to mniej więcej podana dieta w przybliżonych proporcjach, oczywiście nie zawsze mam taką dietke nieraz zamiast porządnego śniadania, w pośpiechu wcinam kanapeczki z szyneczką i serem ale staram się trzymać takiej rozpiski jak mniej więcej wam podaje tutaj. Co o tym sądzicie? co moglibyście jeszcze [...]

Stacki kreatynowe to często albo mix wielu kreatyn albo kreatyna + skromny dodatek substancji np. pompujących. Ja bym kupił na Twoim miejscu zwykłą formę kreatyny np. mono i przed treningówkę.

Sypiesz tyle białka ile potrzebujesz uzupełnić. To nie kreatyna że bierze sie tyle i tyle Mieszaj w czym wolisz, ja preferuje wode, ile ML zależy czy wolisz gęstsze czy rzadsze

Cóż białko, kreatyna i aminokwasy są uzupełnieniem diety i są niezbędnymi składnikami do budowy mięśni Tutaj masz podobny temat : http://www.sfd.pl/cos_na_wzrost_!!!!-t193334.html

[...] najlepiej w DNT : 5g rano (razem z węglowodanami prostymi !) i 5g w ciągu dnia, w DT 5g rano lub 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. Daje to zawsze 10g dziennie :) Pozdrawiam Dni treningowe: 5g przed treningiem, 5g po treningu Dni nietreningowe: 5g Sprawdź jaki skład ma Olimpowska kreatyna i tak dawkuj, abyś miał 5g kreatyny w porcjach.

1 nie ma takich, w kauflandzie są jakieś ciastka bez cukrowe, jak już to czekolada 90%, a tak to samemu deserki robić na bazie słodzika, w dziale kuchnia sfd pełno tego 2 co to znaczy duże ilości 3 tak 4 można z kreatyną np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Protein_Shake-opis28486.html

glutamine mozesz np z kreatyna na zmiane

Jeśli chodzi o białko w rozsądnej cenie zastanów się nad SFD WPC Protein V3, mam obecnie wanilie i jak dla mnie jest bardzo spoko. Co do przedtreningówki,napisz coś więcej na czym najbardziej Ci zależy... pompa? pobudzenie? zwiększona wytrzymałość? z kreatyną czy bez? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-24 20:25:43

Heh spoko ;p ale białko z jabłczanem też może działać jako dobry antykatabolik ? No bo w sumie w białku też ma bcaa ; > A słyszałem, że ogólnie kreatyna też jest dobrym antykatabolikiem

Może jakaś własna mieszanka? Wtedy wiesz co pijesz np. Kofeina + Beta alanina + Kreatyna + Pomper

Kreatyna na redukcji jest całkiem rozsądną opcją.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi sztangielki lawka stojaki drazki Dieta : 4300kcal Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kreatyna bcaa omega 3 vitamin chela min mg cynk b6 Ostatnio przerabiany plan: wyzej wymieniony Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

Jesli chodzi i diete i suplementy: bialko 2-2,5 g na 1kg masy ciala, weglowodany 4g na kg masy ciala, tluszcze 2g na 1kg, Suplementy: kreatyna xplode, bialko, witaminy

Nie wiem czy mogę dać linka ale kumpel 13 letni staż 35- leetni facet polecił mi krete taką:Universal STORM 836g i w tym białk:Łowickie Wpc 80....Tylko ta kreatyna ze storma jest trochę droższa a nie wiem czy się opłaca przepłacać no i mówił że jak taki zestaw kupię to będę zadowolony to co mówicie zostać przy tej tańszej czy lepiej dołożyć [...]

wersja bez smakowa to jest czysta kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html a super to smakowa i ma mniej na 100g http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html

Jesli dobrze widze to smak napisany jest na opakowaniu tak ? Wiec jesli na opakowaniu nie bedzie napisany zaden smak to jest to ta 98 - procentowa kreatyna ? Zmieniony przez - Kserxess w dniu 2014-08-25 15:54:22