kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

29.05.2014 DT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy, Mg 160/70/215 I - owsianka kawowa z jabłkiem, jajka sadzone II - jęczmienna z indykiem, ser III - jęczmienna z ziarnami kakaowca + resztka indyka IV - truskawki ze smietaną :-D trening (whey+truskawki po) V - jaglana z wołem VI - amarantus z twarogiem i ziarnami kakaowca, kawałek [...]

[...] na niej od 6 miesiecy. na silownie chodze 3 razy w tygodniu w dni wolne od silowni robie pare pompek w domu. Tak wiec diete mam i chce polaczyc jeszcze do tego ta kreatyne co mam i cos jeszcze tylko wsumie niewiem co bedzie najlepsze w polaczeniu z kreatyna. Chodzi mi zebym szybko nabral masy a potem zebym stopniowo nabierał coraz wiecej sily.

siema mam jeszcze jedno pytanie. potrzebuje nolvadexu na ten cykl? Bo szczerze mowiac nie mam do tego dostepu. Mam tylko clomid i 30prop. A i jeszcze jedno, co do supłementacji;) co bierzecie na cyklach, wystarczy mi dobra dieta i witaminki? Czy jakies odzywkk dorzucacie? I ostatnie pytanie co po cyklu?? Kreatyna-mono,jabłko, czy mieszanka? [...]

Nie za często robisz ten brzuch? Możesz brać wszystko naraz. Tylko zastanawiam się po co Ci ta kreatyna przy treningu domowym? To dla mnie pieniądze wyrzucone w błoto, co innego jakbyś ćwiczył na siłowni. Nie wiem jak chcesz pompować te łapy w domu, chyba,że masz hantle. Poza tym brać kreatyne by "pompować" tylko bica i klatę... bezsens, a co z [...]

siema mam jeszcze jedno pytanie. potrzebuje nolvadexu na ten cykl? Bo szczerze mowiac nie mam do tego dostepu. Mam tylko clomid i 30prop. A i jeszcze jedno, co do supłementacji;) co bierzecie na cyklach, wystarczy mi dobra dieta i witaminki? Czy jakies odzywkk dorzucacie? I ostatnie pytanie co po cyklu?? Kreatyna-mono,jabłko, czy mieszanka? [...]

1. A62 3pkt - za bociana %-) 2. NoIzZeR 2pkt - kot z kreatyną 3. rumcajs_to_ja 1pkt - arni Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2014-05-30 11:32:40

Nie musisz robić nasycenia. W dni nietreningowe bierzesz 5g np. rano, w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu. Bierzesz na łyżkę, wsypujesz do ust, popijasz szklanką wody i jest ok. Pamiętaj, żeby przez cały okres suplementacji kreatyną pić większą ilość wody.

1. A62 3pkt - za bociana 2. NoIzZeR 2pkt - kot z kreatyną 3. rumcajs_to_ja 1pkt - arni

PIĄTEK PULL Dzisiaj był pull trening. Stały zestaw supli. Rozgrzewka 5 min na bieżni i ramion itp. wiosłowanie sztangielką jednorącz 1x42 32,5 i22,5(drop 21) wiosłowanie półsztangą 3x8 55/75/75,3x12 60 wiosłowanie nachwytem 3x10 75 wiosłowanie podchwytem 3x10 75 55 55 ściąganie drążka wyc. górnego podchwytem 1x42 (drop 21) 21ruchów 50kg [...]

3 pkt. - BigH. (Burneika z Koalą) 2 pkt. - NoIzZeR (kot z kreatyną) 1 pkt. - rutkow (kurczak na siłę a ryz na szybkosc)

polecam suplementację kreatyną całorocznie, okołotreningowo.. pozdrawiam

kreatyną robisz cykle, czy stosujesz całorocznie? jeśli całorocznie.. wyrzuć z DNT. co do pompy, polecam Nitro Caps Activlab'a. Za 60zł możesz mieć 60 porcji na treningi;) Dobra pompa za małe pieniądze. W polecanej dawce 8 caps przed treningiem. W rzeczywistości po 4 dobra pompa. Pozdrawiam Zmieniony przez - dj.turn w dniu 2014-05-31 00:20:50

Propozycja co myślicie : 5.00 - na czczo kreatyna 5g 5.30 - śniadanie i teraz pytanie ? standard czyli owsianka + mleko + miód (może) lub shejk na bazie białka z w/w produktami 6.30 - trening ok 1,5h 8.10 - carbo 50 g + białko 30g koło 9.00 normalny posiłek typu ryż + mięcho Co o tym sądzicie ?

Rozpiska ok. Ja bym przed siłownią dał białko+owsiane+mleko i tyle. Po treningu carbo+białko+kreatyna. Co do tej glukozy to dziwne, ale w takim razie zmniejsz dawkę trochę carbo np do 40g i sobie posłodź je:-)%-)

[...] chętnie podam do oceny jeżeli jest taka możliwośc STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, stosowane ostatnio i stale leki etc. ):uczulenie na ryby, problemy ze stawami kolanowymi WRAŻLIWOŚĆ NA Kofeinę/inne pobudzacze?:brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:kreatyna, spalacz MAXYMALNY BUDŻET:150pln NA JAKIEJ SIŁOWNI ĆWICZYSZ? profesjonalna

Biorę właśnie 5g przed i 5g po treningu. Michał Karmowski mówi że kreatyna uzupełnia ATP w mięśniach które tracimy tylko około treningowo dlatego postanowiłem pójść za jego radą. Dzięki za pomoc

to się mylą kreatyna standard DT 2x5 g, DNT 1x5 g

30.05.2014 DNT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy, Mg 160/70/150 I - owsianka kawowa z jabłkiem, jajka sadzone II - razowiec z indykiem + truskawki ze śmietaną III i IV - kaczka z jęczmienną i burakami V i VI - wół z indykiem i pieczarkami na maśle + razowiec z serem Długi spacer + krótkie rozciąganie. Obiad omomomom :-D [...]

to nadal jest kreatyna 5g to 4 kaps

A czy ta kreatyna aby trochę nie za wcześnie zważając na to, że do treningu od spożycia pozostaje ok 1,5 h. :-)