kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

"Coś kiepską miałeś tę dietę jeśli przy kreatynie nie widzisz różnicy pomiędzy tym czy ją bierzesz czy też nie. " Tzn. postępy były. Ale z winy diety były też negatywne skutki w postaci wzrostu tkanki tłuszczowej. Za dużo kalorii. A siła szła, mięśnie szły, czy z kreatyną, czy nie, tak samo, więc... "Co do tego co aktualnie [...]

Najpierw coś o sobie... Wiek: 16 Wzrost: 170 Waga: 71,5 Staż: ponad rok będzie Cel cyklu: czysta masa Stosowane wcześniej suplementy: witaminy/minerały, białko, kreatyna mono, prochy na stawy, nic szczególnego. Inne sporty: WF dwa razy w tygodniu, raczej tylko to. Spalacze: brak Suplement stosowany przez ostatnie 60 dni: białko, witaminy, artrox [...]

Więc tak, zacznę od tego, że jestem totalnie zielony w kwestii diety, a od roku tak przymierzam się do rozpoczęcia treningu. Czekałem aż osiągnę 17 lat, ponieważ uważałem wcześniejsze jego rozpoczęcie za zbędne. Więc tak może podstawowe info dla was Mierzę 180cm wzrostu (z czego akurat jestem zadowolony i liczę na taki +1 cm ;) a ważę niestety [...]

też kiedyś nie robiłem nóg i żałuję ;) hehe no z kreatyną to pojechałeś :P

patrząc w lustro jestem coraz bardziej przekonany , że to co spalam , to praktycznie same mięsnie.Czy spalacz,który biorę , nie powinien zabezpieczać mięsni? czy kreatyna faktycznie coś daje w tym temacie?(ta co jem to jakaś coolfram)

Witam. Będzie to główny temat do opiniowania marki Golden Lion & Iron Horse. Każdy kto stestuje Nasze produkty i zechce się z Nami podzielić opinią może się tutaj wpisać. Testy jak i konkursy będą w osobnych tematach. Jako, że zacząłem temat, mam dla Was swieżutkie odczucia po stosowania Naszej Creatine. Jest to monohydrat kreatyny z dodatkiem [...]

Witam prosiłbym o polecenie jakiejś kreatynki która jest dobra w tabletkach oczywiście i która mi starczy na mniej więcej 2 cykle ;) oczywiście w miarę też żeby była cena pozdrawiam.

1. Mozesz, dostarczysz dodatkową porcje magnezu 2. jedno i drugie to kreatyna, ale chelat zawiera magnez 3. - mi najlepsze efekty daje samo mono, ewentualnie orotan kreatyny. Patrzac statystycznie kazda forma ma swoich entuzjastów 4. jest multum, oro+jablko, mono+chelat, ester + mono, ester + pirogronian, pirogornian + mono, cytrynian + mono itp, [...]

[...] 10-12 razy 5 serii,siedzac biezesz hantelek ilapiesz sie 2 reka za pache i hantlem za glowe zginacz na samym lokciu 10-12 razy 5 serii,kladziesz rece na krzesle nobi na lawce i tak na rekach sie uginasz niedziela ok 200-250 bzuszkow 4-5 serii po 50 na raz jesli chcesz to kreatyna 5miesiecy intensywnych treningow a potem treningi bez kreatyny

Prosta sprawa kreatyna prosta monohydrant jakis ci napewno wystarczy + odzyweczka jak masz jakies niedobory w diecie ale co widze na twoich zdjeciach to poprostu pilnuj bialka w diecie ok 3g na 1kg twojego ciala i jedz durzo okolo 5 6 posilkow.Jak oponka bedzie szla to troche zpauzuj z weglami.No wiec kreatyna to jedyne i najlepsze lekarstwo na [...]

Mój kolega brał tego gainera(3kilo)gdy zaczynał ćwiczyć na siłowni(z dietą).Efekt +4kg do przodu.Gainer + kreatyna i dobry trening i efekty same.Nie zalał się tłuszczem.

Jeśli się bierze przed treningiem to kreatyna zostanie zużyta, dając energie mięśnią w pierwszych sekundach wysiłku, natomiast po treningu zostanie spożytkowana w procesie rozrost mięśni.

Robie teraz cykl z kreatyna jaki zestaw mineralow i witamin z doppel herz bedzie najlepszy bogaty w skladniki ,bo jest doppel herz dla np diabetykow ,omega,na odpornosc ,watrobe itp.

[...] NA START: w dt5,8 w DNT 4,2 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: - CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: coś na pewno dokupie(kreatyna) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie w Treningu chciałbym najbardziej ruszyć szerokość pleców + barki po przeczytaniu artykułu podwieszonego trenować będe 3 [...]

kreatyna

Z tego co czytałem jedni uważają że lepiej wziąć ją w DT rano bo lepiej sie wchlonie i po treningu inni że przed bo lepiej sie rozejdzie po miesniach i po treningu. a gdyby to połączyć i brać rano i przed treningiem po 5g? czy konieczne jest wzięcie jej po treningu? W takim wypadku może 4g rano 4 przed i 2 po. Czy była by w ogóle jakaś różnica?

[...] 178 Cel treningowy: Masa, Siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, łamany, hantelki, ławka prosta. Dieta: Na mase od 22.11.2010r. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, planowana od 22.11.2010r

Witam, niedawno nabyłem: -mono universala -bcaa activlab moje pytanie - ile/kiedy brac?

[...] 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko, kreatyna-monohydrat, bcaa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: jeszcze nie ale planuję Nie wiedziałem jak ten tłuszcz pomierzyć więc odpuściłem, Szkoda że nie mam zdjęcia na [...]

Dieta: Rotacja btw - w DT 2750 kcal, w DNT 2400 kcal - węgle w dnt 1,6g/kg w dt 3g/kg - białko 2,8g/kg razem z roślinnym - tłuszcze w dt 1,2g/kg w dnt 1,5g/kg Endomorfik. Chciałbym przedtreningówkę, do tego poj. formę kreatyny, argi. na pompe, białko wg. braków w diecie i po treningu do carbo Myślałem o: - NO shotgun lub NO synthesize lub hp [...]