kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna nie dla Ciebie

czyli np. moge bialko brac po szkole (godz.15) , odrazu po treningu z kreatyna , i przed snem ?

Chodzi mi o to że w szkole nie jest wstanie dostarczać dużo białka organizmowi . Czyli mogę np. wziąć 30g białka powyżej ,od razu po treningu razem z kreatyną i na noc ? Czyli 2x dziennie bym brał .

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie i rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kreatyna, bcaa, witaminy i coś na stawy Cel/problem/opis: teraz jeszcze dobra masa i poprawienie mało ćwiczonych nóg, w połowie roku delikatna redukcja

nic , tylko kreatyna + jakies przedtreningowki od czasu do czasu. dzieki za komentarze. wyniki silowe nie powalaja pewnie na martwy i bym szarpnal wiecej ale w sumie maxa nie sprawdzalem, nogi kuleja ale teraz mam w treningu ustawione na nie priorytet wiec spoko . zreszta nie na sile mi zalezy tylko na wygladzie :)

kupiłem kreatyne bedzie to 1 cykl planuje 6 tygodni. Kreatyna firmy activlab z betaalanina. Dawkowanie 10g w to wchodzi 4,5 kreatyny i4,5 betaalaniny. moje pytanie brzi nastepujaco. Czy mam brac wiecej prochu zeby bylo te 5g kreatyy a nie 4,5? czy olaj to szczegol?

Wg mnie bardzo mało kalorii jak na tą wagę i aktywność. Ja bym zaczynał od bilansu zero albo -200. Kreatyna na redukcję wydaje się być bardzo dobrym pomysłem ze względu na swoje działanie antykataboliczne. Surówki sklepowe nie są najlepszą opcją (robione są na majonezie/oleju itp.) do tego warzywa powinny być w każdym posiłku

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 65 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : sporadycznie bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna

Do lipca CKD z ujemnym bilansem kcal, błąd ale ludzie na tym się uczą. Od lipca do dnia dzisiejszego Low Carb z z dodatnim bilansem kcal. Od listopada zacząłem test supli IHS, to było moje pierwsze spotkanie z suplementami. Od tamtej pory kreatyna.

anubis84 czyli lepiej stroma po treningu ? a attack przed ? tylko to znowu będzie krótka przerwa pomiędzy dawkami z kreatyną Zmieniony przez - nono91 w dniu 2013-03-02 22:06:50

tak jak mówiłem za tydzień kończę cykl na mono i raczej więcej do mono nie wrócę zero różnicy na sile. zrobię przerwę ok 5-6 tygodni i wezmę tego olimpa żeby zobaczyć czy to mono na mnie nie działa czy ogólnie kreatyna.

[...] jednak z połączeniu w moim przypadku dochodziło do nie miłosiernej pompy mięśniowej , patrząc na badania skusiłem się na to połączenie , jednak praktyka pokazała ci innego , kreatyna ewentualnie tylko po treningu w długim cyklu 3-5 gram . Jeśli B-A to solo , lub z połączeniu z BCAA , dobrym ręcznym preparatem jest BCAA , B-A , żeń szeń plus [...]

Kreatyna to nie jest złotym środkiem na siłę. Trzeba się skupić na treningu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-03 12:45:03

IMO każdy "siebie" wart .. przy czym gainbolic to jednak najsłabszy z listy (kreatyna w składzie)

Jeśli chodzi o suple, od listopada izolat, kreatyna, omega, bcaa. Trening 5 dniowy GVT Wodyna. Thats_Nice zauważ, że pada mocny cień. To zdj wrzuciłem żeby bardziej pokazać nogi niż góre. Wszystkie zdjęcia z pierwszego postu są wykonane w tym samym tygodniu:-) Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-03-03 14:16:14

co do kreatyny daj zamias niej bcaa ale kreatyna tez zła by nie była

głównie skup się na odzywianiu na 1 cykl sama kreatyna wystarczy kase którą masz przeznacz na miske

Jak brakuje kcal to gainer, kreatyna sama nic tu nie pomoże jeśli składników odżywczych będzie zbyt mało

Wiek : 18 lat Waga : 82kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : masa siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu: domowa siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kreatyna

8) /SFD/Images/2015/12/31/aaecda3f95e84a11bc7a881b7235673b.png 1) Dane Nick: pit81 Wiek: 31 Staż: Mały Wzrost: 183 Waga ciała:101kg Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo - sam fat! Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 94.5 Klatka: 111 cm (na max wydechu) Biceps (napięty) lewy/prawy: L- 42cm , P -42cm Przedramię lewe/prawe:35cm Udo [...]