kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Mam takie pytanie bo doszła do mnie kreatyna z sklepu sfd i jest na niej napisane żeby w dni treningowe brać ją jedną porcję (6g) przed treningiem a w dni nietreningowe na czczo rano. Zawsze brałem kreatyny w dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po. Jak ją w końcu brać jak by ktoś doradził.

Bo różne są sposoby suplementacji kreatyną. Podstawowe sposoby poniżej: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia [...]

aha, i jeśli chodzi o dotychczasową suplementację : BCAA, Kreatyna,ZMA, Białeczko i Witaminy, Minerały.

Teraz pozostaje kwestia czy mozna wierzyc Francuzom? :) Ja im nie wierze. Wedlug wiekszosci niezaleznych badan kreatyna jest srodkiem, ktory sprawia ze czlowiek jest zdrowszy i silniejszy, bez wzgledu na wiek. A im starszy, tym lepiej jak bierze. Ni mniej ni wiecej.

I jeszcze jeden link. Pisza miedzy innymi, ze dzieki podawaniu kreatyny niektore formy raka sa latwiejsze do zniszczenia w czasie chemioterapii oraz ze kreatyna nie powoduje wzrostu komorek rakowych. Nie chce sie posuwac za daleko, ale generalnie wychdozi na to, ze mozna wspomoc leczenie raka przy jej pomocy. :) [...]

We Włoszech, kreatynę w urazach stosuje się od ponad 10-ciu lat. Wynikiem urazu jest wysięk, który prowdzi do niedotlenienia odleglejszych obszarów tkanki. W ten sposób, sam uraz może uszkodzić jednie niewielki obszar tkanki, a powstający w jego następstwie wysięk - oszar znacznie większy. Kreatyna usprawnia metabolizm beztlenowy, więc [...]

Co do odzywek to bialka z mala iloscia wegli,kreatyna. Wrzuc zdjecia z przed i po redukcji jak mozesz. Btw rozumiem, ze aktualna waga ci odpowiada i chcesz na niej zbudowac miesnie?

Co do odzywek to bialka z mala iloscia wegli,kreatyna. Wrzuc zdjecia z przed i po redukcji jak mozesz. Btw rozumiem, ze aktualna waga ci odpowiada i chcesz na niej zbudowac miesnie? Myślę, że aktualna waga jest odpowiednia jak na mój wzrost, lecz z %bf jeszcze mógłbym zjechać. Zdjęcia niestety przed redukcją nie robiłem.. po redukcji sylwetka [...]

BSN Cellmass kreatyna sila i moc

DDM AAKG - na co to? szkoda kasy. jedyny suplement,ktory DZIALA,to kreatyna. wejdz na obroty-wtedy o niej pomyslisz.

[...] ludzie tesc to podstawa kazdego cyklu!!! bez niego nic nie mozna zrobic a wiec albo sie przekonajcie co do tego srodka albo zostancie na zawsze przy kreatynie. kieruje to do wszystkich ktorzy chca zbudowac wspaniala sylwetke na winku i dece myslac ze to wspanialem srodki budujace mega sylwetke i pozbawione skutkow ubocznych niczym kreatyna.

Albo redukcja, albo masa. Jedno z drugim nie idzie w parze. Nacisk połóż najpierw na redukcję, potem się weź za budowanie mięśni. Trening interwałowy nie mieszaj ze zwykłymi aerobami. Ten pierwszy rób w dzień bez siłki i aerobów. Aeroby możesz robić w dzień siłki tylko z kilkoma godzinami odstępu. Na siłowni trenuj całe ciało!!! FBW 3x w tyg. [...]

kreatyne w sumie mozesz brac skoro chcesz ale w normalnych dawkach i z dieta bo inaczej to nie ma sensu. Zreszta kreatyna powoduje rozrost miesnia a Ty z tego co pisales to chcesz sie rzezbic. Wiec nie ma sensu. Co do treningu to dzial trening i posty podwieszone

chodzi mi glownie czy dawki aminokwasow nie sa za duze? (arginina alanina) i czy alanine warto dodac tez na czczo? czytalem ze trzeba "wysicic" organizm tak jak kreatyną?..

Cześć. Ponieważ treningi mam o 18:30 (1,5h) i wracam do domu o 21 to czy ostatnim posiłkiem dnia może być ten po treningowy okolo 21:30. Czyli np. pierś/wołowina/indyk + ryż/makaron/kasza + warzywa ? a potem juz nie bawić sie w twaróg i oliwe z oliwek ? PS. Co z tą kreatyna ? podpowie ktoś ?

Witam. Ma pytanie, właśnie doleciała do mnie nowa paczka odżywek, tj. Bcaa xtra + WPC ostrowia + Scitec Creatim 350g TCM 3CM JABŁCZAN KREATYNA, teraz moje rozterki ;) mam 1 trening w tyg, siłowy na siłowni + 3 treningi piłki ręcznej (na jednym z tych treningów również jest siłownia ale raczej na dynamike średni ciężar na każda pratie ciała i [...]

ktos kto siega po geranium nie szuka dzialania ala kreatyna czy kubek kawy widac pomyliles tematy, to nie Nitrobolon czy AAKG tutaj sprawdzamy ile realnie siedzi 1.3, np w Jack3d niby jest to samo a przy bombie jack to placebo obecnie na palcach jednej reki mozna policzyc pewniaki z gera, bomba sie zalicza Zmieniony przez - duckland w dniu [...]

z kreatyna bcaa wpc i thyrothermem damy rade

czy pon/śr/piąt, czy wt/czw/sob nie ma to znaczenia. a z tych 30 tu serii to conajwyżej kilkanaście cieższych więc nie widzę tu zbytniego hard cor-u zacznij od nieco zaniżonych obciążeń- np. 60-70% cm 1.Gainer Mass XXL lub vitalmax 1 lub weider Mass (doradźcie co najlepiej ! -DODAJESZ DO ODŻYWIANIA, JEDNAKŻE JA NIE WIDZIALBYM AKURAT ŻADNEGO Z NICH [...]

1. Gainera żadnego ?:> Czy po prostu żaden z wymienionych ci nie odpowiada ?:P Napisz swoją porpozycja -NIE TYLE ODRADZALEM WOGOLE CO CHCIALEM ABYS ODPOWIEDNIO DOBRAŁ GO DO DIETY, A TAKŻE ZE WZGLĘDU NA JAKOŚĆ, ŻEBY NIE ROZPISYWAC SIE WIELE MOZNA ZAPROPONOWAĆ, DWA, TRZY JUZ DOŚC DOBRE; MUTANT MASS, MONSTER MASS, SWG4000 2.Jaką preferujsz forme? [...]