kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Wyszukiwarka. Można brać razem. Dawkowanie już znajdziesz bo naprawdę wałkowane setki razy ;-) Wpisz w google "kreatyna + beta alanina sfd" i na pewno coś znajdziesz ;-)

postanowilem jednka wziac cos delikatnego a mianowicie ADIPOKILL :), jakie sa wasze odczucia jesli ktos stosowal? Wlasnie sie zbieram na silke i zarzuce 2 tabsy:) Biore do tego monohydrat kredki , czy warto dodac tez beta alanine czy raczej ja zawchowac na pocyklowke z kreatyna?

beta alanina, kreatyna, stymulanty - wytrzymalosc Co do redukcji, to dieta najpierw. Masz ją w ogole? Nitrobolon II może nienajlepsze wyjscie, gdyż pompa może utrudnić ci wswpinaczkę. Zmieniony przez - Penseatener w dniu 2012-08-22 21:16:21 Zmieniony przez - Penseatener w dniu 2012-08-22 21:19:03

ja jestem chyba częściowo odporny na przedtreningówki. Brałem Jack3d z dużą zawartością geranium (przed maturą na cyklu z kreatyną) i jedynie co na + to większa motywacja do nauki po siłce. Na samej siłce jakiejś dużej różnicy nie czułem.

20 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img405.imageshack.us/img405/2269/nophoto.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Warzywa B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img405.imageshack.us/img405/2269/nophoto.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g Schabu z [...]

Osobiście bym z kreatyną zszedł do 2,5g dziennie (dla podtrzymania) a żadnych innych supli nie brał, tylko jadł porządnie. Kilka dni może Cię potrzymać i będzie w porządku :)

21 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img713.imageshack.us/img713/2338/111img0336.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Warzywa B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img405.imageshack.us/img405/2269/nophoto.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g [...]

Już kilka roków se macham, ciężko dokładnie określić. Nie paiętam dokładnie od ilu zaczynałem, coś koło 70kg. Odżywki to różnie... kreatyna, WPC, bcaa... czasami HMB %-)

22 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img832.imageshack.us/img832/3500/111img0340.jpg - 170g Tuńczyka w wodzie - 2 Jajka - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 30g Zółtego sera - Pomidor B: 62 / T: 20 / WW: 44 / Kcal: 608 W pracy http://img32.imageshack.us/img32/4811/111img0341.jpg - 2 [...]

Najlepszym suplementem na masę jest odpowiednia dieta. Piszesz staż minimalny, już kreatyna i inne suplementy a co z dietą ?

[...] (w tym na porcje są po 1 g z mono, jabłczanu i estru etylowego kreatyny) lub inne, jeśli tak to jakie Trochę pytań ale chcę mieć to wszystko ogarnięte. Słyszałem że ta kreatyna jest najlepsza, sporo kosztuje http://www.sfd.pl/sklep/Multipower_Power_Creatine-opis1890.html Ma też inne dawkowanie + jakbym pił taki gainer po treningu i ogólnie [...]

j.w jak chcesz przymasować to dieta musi być i dobry trening a w tedy kreatyna dobrze zadziała :-))

Jak masa mięśniowa to po co aeoby i bcaa, kreatyna spokojnie zabezpieczy mięśnie przed katabolizmem, ale jak jest nadwyżka kaloryczna to katabolizmu nie ma, betaalanine możesz dorzucić.

pompe dobra po tym miałes?? jak długo się utrzymywała? chce to połaczyc z kreatyna cm3

Kreatyna z activlabu bedzie ok. Gainera 3 porcje dziennie zdecy dowanoe za duzo

To na cholerę Ci kreatyna? Tymi sztangielkami to nic nie zrobisz a a6w nie polecam. Bierz jak chcesz, większego efektu Ci to nie da. A w tej połowie internetu zdecydowanie jest odpowiedź. Nawet na tej stronie w tym dziale jest odpowiedź, wystarczy poszukać. Pzdr

odkąd biorę flexit drink rano na czczo mam lekkie problemy żołądkowe, a niedługo dojdzie mi jeszcze kreatyna na czczo w DNT. Jak będę brać flexit i kreatyne po śniadaniu to będzie to miało jakiś wpływ negatywny na przyswajalność? Dodam, że na opakowaniu flexit jest napisane żeby brać na czczo.

[...] z różnych przepisów zamieszczanych m.in tutaj. Odnośnie suplemacji- po treningu myślę, że zostanie tak jak jest, czyli muscle pharm recon i białko. Natomiast przed treningiem rezygnuje z assault (bardzo fajny suplement, ale tak jak pisałem wcześniej- nie mogę po nim spać) i może bcaa, beta-alanina, może też kreatyna? może jeszcze jakieś sugestie?

Przy takiej wadze to nie wiem czy ta kreatyna potrzebna. Ja bym się wstrzymał ale pewnie weźmiesz to 5g rano i 5g po treningu.

Wg mnie tak: -bcaa gforce: porcja przed i ew. w trakcie treningu -kreatyna: 5g rano i po treningu, w DNT rano -tribulus: przed treningiem, przed snem -carbo: - -mutant mass: porcja po treningu + w ciągu dnia w okresie długiej przerwy między posiłkami -witaminy body max sport: rano po śniadaniu -magnez: po treningu Jak masz Mutant Mass to [...]