kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

odblok podstawa, poza tym suplementacja kreatyna i wszelkie antykataboliki aminki ogólne,bcaa,glutamina hmb i pilnowanie michy po cyklu a nie balety

Czy warto coś dokupić do esteru jakąś taurynę, Ala, r-ala ?? i dawać to do porcji z kreatyną ? Chce hmb dawać cały czas czy warto przerywać na SD (przerwę) stosowanie hmb ? Ester przed treningiem w dni T i rano w dni NT A jak bym chciał brać po 2 porcje na dzień to jak to podzielić ?

metorr wez juz skoncz z ta promocja olimpa,bo w poscie o bialkach juz raz daliscie d.u.p.y kazda kreatyna jest dobra tylko musi spelniac warunki czystosci -> 5g/dz mi zawsze wystarczalo i nie potrzeba jej brac min. 10g loob wiecej jak piszesz ..chyba ze olimpa

no właśnie, ale masz coś do meteorra i dżga cię w oczy prawie wszystko co od meteorra pochodzi nie patrząc lub nawet nie rozumiejąc co tak naprawdę pisze meteorr... chyba bardziej nie rozumiejąc... więc po co czytać! pozdrawiam! Kreatyna bardzo dobra a meteorr tylko to potwierdza!

meteor a nie widzisz tego ze prawie połowa forum o dziwo nie rozumie co piszesz? dziwne kreatyna wyezje wymieniona jest ok , ale ty jak zawsze robisz reklame i tyle!

Kurde, zdaję sobie z tego sprawę, tylko weź to ogarnij tak na codzień, stąd te białka carbo żeby chociaż zminimalizować braki w diecie. Ale postaram się jeść więcej:) dzięki wielkie za odpowiedź, tylko się jeszcze zastanawiam, jak z kreatyną w dni nietreningowe?

[...] : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : czysta masa miesniowa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa glutamina kreatyna przedtreningowki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : tak byly

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): --- Wiek : 37 Waga : 70 Wzrost : 186 Staż treningowy: 7 mies Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):nie Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : domowa siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: jeszcze zyje to chyba dobry [...]

[...] Ale mógł by mi ktoś wytłumaczyć dlaczego jabłczan jest dla mnie lepszy, bo chciał bym być pewien że dobrze wybrałem (niestety w klubie nikogo takiego nie mam). Czy stała suplementacja jest konieczna? Słyszałem że cykle są bardziej efektywne, Czy po cyklu mimo że kreatyna we krwi spada to będę czuł nadal jej działanie? (tak słyszałem od kolegi)

[...] stosować kreatynę w DT, a jak w DNT, i oczywiścię jaki dawki? Podali byście jaki jabłczan jest najlepszy, najczystszy? (cena nie gra roli) Chcę ją brać bez nasycenia, aby kreatyna się wolniej rozkręcała ale za to dłużej został w organizmie. Przeczytałem pewien artykuł: CYTAT: Najbardziej sensowne dawkowanie to 1-2 gramy kreatyny rozpuszczonej [...]

Moim zdaniem najlepsza jest dla sprintera fosfokreatyna, czyli ostatni prekursor ATP. Kreatyna zamieniana jest w organizmie na fosfokreatynę, więc najracjonalniej jest brać ja w postaci już przetworzonej. Trenowałem sprinty prawie 5 lat , najlepiej stosować rano po przebudzeniu na pusty żołądek ok 4g i po treningu 4g. Suplementacja ma sens tylko w [...]

dzisiaj dostepne w sprzedazy, jak cos smialo prosze opiniowac:) po skladzie, ze 25g bedzie klepało;-)%-) sklad Informacja żywieniowa (<90kg) 1 porcja (7,5 g) (>90kg) 2 porcje (15 g) Insane Pump System: 2462,5 mg 4925 mg Azotan kreatyny 1037,5 mg 2075 mg Ester etylowy kreatyny HCl 100 mg 200 mg W tym: Kreatyna 750 mg 1500 mg Fosforan wapnia 337,5 [...]

no ja myślę, że kreatyna nie ma nic wspólnego ze spalaczem.Ale no problem.W niedzielę kończę

jestem zwolennikiem łaczenia spalaczy z kreatyna i matrixami czego dowodem sa zestawy testowe ktor eproponuje i ktore beda co do dakowania thyrotermu proponuje za standart przyjac 2szt i w miare mozliwosci wejsc na 3szt i dalej hardcor 4 dla twardzieli-tu jednak ostroznie bo jest to przekroczenie znaczne zalecen ale ktobierze deke 50mg raz na 3 [...]

Co do regeneracji mieśni moga być chłodne przysznice lub jak to mały obczar to jakiś caoldpack czy maść chłodząca. Z supli moze być npo kreatyna

[...] dodalbym 3x w tygodniu aeroby ale jesli ciezkie treningi to o niskiej intensynowsci ... z suplementacji pod katem jedynie miesni (zdrowie pomine bo to oczywista sprawa :D) kreatyna - w zaleznosci od pieniedzy albo mono albo Magna Power lub Orogenix gainery/bulki - wtedy gdy brakuje czegos w diecie - patrz wyzej stack kreatynowy - Massacra [...]

kreatyna mono jak wspomnialem od zawsze u wiekszosxi osob wykazuje bardzo dobre dzialanie zgraj z dobra dieta i treningiem i jest duza szansa ze zobaczysz efekty !

haidiss i jak kretyna?? Zapomiales napisac ze ta kreatyna to mieszanka a nie czyste mono tak wiec moja wypowiedz wyzej była błedna Sam właśnie zakupiłem ta kreatyne bo obecnie jestem w Londynie za 5f po promocji z 20f przedemna osoba kupila 6 puszek wyciscila cala półke z niej ale zapomniala ze na wystawie zostały 3 puchy Dawkowanie tak jak [...]

[...] PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: pewnie koło 2600 - 2800 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nigdy CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: czasami tak, przedtreningówki, kreatyna, odżywki białkowe CZY STOSUJESZ SPALACZE nie ***************************************************************

Ok, spróbujemy wycisnąć z "podstaw" ile się da. Przy okazji pomogli byście rozplanować suplementację? Chodzi mi o to ile i kiedy co brać. A suple które mam to: - D3+k2 (2000j.m.) - Omega 3 (1000mg 18% EPA, 12% DHA) - magnez (100mg) - Tribulus (950mg saponin) - Maca (500mg) - Ashvagandha (250mg) do tego kreatyna i około treningowo BCAA i EAA