kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Ja jestem troche innego zdania . "Ćwicze około roku z przerwami(szkoła ;/)" kreatyna zbedna , fajne narzedzie w treningu silowym jesli ogarniasz juz takie tematy jak odzywianie i regeneracja , znasz podstawy treningu . I tu nic do rzeczy nie ma staz a twoj poziom :-) Białko fajna sprawa ale takze droga , nie ma sensu kupowania 1-2 kg i tyle , te [...]

rolont 113kg max :-) Najmniej 89kg adzik, niektórzy by napisali, że mi się "w dupie poprzewracało" ale mam hotele w których jem i takie gdzie mi nie pasuje np w pszczynie jak jestem mam do wyboru żarcie za 41zł, dziele sobie to na 2 czesci i wychodzi mi pierś z kurczaka + ryż przed tren i pierś z kurczaka + ryż po tren, to mi pasuje ale w innym np [...]

Giecik temat kreatyny mamy załatwiony, po kreatynie przerwa bez względu na to jaka by to kreatyna nie była , jaka masz dla mnie w związku z tym propozycje do supli, które traktuje jako bazę na okres odpoczynku od kreatyny ??

a ja mam pytanie trochę nie na temat? czy daktyle suszone zamiast carbo/glukozy będą dobrą opcja po trening razem z kreatyną i wpc? Zmieniony przez - Fryco_7 w dniu 2011-12-18 13:43:56

jak najbardziej w jednej porcji z kreatyna mozesz w dnt. Imo biore 4g BA w dnt w dt 5-6g zdr

stacki, kreatyny, przedtreningówki, sorry, ale w takim wieku, stażem i wagą, to lepiej zainwestuj w gainera, który będzie uzupełnieniem DIETY. NA prochach nigdy nie zrobisz takich mięśni jak na jedzeniu. Branie kreatyny z takim stażem, to tylko wydawanie kasy w błoto. Kreatyna działa, ale jak masz odpowiedni staż i zastój. W twoim wypadku siła i [...]

A kto napisał, że nie ćwiczysz odpowiednio? Chodzi o to, że kreatyna w twoim wypadku jest zbędna. Masa nie idzie, bo nie dostarczasz odpowiedniej ilości kalorii. Lepiej jak kasę przeznaczysz na dietę, zaufaj mi. PS. Nie wiem jak kiedyś wyglądałeś, ale dla przykładu powiem ci, że jak w pierwszym roku przytyłem 15kg, nie byłem zalany. Wspomagałem [...]

kreatyna 5g dziennie BA - 4-6g dziennie bcaa 10-15g przed i po treningu

to czyli kreatyna 2,5 przed i po 2,5 beta 3 przed i po , bcaa 10 przed i 10 po.

BCAA 1g na 10kg masy ciala przed treningiem jak fundusze pozwalaja to zarzucić jeszcze po treningu Beta Alanina 4 g ed 2g przed treningiem i pozostale 2g w trakcie Ten suplement najlepiej brac przez pare miesiecy w stalej suplementacji Kreatyna: w dni w ktorych masz silke 5g przed treningiem i 5 g po treningu w pozostale dni 5 g

Wyślij szybką odpowiedź...Beta Alanina 4 g ed 2g przed treningiem i pozostale 2g w trakcie Ten suplement najlepiej brac przez pare miesiecy w stalej suplementacji Kreatyna: w dni w ktorych masz silke 5g przed treningiem i 5 g po treningu w pozostale dni 5 g tak mowil moj kumpel;

jeśli zamierzasz brać to tylko pod piłke nożną to zrób tak jak pisałem kreatyna 5g codziennie rano BA przed i po treningu po 3g ( w dzien bez treningu 1x3g) bcaa j/w

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Wklej wraz z rozpisaniem swoje jadłospisu, np co dzisiaj czy wczoraj jadłeś. Skorygujemy go ;-) Rozpisz nam również swój plan treningowy. Kreatyna musi poczekać, gainer to samo. Przykro mi.

kreatyna na silke tak samo :P

1. ok czyli 16g BCAA przed treningiem. A po treningu i w dni nietringowe nie biore?(opiracie sie na jakis badaniach zeby nie brac w DNT??) 2. kreatyna dobra i dobre dawkowanie? 3. jakie bialko najlepsze po treningu i jak je dawkowac? lub jaka potreningowka najlepsza i jak dawkowac? (chodzi mi o cos co dostane w sklepie nie przez internet 4. [...]

te odżywki odstaw kreatyna na tym etapie nie ma najmniejszego sensu a gainer to do uzupełnienie diety a co chcesz uzupełniać jak nie masz tej diety czytaj to co ci dałem

[...] powiedzieć w jakich jednostkach czasowych ten kalkulator wyniki podaje? Bo jak rozumiem to podaje wynik ile czego dostarczać na jeden dzień, tak? I co do: te odżywki odstaw kreatyna na tym etapie nie ma najmniejszego sensu a gainer to do uzupełnienie diety a co chcesz uzupełniać jak nie masz tej diety czytaj to co ci dałem To może sprostuję. Ja [...]

najpierw dieta na + kcal a za pare miesiecy kreatyna

Wklej dokładną ankietę. Na rzeźbę to jest trening i DIETA!!! Żadna kreatyna ani HMB(strata kasy) nie są Ci potrzebne.

[...] tylko- zatem dla Ciebie raczej nie ma to sensu. Co do wieku nie jest on barierą przy stosowaniu suplementów (jest jednak kilka wyjątków jak np bustery testosteronu czy też kreatyna u osób mających problemy z nerkami np) Suplement z nazwy jest czymś co ma uzupełnić diętę jeśłi wystepują niedobory wiec najpierw zastanów sie co jesz potem ocen [...]