kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

po co kreatyna ? Najpierw , stagnacja i można po kreatyna sięgnąc

Zależy pod jakim względem lepsza, kreatyna dobrze na jedym cylku z BA się uzupełnia, kreatyna to najsilniejszy anabolik nic jej nie przebija z legalnych środków. Jak masz słabe libido to w tribulusa się mozesz pobawić.

kreatyna na razie niepotrzebna przy stazu 3 miesiecy efekty zarowno z kreatyna jak i bez beda porownywalne skup sie na diecie, przynajmniej prowizorycznej

To nie prawda. Proces przemiany kreatyny w kreatyninę po kontakcie z wodą, przynajmniej w przypadku monohydratu jest tak długi, że po 2 godzinach na pewno to będzie kreatyna. Zresztą mieszając mleko z kreatyną też nie widzę jakiegoś grzechu. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2008-07-20 09:13:01

Nie mogę edytować poprzedniego posta to wklejam jeszcze raz podrasowanego chyba że moderator to scali W tym temacie będę zapisywał dietę i siłę zdobytą na siłowni Cel MASA Suplementy Kreatyna i AAKG i Kreatyna Matrix Waga ciała 82kg 188cm Ławka 4 serie po 10 powtórzeń Rozpiętki 4 serie po 10 powtórzeń Obciążenie 12kg Biceps z hantlami 4 serie po [...]

wiec jak z ta kreatyna?mozna brac przy redukcji?jeszcze zostały mi z 2-3tyg redukcji patrzac na dotychczasowe efekty...czy moze co innego niz kreatyna narazie głownie chodzi mi o rzeźbe ..masa po redukcji

lekarz raczej powie, że kreatyna to zło wcielone, sterydy itp. i że szkodzi na wszystko. nie słyszałem nigdy żeby kreatyna miała związek z kamieniem nerkowym.

BCAA: 5 - 10g przed i/lub po treningu. dnt - nie stosowac Kreatyna: rano i po treningu po 3 - 5g, w DTN - tylko rano 5g, albo dwie porcje po 3 - 5g. mozna brac razem w porcji aminokwasy z kreatyną. mozna brac kreatyne z jedzeniem. mozna popijac kofeiną.

Pijesz tyle ile potrzebujesz, dawniej panowały takie poglądy aby pić po 5 litrów dziennie ale to chyba przesada lekka, płyny to nie tylko woda z butelki, nie ma tak że mono działa na masę a jabłczan na siłę, bo kreatyna to kreatyna, mechanizm działania jest taki sam.

Mam pytanie rano kreatyna ,przed treningiem SWG4000(ale przed posiłkiem czy po?) po treningu kreatyna i ile musze odczekac aby wzioąśc SWG4000,wydaje mi sie ze 30minut powinno wystarczyc?? i na sam koniec posiłek(czy moze go wcisnoąc miedzy kretka a gainerem???)

Zlituj się. To nie jest latający dywan i magia. Trenujesz, jesz = masz mięśnie. KREATYNA TO KREATYNA. A chyba wiesz jak działa.

B007 mi ciebie żal Suplement diety = odżywki gainer to suplement diety tak samo jak np kreatyna , czyli są to odżywki .Gainer to odżywka białwowo - węglowodanowa , kreatyna to odżywka kreatynowa Pozdrawiam Ps B007 jak się nie znasz to nie pisz !!!!

Sluchaj - TP wyciaga wode, a kreatyna ja pompuje. Takze sa to przeciwstawne srodki. Stosujac oba jednoczesnie wyrzucisz tylko kase. Proponuje zrobic tak - najpierw jedziesz kolo 2 miechow na thermie i bcaa(jako antykatabolik) i jak skonczysz ten cykl(spalisz zbedny tluszczyc), to sie mozesz przed wakacjami napompowac kreatyna ja robie wlasnie tak [...]

Cool Czemu strata kasy? MNie zawsze 3 razy bardziej pacalo HMB+kreatyna niz sama kreatyna. I jeszcze troche tluszczu tracilem na kazdym "cyklu" z HMB. Wszyscy na te HMB jadą jak z gównem, a mi sie wydaje ze to złoty srodek. Nie bylby taki drogi gdyby nic nie dawał.

[...] jaka kreatyne zastosujesz to w organizmie i tak masz fosfokreatyne ktora gromadzi sie do ograniczonej ilosci i tego poziomu nie przekracza. NIe wazne jaka kreatyne zastosujesz. Kreatyna to kreatyna. Jesli nie bedzie kreatyny z dodatkiem PH to jedno wyjdzie. Rozumiem ze mozesz byc sfrustrowany jesli zrobiles kilka cyklow na drogich esterach itp

Każda kreatyna "ciągnie wodę" czy to będzie jabłczan, chelat magnezowy, bufor, glukonian, orotan itp - po prostu kreatyna zwiększa UWODNIENIE komórek mięśniowych, co pooduje, że mięśnie na cyklu są pełniejsze większe wskutek zwiększenia kreatyny w nich. W żadnym wypadku nie ma to związku z gromadzeniem wody w całym organizmie. Vitalmaxa polecam - [...]

SUPLEMENTACJA lekko zmieniona: 5 g BCAA - codziennie tak samo ,rano na czczo,przed treningiem,po treningu,przed snem 3 g ARGIPOWER -przed treningiem 10 g BETA ALANINA - przed treningiem 2 caps THERMOSPEED EXTREME - przed treningiem 30 g DEKSTROZA - przed treningiem 15g STACK KREATYNOWY - przed treningiem 30 g CARBONOX - po treningu 10g KREATYNA [...]

[...] jeszcze działanie mono?,ja przyznam że jedynie trzymało mnie na tym samym poziomie. Dalej,niektórzy biorą dawkę bezpośrednio przed treningiem co Ty na to? Wiadomo że kreatyna gromadzi wodę i zwiększa obwody przez co mięśnie są mniej zarysowane,do czego zmierzam,otóż kolega trenuje na siłowni i dużo biega i mówi że nie ma takiego efektu [...]

WZOREK- napisz jak wygląda Twoja dieta. he,he,he.......... Rano na śniadanie mieszanka płatków owsianych,orkiszowych,żytnich,orzechy włoskie,rodzynki,migdały,cynamon,jakiś świeży owoc,to wszystko zalane odżywką białkową w postaci izolatu :-) oczywiście wcześniej na czczo BCAA,zestaw WITAMIN oraz jeśli akurat mam cykl z kreatyną to również do tego [...]

WZOREK- napisz jak wygląda Twoja dieta. he,he,he.......... Rano na śniadanie mieszanka płatków owsianych,orkiszowych,żytnich,orzechy włoskie,rodzynki,migdały,cynamon,jakiś świeży owoc,to wszystko zalane odżywką białkową w postaci izolatu :-) oczywiście wcześniej na czczo BCAA,zestaw WITAMIN oraz jeśli akurat mam cykl z kreatyną to również do tego [...]