kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ok no nic, dzieki wielkie za pomoc :) to zostala tylko kreatyna na zmniejszenie spadkow haha

kreatyna nie odblokowuje dawki małe lecz listek clomu nie zaszkodzi

mozliwe, ze jakiś skladnik stymulujący; np. winpocetyna/winkarmina dzialaja niekorzystnie na Ciebie- to chyba najbardziej prawdopodobne, czasami u niektorych osób kreatyna potrafi niec podnieść ciśnienie krwi więc to tez byłoby do rozważenia- szczególnie w połaczeniu z powyższymi... cykl nie ucierpi na tym a może organizm sie powoli zaadaptuje- [...]

1.kreatyna dt:5g rano,5g po treningu,dnt:5g rano 2.bcaa dobra sam kończę activlaba,10g przed/na treningu 10g po treningu 3.mass activator wg.braków w diecie możesz wrzucić również jako posiłek zerowy 4.potreningówka wg.zaleceń producenta 5.przedtreningówka nie jest pod sporty walki więc się nie wypowiadam.może cię spompować co nie jest dobre pod [...]

starczy tak.kreatyna to nie jest przedtreningówka tylko chodzi w niej o wypełnienie po prostu trzeba pobrać jakiś czas aby zacząć odczuwać skutki.bierz w dt i dnt.najlepiej rano i po treningu ze względu na okno anaboliczne

[...] podejscie a bierzesz sie za profesjonalne stacki. poczekaj, pojedz jeszcze na mono/jablczanie/cp i dopracuj diete. kreatyny i stacki nie daja masy, masa rosnie od kalorii a tych kreatyna nie ma, kalorie to jedzenie. jak masz braki w diecie - to zamiast szarpac sie na drogie zabawki kup bialko/gainer/oliwe z oliwek i uzupelniaj te braki.

też tak sądze! a ponadto jestem pewien, że Kreatyna Olimpu (ta nowa) jest najlepsza z Kreatyn innych producentów! ---->Leszek<----

[...] :))) Ogolnie to mowi sie, ze olimp jest to dosc kiepska firma, ale chyba z tego powodu, ze kiedys mial bardzo drogie suplementy, a do tego nie najwyzszej jakosci Np stara kreatyna zbierala negatywne recenzje wsrod trenujacych Sam kiedys tez bylem nastawiony negatywnie do tej firmy, ale teraz wszystko z tanialo , pojawily sie nowosci i chetnie [...]

witam a jak sparawa po przebudzeniu bedzie wygladac majac na uwadze szamanie kreta na czczo, to kiedy jesc aminokwasy w tabsach przed kreatyna czy po czy razem?

Lobo - zdecydowanie - najpierw kreatyna! Potem węgle z serwatką. Insulina nie ma nic do wchłaniania kreatyny po zakończeniu ćwiczeń, bo ono odbywa się poprzez mechanizm insulinoniezależny - fosforylację substratów. Węglowodany zaraz po treningu nie są niezbędne do dobrego wchłaniania kreatyny, natomiast mogą spowalniać odkwaszanie, więc nawet [...]

[...] jeszcze. Kase z cyklu na Jungle możesz przeznaczyc na przynajmniej 2 fajne cykle.. Jestem w dobrym wieku.. rozwijasz sie.. dieta + suple i efekt będzie. Wiadomo ,że kreatyna cyklicznie.. a co między ?? jeśli masa to również może być spalacz + kalorie na + do tego białeczko.. jakieś bcaa.. coś na fajna pompe przed trenigiem np. Ester [...]

Chodz ja na twoim miejscu bym sie jeszcze wstrzymal z kreatyna i powalczyl troche na diecie :) zrobisz jak uwazasz,

No dieta już była oceniona. I jak na razie 1kg w przód co dla mnie jest bardzo dużym osiągnięciem, tylko że wszystko sie w tłuszcz odkłada mimo treningu i pomyślałem, że kreatyna mie tylko rozbuduje ale też trochę pod rzeźbi.

czyli coś nie tak z tą dietką skoro idzie w bf a nie w mięśnie...a kreatyna tak nie działa,że Cie "podrzeżbi" jak to ująłeś. może wklej swoją dietkę tutaj.

ja wole mono na kazdy cykl. Szybciej odczuwam jego dzialanie niz w wypadku jabklczanu (moze to byc zwiazane z tym, ze polaczenie kreatyny z kasem organicznym jest troche gorszym rozwiazaniem niz monowodzian kreatyny w kontekscie czasu potrzebnego na wysycenia miesni kreatyną). Gdybym ja mial subiektywnie ocenic co jest mocniejsze:jablko czy mono: [...]

Kreatyna przed snem to dobra opcja? Z tym cytocellem to nie wiem czy nie umoczyłem grosza, samo eaa z bcaa by mi chyba wystarczyło...

krótko mówiąc diety nie masz i duużo do niej brakuje;d ciężko co kolwiek wybrać białko, gainer - to uzupełnienie diety, bez niej nie wiadomo co Ci potrzeba kreatyna też odpada, bo bez diety ją zmarnujesz. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-16 19:41:40

Ok, dziękuję za kolejne opinie. Kreatyna kusi mnie z tego powodu, że zwiększa odporność i siłę, ale skoro mówicie, że na razie mam czekać, to dam sobie z tym spokój. A co do gainerów i białek, które konkretnie? Czy wystarczy mi sam gainer/białko? Czym np. różni się ten gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis274.html od [...]

Kreatyna nie zwiksza odpornosci a nawet ja osłabia to raz. Na siłe to jest trening to 2. Dla Ciebie lepszy bedzie jakis gainer np bdb jest MutantMass ( rozni sie od vitalmaxa składem - ma po prostu lepszy nie zgłebiajac sie w szczegóły ). Bartek - jesli ktos tak jak Ty jest ekto to musi w******lać ile wlezie nie pa3ac czy to ma 5 czy 35g cukru w [...]

[...] od 2 miesięcy Uprawiane inne sporty : kolarstwo górskie kiedyś Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , ławeczka , hantelki ,obciązenie Dieta : typowa na mase jem bardzo dużo wartosciowych rzeczy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna od 1 wrzesnia Ostatnio przerabiany plan: inny