kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

przede wszystkim kreatyna i jej przetwory BCAA ZMA/MZB ewentualnie dodatki typu lecytyna, witaminy, omega3 podstawą jest odpowiedni trening. jakas specjalna dieta nie jest konieczna, warto jednak przestrzegac podstawowych zasad żywienia, jesc regularnie i w miare rozsądne i wartosciowe produkty. dodatni bilans nie jest bezwzglednie konieczny, ale [...]

moze pomoc w regeneracji/transporcie skladnikow ozywczych. ale to hipotezy. generalnie najwaznijsza jest micha. nawet najmocniejszy znany suplement - czyli kreatyna - sama z siebie masy miesniowej nie daje.

w Twoim przypadku żadna , nawet najlepsza kreatyna nie pomoże, weź się za trening i miche, zacznij ćwiczyć a nie suplementować, przepraszam że Cię tak krytykuje ale tak myśle ... a kreatyne brałem kiedyś i dobra jak sie nie ma dużego budżetu Zmieniony przez - cin_91 w dniu 2008-01-30 23:18:22

Kreatyna jak najbardziej. 1g po porzebudzeniu, 1 g po treningu - vit C. Podstawowy complex witamin. Koenzym q10 Omega 3-6-9 Moge Ci pare jeszcze dodac jak masz za duzo pieniedzy. To co Ci podalem + to co Ty rozpisales jest wystarczajace.

20 minut to nie duzo na trening a za jakis czas beda tego pozytywne efekty ja jak pracowalem po 12h to jakos umialem codziennie znalesc czas na treningi, a trenuje sztuki walki + silowania pod to :) z opisu widze ze potrzebujesz ostrej redukcji a ta kreatyna to pomylka totalna bierzesz naraz tyle co inni za caly tydzien

Ale pytanie. Obojętne. Zanim kreatyna czy stack się rozkręci to i tak trochę potrwa.

[...] :P P.S. A jesli chodzi o te suplementy to ostatnio wzielo mnie na duze przemyslenia czy to wszystko ma sens. Chyba jedynym suplementem naprawde dzialajacym okazuje sie kreatyna. A cala reszta to... Posiedzialem troche na dopingu i mam teraz rozne przemyslenia:/ Bede musial Elita pomeczyc i pogadac z nim co on o tym sadzi:P Pozdrawiam [...]

Zawsze sie traci miesnie podczas redukcji a to ile stracisz zalezy od dopracowania diety i treningu ciezko tak powidziec. a kreatyna nie zrobi ci masy miensniowej czy innej to nie jej działanie zwiekszy ci jedynie wytrzymalosc krótsze przerwy miedzy seriami troche wiecej sily i tyle.

chyba mu sie kreatyna skonczyla

diety niemasz a myslisz o dobrych efektach,masz trzy wyjscia, ulozysz diete i zaczniesz cwiczyc. ulozysz diete dotego jakas kreatyna gainer albo bez diety ze znikomymi efektami...

King- nie dales mi edytować - a nie skończyłem... dalsza część więc do autora ...sam pomysl- w jakim celu potrzebny byłby "przewoźnik" gdy przewozic nie ma co- bo nie dostarczasz właściwej ilości energii- tak i kreatyna jest "bezrobotna" wtedy.

to moze ja powiem jak po dece i prolce miałem odblok (wsumie skład podobny). oczywiście clomid 3x2tab, a potem do wykończenia op. do tego 3 strzały HCG połączyłem to z kreatyną i takimi rzeczami jak tribulus, biosterol, testosterol, b12 i inne witaminki. to są śmieszne środki ale wszystko dało to ze schudłem 1kg jedynie i wymiary się nie zmieniły.

micha i kreatyna jak dla ciebie i to wszystko

poczytaj posty podwieszone! kreatyna niczego nie psuje. substytutów nie ma.

witaminy - vita-min sport Olimp'u zma - chela mzb Olimp'u kreatyna - chociażby zwykłe mono 400-500g na cykl.

[...] chodze na siłe od 8 miesiecy wypycham na klate 92kg w wieku 17lat ... nie brałem wcześniej nic trenuje na sucho... chodzi tylko o to żeby przyśpieszyć wyrzeźbienie mięśni, ale nie wiem czy sama dieta wystarczy ;> chciałbym to jakoś przyśpieszyć ale nie wiem czy kreatyna, a jeśli nie to jaki inny środek byłby trafny dlatego pisze taką notke ;)

a czy kreatyna jest zdrowym suplementem, przecież podnosi poziom homocysteiny, trzeba przy suplementacji jej brać środki typu: lecytyna, acetylokarnityna, b6, kwas foliowy, aby zapobiegać podwyższaniu homocysteiny, co prawda w niektórych stackach jest dodawana betaina, która troche obniża poziom homocysteiny, ale nie we wszystkich

także kreatyna bez dodatków, czy stacki bez betainy nie są zdrowymi rzeczami, ostatnio gdzieś czytałem, że Hmb też może obniżać poziom homocysteiny, więc jakieś tam korzystne działania jednak wykazuje:)

zeby wyrobic troche sily na ujemnym bilansie kalorycznym - niezbedan bedzie kreatyna i opowiedni trening. gdybym mial wybierac pomiedzy aminami prostymi, bcaa i hmb - wybralbym bcaa.

coś w tym jest zanim zaczolem ćwiczyć byłem cichym spokojnym chłopcem potem zaczeły sie treningi pierwsza kreatyna druga itd no i muszę powiedzieć że jestem dużo bardziej agresywny niż przedtem teraz jak ktoś mnie wqurza to nie mówię caly czas zaraz ci coś zrobie tylko to robie a najgorzej jeest po alko(dlatego nie pije) ale to być może skutek [...]